Hvernig á að léttast í læri og rasskinnar?

Breyta hlutföllum líkamans, eftir eðli, það er nánast ómögulegt, en til að auka það þar sem það er vöðvamassa nauðsynlegt eða til að fjarlægja umfram fitu í okkar valdi stendur.

Margar ungar stúlkur og konur hafa með eina spurningu - hvernig á að léttast í læri og rasskinnar? Það er vitað að lærið og sitjandi eru mest vandkvæðum svæði líkamans, hina svokölluðu "fitu gildrur", sem geyma fitu sem er ekki frásogast. Orsakir fitusöfnun á þessum svæðum nokkrum - það er fyrst og fremst erfðafræðilega tilhneigingu, átraskanir, hægja efnaskipti og kyrrsetu lífsstíl.

Leiðir til að léttast á þessum stöðum nokkrum. Hreyfing, þolfimi, sérstakur leikfimi og jóga æfingar hjálpa til að hefja ferlið að brenna fitu. The hæfni þróað sérstakar æfingar sem geta hjálpað þér að léttast á þessum sviðum. Í því skyni að léttast í mjöðmum, hlaupa einföld en mjög áhrifarík æfingum. Að framkvæma þær þarf sérstaka púði, löngun og smá tíma. Sumir æfing er best gert í slimming nærföt, svo sem brú eða sokkabuxur fyrir þyngd tap.

Eftir að gera æfingar sem þú þarft að fara í sturtu, þar sem yfirborðið er meðhöndlað með andstæðingur-frumu læri washcloth er hægt að nota vatn nudd, sem er einnig virkt gegn fitu. Þú þarft að senda sterka vatn þota nudd hreyfingar á svæði vandamál. En sumir líkamsþjálfun og hreyfingu er ekki nóg - þú þarft daglega hreyfingu ásamt réttri næringu, til að fylgjast með stjórn í dag, eyða meiri tíma í fersku lofti, drekka meira vatn, nota sérstakt slimming nærföt. Aðeins með því að beita þessum aðferðum í samsetningu, má búast við að, og eigin reynslu til að vita hvernig á að léttast í læri og rasskinnar.

Margir af sanngjarnari kynlíf neðri hluta myndarinnar eins og peru, sem er einmitt á þessu sviði eru sett allar auka hitaeiningar. En það er ekkert slíkt fæði, missa þyngd þar sem aðeins neðri hluta líkamans. Þegar þú hreyfir þig og ströngu mataræði eða hungri bindi fara einhvers staðar, en einkum frá toppi, þar sem fita er ólíklegri.

Ef overeating er framleitt í miklu magni insúlíns, sem bera ábyrgð á uppsöfnun fitu í líkamanum, sem er líklegt til að vera varðveitt í læri og rasskinnar. Þegar þú færð lítið magn af mat læri ekkert mun ekki ógna. Því fyrir þyngd tap - bæði almennt og í mjöðmum, nota brotin vald - 5 sinnum á dag, ekkert minna. Það er mjög mikilvægt að kjósa hægri matvælum sem innihalda mikið magn af próteini, trefjum, lágt kolvetni og fitu. Það er gagnlegt að borða hrátt grænmeti og ávextir val ætti að gefa sítrus, sem stuðla að fitu nýtingu.

Gosdrykki, ávaxtasafa, ávaxtadrykkir, fræ og hnetur, og feitur kjöt - ætti að vera eytt með öllu. Við verðum að gefa upp ekki aðeins fitu, heldur einnig frá sætur, eins og frá ýmsum bakaðri vöru. Eftir sex klukkan í kvöld "snarl" getur það ekki. Léttast í mjöðmum getur hjálpað bók, "Mataræði fyrir mjaðmir," eftir R. Conley.

Þú veist ekki hvernig á að léttast í rassinn, sem er best að velja mataræði? Ef þú vilt ekki rasskinnar haldast óbreytt, velja einn sem er lágt í kolvetnum. Eftir allt saman, líkaminn er hannaður þannig að fyrst brennir hitaeiningum, sem er unnin úr kolvetnum, og þá brýtur niður fitu.

Nú þegar þú veist hvernig á að tapa þyngd í læri og rassinn, ekki bíða á morgun, byrja núna. Mjög áhugaverð leið til að draga úr staðbundnum innlán fitu, hvernig á að léttast í rassinn - notkun forðaplástra. Efnin, sem eru í plástur slimming, komist í gegnum húðina og stuðla feitur brennandi í stað þar sem plástur líma. Forðaplásturinn getur ekki talist panacea, en það getur líka verið mjög árangursrík.

Notkun margra stríða fyrir þyngd tap, sérstaklega án samanburðar, getur leitt til alvarlegra vandamál heilsa. Áhrif þeirra er mjög áberandi, en það getur aðeins verið tímabundið og einungis nást á kostnað ofþornun geta valdið heilsu organizma.Uron og beitingu nýrra fangled "feitur brennari" - einnig ekki gleyma óður í það.

Nú vitum við hvernig á að léttast í læri og rasskinnar. En það er jafn mikilvægt að fá fallega lögun rassinn. Þetta er hægt að gera með hjálp sérstakra æfinga.