Kefir-epli mataræði: gefa þér aftur í eðlilegt horf

Eftir langa kalda vetur kemur langþráða hlýnun. Það er kominn tími til að teygja og opna pantanir. Þó, margir af sanngjörn kynlíf hryggð auka þyngd safnast á veturna. Nú er rétti tíminn til að gera mynd hennar. Mjög viðeigandi fyrir fljótur þyngd tap Kefir-epli mataræði, niðurstöður sem eru veruleg.

Sambland af jógúrt og epli mun hafa hlutleysandi áhrif á maga, það er að segja sýru epli er mildað jógúrt. Kefir-epli mataræði er ekki í jafnvægi, svo nota það í langan tíma, og oft ekki ráðlögð. Samt mæla þetta mataræði getur ekki bara fólk sem vill léttast, heldur einnig til þeirra sem af ýmsum ástæðum þurfa að bæta heilsu sína.

Lengd hennar er yfirleitt á milli sjö og níu daga, og lofa þyngd tap - frá 7 til 9 kíló (um 1 kíló á dag). Augljóslega er þetta stressandi fyrir líkamann, svo áður en þú léttast, hugsa um hvort þú þarft kefir-epli mataræði.

Halda áfram beint til flestra mataræði. Eins og nafnið gefur til kynna, eru helstu vörur jógúrt henni og epli.

Fyrsti valkostur

Lengd mataræði - níu daga. Borða á sér stað í eftirfarandi röð:

• í hverja og eina af fyrstu þremur dögum, neyslu matar og drykkjar eru 1500 grömmum af lág-fitu jógúrt, sem skiptist í jafna hluta yfir daginn;
• í seinni þremur dögum daglegu mataræði samanstendur af eitt og hálft kíló af eplum,
• í þá daga aftur þurfa að drekka hálfan lítra af kefir hverjum degi.

Seinni valkosturinn

Á hverjum degi skal eldað sex epli og sex hundruð ml af lágmark-feitur jógúrt. Allir magn af vörum til að vera skipt í sex máltíðir. Á hver þeirra mun fá epli og hálfan bolla af jógúrt. Síðasta máltíð - tveimur klukkustundum fyrir svefn.

Þriðji kosturinn

Uppruni B: Blanda af rifnum epli, a par af skeiðar af kefir, matskeið af hunangi eða haframjöl.

Hádegismatur: tvö hundruð grömm af lágmark-feitur jógúrt.

Hádegisverður: a par af eplum.

Síðdegis snarl: tvö hundruð grömm af jógúrt.

Kvöldverður: a par af bakaðar epli.

Sækja um slík kefir-epli mataræði getur verið frá þremur til níu daga.

Því haldið fram að bragð líkami þinn er nánast ómögulegt, og höfnun hár-kaloría matvæli er fraught með þá staðreynd að vantar hitaeiningar enn að gera upp eftir mataræði uppgötvaði rabid matarlyst. Niðurstaðan væri aftur á the glataður kíló á fyrri stöðum.

Kefir-epli mataræði er mjög ströng, þannig að ef í tengslum við notkun þess, finnst þér óþægilegt, þú þarft að bæta við mataræði nokkrum prótein og kolvetni.

Í hvaða mataræði eru frábendingar, epli-kefir mataræði - er engin undantekning. Ekki nota það til að fólk með sár, magabólga með hátt sýrustig, galli hreyfitruflun. Í sérstakt tilfelli, þarf þetta fólk að nota bakaðar epli. Aftur á móti, þá með lækkað sýrustig, er mælt með að borða súr epli.

Í öllum tilvikum, en fram svipaðar tilraunir á líkama hans, vera viss um að biðja um ráð frá lækni.