Hversu fljótt að hressa þig upp? Nokkrar ábendingar

Stundum er söknuður jafnvel á flestum gaman og afslappandi maður. Hvað á að gera í slíkum aðstæðum, vegna þess að mjög fáir vilja vera dapur? Hvernig á að hressa þig upp hratt og örugglega?

matur

Einfaldasta og árangursríkasta leiðin til að stilla skap - að dekra við eitthvað spennandi. Það getur bara verið uppáhalds fat, en þú getur borðað eitthvað af listanum yfir vörur, sem, samkvæmt vísindamönnum, eru uppspretta svokölluðu hormónið hamingju. Meðal þessara sælgæti súkkulaði, banana, jarðarber, kakó, ananas, heslihnetur, hnetum. Eftir þetta skap ætti fljótlega að bæta.

vinnuafl af ást

Önnur leið hvernig á að hækka þig upp fljótlega, strax gera það sem hann vill. Gerð kunnuglega bendingar, maðurinn fljótt róa, ef hann áhyggjur, mildað ef reiður. Og með tímanum og poveseleet, því áhugamál er alltaf jákvæð áhrif á skap og almenna heilsu.

Eins lækna eins

Þú getur prófað að fara á bakhlið - til að hressa upp, þú þarft að alveg rek neikvæðni úr líkamanum. Svo ef líkaminn lifir reiði, þú þarft að fara í ræktina og pund peru ef þú vilt öskra, þú þarft bara að setjast niður og gráta. Þessar aðgerðir munu hjálpa til við að flýja neikvæð, og skap rís hratt.

vinir

A frábær leið til að hressa þig upp fljótt - til að hafa samskipti við vini. Þeir vita einhvern veginn nákvæmlega hvað þú getur hressa upp vin. En ekki Balk ekki ef fólk byrjar að loka upp í eitthvað, þurfa þeir að leggja til, og á meðan aðgerð sjálf og skapi mun rísa, vegna þess að þetta lið mun hjálpa til við að fullkomna.

Húmor til að hjálpa

Önnur leið til að hressa þig upp fljótlega: sjá eitthvað gamansamur. Það getur bara verið grín, fyndin flytja eða gamanleikur sýning. Þú getur lesið brandara eða setningar upplífgandi. Og skap mjög fljótt rísa.

versla

Næsta þjórfé er að lyfta skap, getur þú: að kaupa þér eitthvað, svo lengi dreymt um, en aldrei að það er ekki peningar. Þetta er einmitt mun þóknast öllum. Nýtt poka eða kápu, síma eða tafla - a gríðarstór tala af valkostur, hvert með eigin óskalista sínum. Það þarf varla að skimp, getur þú jafnvel tekið vörur á lánsfé, og síðan smám saman greiða alla. Það er bara nauðsynlegt að nákvæmlega reikna tekjur þeirra, þannig að þú færð ekki þunglyndi.

breyting á landslagi

Margir geta þóknast breytingu á landslagi. En það er ekki nauðsynlegt að fara til úrræði fyrir þetta. Þú getur ýtt á veginum fyrir helgi til að heimsækja ömmu sína - og maður hvíld og granny gleði. Þú getur heimsækja gamlan vin, með hverjum hundrað árum hefur ekki séð, þú getur bara farið inn í skóginn fyrir hálfan dag og fá smá ferskt loft. Helstu -poprobovat nokkurn tíma að koma í veg fyrir pirrandi fólk eða bara vera ein. Það er allt speki.

Hylli

Þú getur einnig gera líkama þinn ágætur og þessi hressa þig upp. Innritast í hárgreiðslustofu, nudd, fara í spa eða jafnvel fylla húðflúr - margir möguleikar, velja hvað á að mætur. Frá þessu, og það verður auðveldara á hjarta, og skap rís hratt.