Jarðarber mataræði

Næstum sérhver nútíma kona dreymir um fullkomna mynd, og án mikillar fyrirhafnar og fjárfestingar í stystu mögulegu tíma. Í núverandi hraða lífsins er það sérstaklega mikilvægt. Því mjög vinsæll í dag nýtur jarðarber mataræði. Þessi aðferð af þyngd tap er hægt að kalla hraðri mataræði, eins og það er hægt að nota á mettíma til að losna við auka kíló.

Strawberry mataræði hafa loksins eytt goðsögn vel þekkt staðreynd að allir sætur og bragðgóður er skaðleg ekki aðeins heilsu heldur einnig fyrir á myndinni. Þetta Berry er talinn einn af mest sætur og á sama tíma hefur tiltölulega lítið magn af kolvetnum, það er, mataræði byggt á jarðarberjum, ekki bara árangri heldur einnig afar gagnlegur.

Kjörorð hennar er: að gleyma 3 kg á aðeins þremur dögum! Grundvelli þessa mataræði - ljúffengur jarðarber, sem innihalda hitaeiningar í litlu magni. The aðalæð hlutur - ekki hægt að fá á þeim tíma sem slíka fæðu gefast upp borða sæt og sterkjurík matvæli eða annað tilætluð áhrif.

Hvernig á að léttast með smekk?

Upphaf sumars - það er kominn tími til að prófa jarðarber mataræði raun. Eftir allt saman, á þessum tíma ber er hægt að kaupa á hverjum verslun eða markað, og magn næringarefna í það rúlla yfir. Til samanburðar: jarðarber mataræði í vetur er ekki eins áhrifarík vegna "óþekkt" gróðurhús berjum sennilega innihalda ekki neitt gagnlegt.

Getur ekki aðeins missa þyngd með mataræði jarðarber og yngjast lífveru, heldur einnig til að styrkja ónæmiskerfið, vernda gegn kvefi, auka andoxunarefni varnir og koma í veg fyrir þróun æxla.

The undeniable kostur á raforkukerfi eru brevity þess. Eftir aðeins fjórar "jarðarber" í dag, og þú getur gleymt um auka pund. Hins vegar, til að halda áfram að borða vel yfir langan tíma er ekki nauðsynlegt, vegna þess að það getur haft neikvæð áhrif á heilsu. Að auki, jarðarber mataræði er mjög auðvelt og þægilegt, sem er annar kostur þess yfir aðrar stillingar framboð.

Til þess að fylgja þessum hætti að borða, það er nauðsynlegt á hverjum degi að borða 750 grömm af jarðarberjum, hefur þú 4 bolla. Klassískt útgáfa jarðarber mataræði er að bæta berjum við venjulega mataræði. Seinni valkosturinn er talin vera skilvirkari.

Matseðill jarðarber mataræði

Morgunmatur: Einn grænt epli, bolla af jarðarberjum og bolla af jógúrt (fitusnauð). Allir íhlutir skulu mylja og blanda fyrir notkun.

Hádegismatur: 50 grömm af soðnum kjúklingi, bolla af jarðarberjum, a par af ferskum gúrkum, valhnetum og smá ferskum sítrónusafa. Frá ofangreindum innihaldsefni sem þarf til að gera salat.

Snarl: sneið af rúgbrauði.

Kvöldverður: a bolli af jarðarberjum, 100 grömm af laufum hvítkál og smá jurtaolíu.

Sumir ókostir jarðarber mataræði

Í þessu mataræði, það eru nokkrar frábendingar. Til dæmis, fólk sem hefur einhverjar langvinna sjúkdóma, áður en þú færð að því, það er nauðsynlegt að hafa samráð ekki aðeins með nutritionist, en lækni. Að sjálfsögðu minniháttar hitaeiningar í jarðarber eru mjög freistandi, og ég vil reyna mataræði, í raun, en í upphafi hugsa: Ef þú þarft mataræði yfirleitt? Kannski án alveg hægt að gera?

Ef heilsa leyfir, og löngun til að borða - óhætt að fá að vinna. The aðalæð hlutur - ekki ofleika það, og í öllum tilvikum, ekki overeat ekki ber. Eftir umfram C-vítamín - ekki góð áhrif á líkamann (það getur kallað fram ógleði eða magabólga).

Næringarfræðingar mæla með að sitja á jarðarber mataræði eða á tímabilinu í frí, eða helgi. En það er hægt að endurtaka ekki fyrr en tvo mánuði, til að gefa líkama sinn til að batna.