Hvernig á að læra að takast á við erfitt fólk?

Þú sennilega hafa hitt oft í fólki lífinu er flókið. Þau kunna að rekast í vinnunni, heima eða annars staðar. Þeir verða að sætta sig við að það getur verið erfitt, vegna þess að stundum virðist óbærileg hegðun þeirra. Venjulega fólk reynir að vera kurteis og rólegur, að leita að leið út, eða bara fara á móðgunum. Fyrsti valkostur er misheppnaður, annað er ekki alltaf hægt, en þriðja leiðir til neikvæðar afleiðingar. Svo hvernig gera þú takast á við slíkar aðstæður? Hvernig á að læra að hafa samskipti við erfiðar fólk? Þú ættir að skilja að það ónáða þig, taka tilfinningar þínar og byrja að vinna meðvitað. Í þessu tilfelli, samskipti þín við erfiða manneskju er að breytast. Sérstaklega ef þú notar eina af eftirfarandi aðferðum.

Gerast áheyrnarfulltrúi

Ef þú - athugandi, skynja þú ástandið frá sjónarhóli þriðja aðila. Þér finnst ekki þátt í þeim vandamálum þróast framan þig, þú ert bara að horfa á þróun þeirra. Hugsi svar við því sem er að gerast hjálpar þér að skilja hvernig mikill tími þessa erfiðleika.

Það er alltaf mikilvægt að vita að einhver vandamál verðskuldar ítarlega umfjöllun. Bara einbeita fá að greina það og ekki gefa eftir í tilfinningum. Hvaða ástand er tímabundið og er tryggt að fara, ekki hafa áhyggjur. Ef þú minna þig um það, engin umræða verður ekki mjög þroskandi fyrir þig. Þú munt vita að þú þarft að einbeita sér algjörlega á öðrum.

Hugsaðu eins og nýliði

Þessi tækni er kölluð svo vegna þess að þú þarft að skynja vandamál eingöngu sem tækifæri til að læra eitthvað nýtt. Þetta er skilvirk hugsi nálgun sem hægt er að nota þegar þú telur að þú hefur löngun til að halda því fram. Deilu þegar einn maður horfir á ástandið einn hátt og hinn ekki sammála honum.

Það skiptir ekki máli hver er réttur og hver er rangt, því ekkert af deiluaðila getur ekki viðurkenna að hann veit allt. Standast freistingu að sanna mál sitt - er besta lausnin. Þú getur bara að reyna að læra af ástandinu ávinning fyrir sig. Haga sér eins og a byrjandi, líta á öllum kennslustundum ekki taka vandamálið of alvarlega - ef það er bara afsökun til að líta á lífið öðruvísi, miklu auðveldara að rökrétt leita að leið út af ástandinu.

Halda áfram með samúð

Samúð - nauðsynlegur hluti af hvaða tækni sem byggist á hugulsemi. Hugulsemi krefst samúð, bæði sjálfum sér og öðrum. Þetta þýðir ekki að þú ættir bara að semja við aðra manneskju, bara þú leggja áherslu á hvernig á að mannúðlega meðhöndla hann.

Hver af okkur hefur eigin ástæður hans að vera í uppnámi, hluti sem meiða okkur meira en aðrir. Ef þú ert að reyna að sýna samúð á erfiðum fólk, það er hægt að ekki dæma þá. Svo þú halda tilfinningu fyrir logn. Að auki, mjúkur og slaka viðhorf og jákvæð áhrif á interlocutor, ef það er nægilegt manneskja, hann vill ekki tala við þig í hækkaðan rödd þegar þú svarar fullkomlega rólegur hegða sér.

anda djúpt

Hugsi öndun er mjög mikilvægt þegar þú ert frammi fyrir erfiðri mann til að vinna með. Þar að auki, það er mjög einfalt. Í stað þess að einblína á utanaðkomandi áreiti, vísa þér athygli inn og leggja áherslu á öndun.

Helst djúp öndun ætti að vera í þægilegri stöðu og afslöppuðu andrúmslofti, en það er ekki alltaf hægt. Engu að síður, mælt öndun róar huga og líkama, leyfa þér að ráða betur við streituvaldandi aðstæður, sem samskipti við erfitt fólk. Sama tækni virkar einnig í mörgum öðrum tilvikum - djúp öndun hjálpar einbeita athygli, flýja frá sársauka, til að róa niður. Þetta er leiðin, sem ætti að hafa í huga við allar aðstæður.

Bros og slaka á líkama þinn

Djúp öndun í tengslum við þessa tækni. Reyndu að brosa og meðvitað slaka á líkamanum. Ef ástandið er ekki ógna þinn vellíðan, getur þú vel brosa framan erfiðleika, því það dregur ekki bara úr spennu innan, heldur einnig hjálpar berjast verndandi ferli interlocutor. Ef þú brosir og haga rólega, þetta getur ekki verið nóg til að koma í veg fyrir hugsanlega átök við erfiðum mann. Ef þú æfa reglulega, slökun verður eðlilegt viðbrögð þín. Þú munt vera undrandi hversu árangursríkar það getur verið órökrétt við fyrstu sýn, aðferð af samskiptum við erfiðum mann.

niðurstaða

Því meira sem þú æfa fyrir hvaða aðstæður meðvitund nálgun, meira jákvætt útkomuna. Það er mikilvægt bara að muna að mindfulness - kunnátta fyrir þróun sem krefst sumir aga. Þetta þýðir að þú ættir að reyna á hverjum degi fyrir tuttugu eða þrjátíu mínútur til að borga eftirtekt til the þróun vitund - í þessu tilfelli, kunnátta þín mun styrkjast og mun fljótlega byrja að hafa jákvæð áhrif á líf þitt.