Kefir mataræði í 3 daga: hvað á að velja?

Kefir mataræði í 3 daga sem er sérstaklega hönnuð fyrir þá sem vilja léttast á stuttum tíma og í langan tíma að gleyma þeim.

Kefir er mest notað mjólkursýruinnihaldinu vöru. Í matvælaiðnaði og það er gert úr mjólk með kefir sveppa. Þessi drykkur mjólk er auðveldlega melt í líkamanum, tónum og styrkir innri líffæri. Ef þú drekkur það reglulega, líkaminn er hreinn af eiturefnum, bætir microflora meltingarvegi, þannig að koma langþráða slimming áhrif.

Helstu kostir kefir mataræði

Góð meltanleika próteina, lág kaloría, lágt fitu og gott frásog tiltölulega litlum vísitölu kolvetni, koma í veg fyrir bjúg vegna fjarlægja umfram vökva úr líkamanum, eðlilegri þarma microflora, koma í veg fyrir streitu.

Classical kefir mataræði í 3 daga

Mest hröð og skilvirk - klassískt kefir ein- mataræði. Það er óhætt að teljast einn af the bestur mataræði, vegna þess að það er skilvirkasta og einfaldur. Frá mataræði nafnið gefur til kynna, endist það nákvæmlega 3 daga, ekki einn dag meira, og ekki einn dag minna.

Daginn mun taka allt að tveimur lítrum af jógúrt. Daglegur skammtur ætti að vera skipt gróflega í fimm móttökur og drykk með reglulegu millibili (um það bil 200 grömm af jógúrt Eftir 2,5 klukkustundir). Ekki bæta sykri í jógúrt og öðrum sætindum.

Fyrir þremur dögum, er hægt að missa allt að fjórum kíló. Ef þú hreyfir við mataræði, mest áhrif er náð.

Kefir mataræði byggt á kotasælu

Einn fjölbreytni af þessari fæðu er kotasæla og kefir mataræði í 3 daga. Það vísar einnig til flokk mónó-mataræði, þó, og felur í sér tvo þætti. Tolla við þetta mataræði í 3 daga, er hægt að missa allt að fimm auka kíló.

The samsetning af osti inniheldur mikið af kalki, sem í sjálfu sér er nú þegar gott fyrir líkamann, þ.e. tennur, bein, hár og neglur. Að auki, kotasæla og kefir mataræði metta líkamann metíónín sem er í kotasæla, sem hefur jákvæð áhrif á lifur og stuðlar að því að fjarlægja fitu. Ostur prótein eru auðveldlega melt. Á toppur af þessi osti er blandað vel með öðrum vörum.

Kefir mataræði með sítrónu

Það er annar valkostur hraður þyngd tap. Þessi sítróna kefir mataræði í 3 daga. Það er talið að það reis vegna íþróttamenn, sem varpað umfram þyngd hennar rétt fyrir keppni. Þetta raforkukerfi er mjög duglegur - dagur farið sé hægt að missa allt að 2,5 kg af umfram þyngd.

Það er ekkert leyndarmál að sítróna er mjög ríkur í vítamín, sérstaklega vítamín C Því kefir, sítrónu mataræði hjálpar til við að styrkja ónæmi, vernda líkamann frá ýmsum skaðlegum bakteríum. Einnig askorbínsýrunni það felur í sér vítamín A, B, og R. Einnig sítrónu ríkt í snefilefnum eins og natríum, kalíum, kalsíum, fosfór, járni. Sítrónusýra, hluti af samsetningu sítrónu, stuðla fitusundrun, flýta efnaskipti og tilfinningu úr hungri.

Þökk sé gagnlegur eiginleika, sem hefur jógúrt á hverjum degi til að búa til ný afbrigði af mataræði byggt á það. Þetta er ekki bara heilbrigt drekka, en einnig græðandi: það inniheldur vítamín í tengslum við amínósýrur afla þægilegur aðlögun. Í samsetningu með sítrónu jógúrt flýta efnaskipti, styrkir ónæmiskerfið og eyðir af langvarandi svefnleysi og þreytu.

Allir ákveður fyrir sig hvers konar notkun kefir mataræði. En ekki gleyma því að allir ættu að vera mælikvarði, því jafnvel einföld mataræði getur fært óæskilegar afleiðingar fyrir lífveru.