Mataræði fyrir íbúð maga

Maga svæði er sérstaklega viðkvæmt fyrir útfellingu fitu, margar konur og jafnvel menn finna þessa hluti af vandamálinu líkamans. A sjaldgæf maður ekki dreyma að hafa falleg, íbúð magi stað "bjór" eða "Knocked Up". Hvernig á að losna við auka kíló á maganum? Er það sérstakt mataræði fyrir íbúð maga? - örugglega erfitt að segja, því allir mataræði ætti að sameina við hreyfingu og fjölda takmarkanir. Þú verður algerlega að reykja og áfengi, því að tapa þyngd og stroyneyuschim fólk þarf bara að rétta efnaskipti, er ekki mögulegt með því að nota áfengi, jafnvel þótt það gerist ekki á hverjum degi, og um helgar, til dæmis.

Mataræði fyrir íbúð maga er ekki frábrugðin öðrum mataræði fyrir þyngd tap. reglur þess eru einfaldar - bara gefa upp kökur, hvítt brauð, morgunkorn og augnablik súpur, niðursoðinn matur, sulta, sulta, kaffi með rjóma og sykri, fitu, reykt og saltaður. Eins mikið og mögulegt er til að borða grænmetisæta mat og drykk ekki kolsýrt vatn. Hnetur, belgjurtir, mjólkurafurðir, trefjar, ferskum ávöxtum og grænmeti, fisk, alifugla, egg, grænmeti olíur og ávextir - allar þessar vörur verða að vera bestu vinir þínir. Vefjum inniheldur mörg næringarefni, í eðlilegt horf meltingu og excretes eiturefni. Hafragrautur eða muesli í morgunmat, fullt af fersku grænmeti og matskeið af bran, keypti í apóteki og bætt við jógúrt eða jógúrt - allt þetta mun veita líkamanum nauðsynlegar trefjar í nægilegu magni. The egg, kotasæla og aðrar mjólkurvörur innihalda prótein sjá um útskilnað umfram vökva, þar á meðal, og í kvið.

Að borða þrisvar á dag, getur það verið nokkra snakk (en ekkert meira). Fyrir matinn, þú þarft að hafa mjög lág-kaloría matvæli. Kjörinn valkostur væri kvöldmat salat eða fisk bakaðar í álpappír. Ef þú getur ekki lifað án sætur, þá á daginn að borða smá dökkt súkkulaði. Mataræði fyrir íbúð maga felur smá bragð - klukkutíma fyrir máltíð sem þú ættir að drekka glas af vatni, þá venjulega upphæð af skammta minnkaði, því að maginn verður ekki rúst af þeim tíma sem máltíð. Á þennan hátt, þú vernda sjálfur frá overeating, og er óhætt að hafa hádegismat eða kvöldmat, ekki lashing út á matinn. Ef þú getur ekki þola langa fresti milli mála, er hægt að borða, og á tveggja tíma fresti, en þá hluti ætti að vera mjög lítil. En það verður að hafa í huga að flest hár-kaloría matvæli og réttir eru bestu borðað snemma í dag og fyrir hádegi og á kvöldin fjöldi hitaeininga ætti að minnka. Svo leið til fallega maga verður miklu styttri. Í stað þess að kvelja líkama hans, eftir sex á kvöldin er hægt að drekka bolla af jógúrt eða lágmark-feitur jógúrt. En aðeins einn!

Mataræði fyrir íbúð maga felur fasta daga. Áhrifaríkasta - kefir og epli. Innan dags á slíka fæðu, líkaminn hreinsar, eðlilegt umbrot. Ég er viss um að á þessum föstu daginn að drekka hálfan til tvo lítra af vatni án gas, auk sumir grænt te. Næsta morgun, getur þú nú þegar að sjá niðurstöður, en aðeins ef maginn var lítill. Sitjandi má ekki meira en einu sinni í viku á þessu mataræði.

Í tilvikum alvarleg og rétta nálgun skapar alvöru kraftaverk mataræði. Íbúð maga, veitti einnig hreyfingu, ekki lengi að bíða. Eftir nokkrar vikur af þjálfun og sanngjörnu takmarkanir á mat, þú vilja taka eftir fyrstu ánægjulega útkomu. Ef þú ætlar að samþykkja þessar tillögur, spurningin um hvernig á að fá íbúð maga, að ákveða ansi fljótt!