Mataræði 'jógúrt og epli ": hratt, en það er óþægilegt

Svo er ákveðið, og ætti að vera enginn vafi. Á skjáborðið, ljósmynd líkan útlit stelpur á veggjum, þeir voru á sama. Eða ertu að snúa bara í Vogue lengur en venjulega. Kannski er þetta ekki til staðar, en það er ástríðufullur löngun til að gera vog sýna lægri númer. Við skulum tala um aðferðir til að draga úr þyngd hratt. Ein lausn á því vandamáli - ". Jógúrt og eplum" mataræði

Það eru þrjár helstu tegundir af mataræði:

1) Þremur dögum borða aðeins epli (1-1,5kg 24 tíma), og síðan lítt, hálf-lítra af jógúrt á sólarhring gerist eftirfarandi þremur dögum;

2) á víxl epli og kefir dagana við sama niðurstaða og í fyrri málsgrein;

3) Samtímis notkun eplum og jógúrt, þannig að heildar þyngd etið og drukkið er ekki meira en kíló.

Strax ég verð að segja að fyrsti valkostur - það versta, því sérhver matur hefur Páll eign, og hugsanlega á öðrum degi þú ert á kefir (epli) vilja ekki vera fær um að horfa á. Mataræði "jógúrt og epli" í annarri útgáfu hans er ekki svo niðurdrepandi Einhæfni, en samt ekki hugsjón. Þriðji valkostur - mest blíður og auðvelt að fylgja, en samt ætti ekki að vera leyft okkur að nota meira en 600g af eplum á dag, ef sá dagur sem þú ætlar að drekka kefir. Vandamálið með eplum - sem þeir hvetja matarlyst og maður er erfitt að hætta, jafnvel þótt maginn er þegar zooms SOS.

En þú verður að einnig að vera fótur. Ekki allir geta leyft sér að hvíla lengi á mataræði, sameina við oft mataræði og vinna (eða verri - rannsókn). Þótt allir nemendur með þessari aðferð er hægt að nota aðeins á helgidögum, í öllum tilvikum ekki fyrr prófum og ekki í lok misseris, vegna þess að höfuð neitar að hugsa, trúa álit setur kerfið að prófa. Betra að hætta fræðileg velgengni þeirra, vegna þess að á undanförnum árum fyrir prófskírteini eru að borga meira og meira athygli. Og er hægt að breyta útliti nokkra mánuði og frí.

Mataræði "jógúrt og epli," ekki aðeins leyfa þér að léttast hratt. Ekki minna vinsæl útgáfa af "eggjum og sítrus." Einnig svipað fyrstu megrun "kefir-epli-kjúklingi." Fyrir öllum þessum aðferðum af þyngd tap, það er einn mikilvægur regla umsóknar: allt mataræði ætti ekki að taka meira en tíu daga. Og það er betra að takmarka einn "hring" mataræðis, ef það er hringlaga.

Ef þú situr á henni lengur - mun þjást neglur, hár og ónæmiskerfi. Svo það er betra að hætta því. Sérstaklega vegna þess að eftir að nánast svelta líkamann þ.mt vélbúnaður fyrir "stjórnlausar matarlyst," og öll þjáningar, áður upplifað, að snúa sér til ösku. Svo að gæta þess að rétta brottför úr fæðunni.

Reikna meðaltal kaloría borðað á mataræði og bæta 100 hitaeiningar á dag, þar til þú kemur til 1200-1400kkal. Á þessari línu til að hætta ekki í viku og horfa á. Ef þyngd heldur áfram að falla, þá þarftu annaðhvort að vera á það (ef þú vilt léttast), eða auka hitaeiningar til að ná stigi af stöðugleika þyngd.

Annar valkostur - mataræði í haframjöl og jógúrt. Það hjálpar ef þú fylgir ráðum Vestur líkan af hæfni: kolvetni - allt að 16.00. Hvað á að borða í morgunmat og hádegismat, haframjöl, jógúrt og eftir 16.00. Þessi ein- mataræði, þannig að það eru líka tímamörk (10 dagar) fyrir það.

Árangri ef mataræði og við ræddum? Já, þú tapar 2-3 kg í 7 daga, 3-5 - fyrir 10. Eftir 10 daga þyngdartap vel, mjög hægur verulega, að því marki sem næstum lokið hungur þú tapar 50-100g á dag, hvetjandi, að sjálfsögðu getur það ekki. Að auki, á eftir þeim, ef þú kemur ekki fram rétt, þyngdaraukning getur bókstaflega eftir hleypur og mörk. Ég var vitni að því hvernig kærastan í 3 daga með 4,5 kg eftir sérstakt mataræði, þrátt fyrir að hún í eigin staðhæfingar hennar, ekki overeat ekki, en bara drakk mikið af vökva. Það er, mest af þyngd þú misst er vatn þyngd, sem áður var tengt glýkógen. Svo að slík mataræði eru góð bara að klifra í eitthvað og fara fyrir mikilvægan atburð. Annast sjálfur. A mataræði "jógúrt og epli" - aðeins leið að markmiðum þínum.