Er það mögulegt að rækja eða betra að bíða með barn á brjósti?

Seafood er bragðgóður og heilbrigðum. Þeir frásogast öll næringarefni og steinefni sem eru í sjónum. Rækja - er engin undantekning. Eftir allt saman, þeir hafa a kalsíum, magnesíum, fosfór, járn, og 200 grömm af rækjuholdsins inniheldur daglega hlutfall af líkamanum þarf selen. En mikilvægast - það er joð. Er það mögulegt að móður hjúkrun rækju? Öll þessi efni eru nauðsynleg fyrir konur með barn á brjósti. mæður rækjur hjúkrunar eru gagnlegar sem uppspretta ofangreindum vítamínum og steinefnum.

Hversu gagnleg rækju

Eins er þekkt, sjávarréttir almennt mikið af joði. Með hliðsjón af nýlegri hækkun á vandamál sem tengjast heilsu skjaldkirtli, það er nauðsynlegt að borga viðeigandi athygli á þessum vörum. skjaldkirtilssjúkdóm konum eru mun algengari en hjá körlum. Seafood, eru þeir hvattir til að fela í mataræði minnsta kosti tvisvar í viku.

Rækja kjöt sem vísað er til mataræði. Það er lágt í hitaeiningum og fullt af próteini dýra. Hátt kólesteról í rækju ætti ekki að hindra. Þetta kólesteról er einn af þeim "góða", er það ekki valda skaða á líkamanum.

Getur ein móðirin rækju

Að sjálfsögðu, kraftur kvenna í tímabilinu mjólkurskeiði skulu byggjast fyrst og fremst á þeirri staðreynd að skaða barnið. Baby næring veltur á hvað brjóstagjöf móðir borðar. Því miður, ofnæmi bakgrunnur á undanförnum árum verulega aukin, og mjög stór tala af vörum talin hugsanlega ofnæmisprófaður. Rækja - er engin undantekning. En ef þú fylgja þessari reglu, barnið keyrir úr hættu á alla til að vera án fullnægjandi næringu.

Rækja móðirin getur borðað á sama hátt og allar vörur eru fræðilega fær um að valda ofnæmi. Þ.e. - að kynna slíka fæðu ætti að vera litlir skammtar, á námskeiði vandlega horfa á viðbrögð barnsins. Þú verður strax að hætta að notkun þess, ef í heilsu, hegðun og útliti barnsins voru einhverjar breytingar. Ef þú sérð að barnið fái ekki í vandræðum með hvað þú borðar, ekki hafa áhyggjur og borða heilsu (innan ástæðu, að sjálfsögðu).

Hvað og hvers vegna ekki sjávarfang

Af öllum sjávarfang rækju kosti fær um að gleypa eiturefni, og að þeir bera saman jákvæð. Margar tegundir af fiski innihalda skaðleg varnarefni og kvikasilfur. Þetta er sérstaklega við um stór eintök, sem og rándýr tegundir af fiski sem getur borðað annað, minni, steina úr menguðum hafsvæðum. Þessar tegundir af fiski er betra að nota. Eins og sjávarafurðum er mjög mikilvægt fyrir líkamann mjólkandi konur, og ekki mælt með að útiloka frá mataræði, það er best að vera á rækju eða tiltölulega öruggar ostrur, hörpuskel eða crayfish. Raða út hvort móðir hjúkrunar rækju, fjalla bestu leiðir til að vinnslu og matreiðslu.

Gagnlegar salat með rækjum

Matur mjólkandi konur verða að vera fyrir hana, og jafnvel hamingjusamur. Þegar fóðrun og almennt í nánu sambandi við barnið mikilvæga hvert smáatriði og móðir skapi - sérstaklega. Eftir allt saman, ofnæmi getur oft byrjað og á grundvelli streitu. Fagurfræðilegu hlið gegnir einnig hlutverki í fæðu.

Rækjur salat soðið í söltu vatni með lárviðarlauf og nokkrir baunir Allrahanda - fyrir bragðið. Tveir þriðju hlutar af þyngd rækju er sóað eftir hreinsun. Viðkvæma bragð af kjöti rækjum og sýna hrísgrjón, grænmeti, jurtir og jafnvel ávöxtum. Salat með rækju, eitthvað svipað og "keisarans", er hægt að framleiða á eftirfarandi hátt. Ferskur brauðteningum af hvítu brauði létt steikt í matarolíu. salat vandlega þurrkuð eftir að þvo hendur og rífa í litla bita. Við dreifa þeim soðið rækju, stökkva með rifinn á gróft grater hollenska osti og skreyta með helminga lítilla kirsuberjatómötum. Allt þetta og stökkva með salatsósu af rifnum soðnum eggjarauðu blandað með sítrónusafa, sætur sinnepi og ólífuolíu.

Og ef það er ekki ofnæmi bakgrunnur, og spurningin um það hvort móðirin og rækjur diskar með þeim, leyst vel - örugglega auka fjölbreytni mataræði, reyna að gera mat ekki einungis gagnleg heldur einnig falleg.