Hversu gagnleg jóga fyrir karla?

Í okkar tíma, orðið "jóga" tekur á mismunandi merkingu, hefur lítið að gera með þennan jóga. A fjölbreytni af heilsuræktarstöðvum í viðleitni til að draga að sér athygli vaxandi fjölda viðskiptavina, kenna jóga á sambærileg við þolfimi. Í þessum flokkum er hæfni kennari sem hefur lesið hvaða bók um jóga æfingum, sýnir meðlimina einföld asanas. Ekkert að gera með fornu aga slíkri þjálfun hafa ekki. Það er bara svona húðslit. Það væri stór mistök að fara að æfa jóga í líkamsræktarstöðinni. Nemandi getur ekki verið án þessa reynslu kennara, æfa þessa aðhald um tugi ára.

The forn Hugmyndin um jóga er mjög djúpt, er það ekki útskýrt í hnotskurn, það er tengt við Hindúatrú og mörgum indverskum hefðum. En þetta kennir aga til að stjórna huga þínum. Hugleiðsla hjálpar manni að verða meðvitaðri og vitur. Yoga sérfræðingur gets losa af skaðlegum neikvæðar tilfinningar - reiði, öfund, gremju ... Það bætir líkamlega og andlega heilsu þína. Jóga-tímar eru haldin á líkamlegum, tilfinningalegum og andlegum gildum. Vafalaust, þetta aga - ein af bestu leiðir til að sjálf-framför. Hins vegar ekki allir hafa nóg þrautseigju til að halda áfram reglulega venja.

Jóga er sérstaklega gagnlegt fyrir karla. yfirleitt ekki nógu sterk helmingur getu mannkyns að stjórna huganum og að stjórna sjálfir. jóga gerir maður meiri ábyrgð, staðföst, hugrökk, að viðhalda ró í því erfiða vinnu, læra að ekki gefa eftir í erfiðleikum og fljótt gera skynsamlegar ákvarðanir.

Hver sá sem hefur alltaf reynt alvarlega að sökkva inn í heim alvöru jóga, tók hann að þetta agi hefur mörg mismunandi áttir. The vinsæll áfangastaður - Hatha jóga. Góðar starfsvenjur svo jóga heima. Fyrir byrjendur - þetta er einfaldasta átt sem þú getur gert heima án stöðugs eftirlits kennara. Hatha jóga aðferðir sem byggjast á vinnu öndun og að styrkja efnislegt með truflanir stellingar. Með því að gera þetta asana, þarf nemandi að einbeita skilningarvit þeirra og gera fyrirhugaðar æfingar meðvitað slaka á vöðvunum meðan teygja.

Classical jóga - flókið skipulögð kennsla byggð á átta stigum Patanjali. Á þessum jóga er skrifað mikið af bókmenntum, en það verður að segja að þetta svæði er sjaldan stundaður í heild sinni.

Önnur algeng stefna jóga - Kundalini Yoga. Þessi tegund af þekktum einstaklingum í tengslum við orku Kundalini vakning. Æfa jóga byggist á hugleiðslu. Þessi þróun er ekki æskilegt fyrir byrjendur og alla sem finnst slæmt sína innri orku.

Miklu minna í landi Raja jóga sameiginlega okkar, Kriya jóga, jnana jóga og annarra. Hins vegar er eitt tiltölulega ný stefna - Dynamic Yoga eða Ashtanga Vinyasa. Tilvalið þetta jóga fyrir karla, og alla sem eiga erfitt með að einbeita sér án áreynslu. Þessi skóli þróar líkamlega þrek, þvingunar nemandann til að eyða öllum herafla sinn á flóknum dynamic æfingum. Eftir slíka æfingu, að jafnaði, á sjálfvirkan hátt koma heill slökun og djúpt hugleiðslu. Það er að þessu líkamleg, andleg og tilfinningaleg slökun leitað af öllum sem æfa jóga.

Hvers vegna í ósköpunum Ashtanga Vinyasa - Yoga er best fyrir karla? Margir menn eru afleiðing-stilla af. Þeir hafa lært að til að ná nein áhrif í skólastofunni, þú þarft að gera tilraun. Þeir myndu vera sálrænt erfitt að takast á við truflanir slaka aga. Jóga fyrir karla ætti smám saman að breyta þessu meðvitund. Auðvitað, þessar rannsóknir ætti að fela í sér góða hugleiðslu, ekki að búa á sameiginlegum íþróttaþjálfun. Þó, þú þarft að fara vandlega velja tíma til að æfa. Dynamic jóga áður en rúmið - ekki góð lausn fyrir byrjendur nemanda. En snemma morguns Ashtanga vinyasa - lykillinn að farsælum glaðan dag ábyrgð á góða heilsu og miklu stuði.