Mataræði Perlovka: dóma og þyngd tap niðurstöður

Pearl bygg - mjög gagnlegur og bragðgóður vöru sem mun hjálpa eins fljótt og auðið er til að léttast án þess að skerða heilsu. Aðferð slimming gerðar með það, sem einkennist af lágum tilkostnaði og mikil afköst. Samkvæmt viðbrögð og niðurstöður um Perlovka mataræði hjálpar til margar konur að bæta heilsu sína og útlit.

Tegundir perlu bygg og eiginleika hennar

Það eru til nokkrar gerðir af korni, sem eru mismunandi vinnsla tækni:

• hefðbundin bygg - bygg, einn-stykki með a fjarlægur skel;
• "Hollenska" - fín, sem einnig samanstendur af heilkorn, liggur sérstaka vinnslu og því er unnin fljótt.
• bygg - hefur fína mala og festa falla í sundur.

Gagnlegar eiginleika byggs léttast: mataræði og uppskriftir

Pearl bygg hefur ýmsa gagnlega eiginleika, en það er mjög sjaldgæft að finna fjölskyldu við matarborðið:

• sem einkennist af mikið úrval af snefilefnum (kalsíum, mangan, joð, sink, króm, járn, kalíum);
• það inniheldur B-vítamín, sem hafa áhrif á ástand tennur, staðla blóðrauðagildinu og hafa jákvæð áhrif á taugakerfið;
• A-vítamín hjálpar til við að bæta sjón og friðhelgi;
• D-vítamín hefur jákvæð áhrif á húð í andliti, sem gerir það heilbrigt og slétt;
• E-vítamín bætir blóðrásina;
• Barley seyði getur hjálpað til við meltingarfærasjúkdóma eins og umslögum og mýkir þarma vegg og kvið;
• lend hjálpar bæta ástand gallblöðru og lifur;
• um vefina bygg í veg fyrir hægðatregðu;
• samanstendur af korni lýsín er til staðar, sem er fær um að framkalla tilfinningu satiety, og því á mataræði mun ekki líða hungur;
• Efni sem eru í byggi, hreinsað þörmum og fjarlægja eiturefni úr líkamanum.

Næringarfræðingur með þessu morgunkorni verður að leyfa líkamanum að konu til að leysa nokkur heilsufarsvandamál, einkum í meltingarvegi.

Almennar meginreglur um mataræði á Perlovka

Fyrir umsagnir á Perlovka mataræði getur þróast í vandræðum með efnaskiptum vegna nærveru þar inni á lágmarks magn af salti og fitu. Að í raun missa þyngd, eftirfarandi meginreglum skal fylgt:

• Elda bygg graut, verður þú að skilja að í því ferli að elda, eykur það bindi nokkrum sinnum hennar. Því er nauðsynlegt að huga að og undirbúa hæfilegan hluta.
• Elda það verður á vatninu, án þess að bæta nein innihaldsefni.
• Á fyrstu 2 dagana á mataræði megrun kemur á kostnað umfram vökva og úrgangs í síðari ferli hefst virka fitusundrun.
• Í byggi korn, það er einn galli á formi lítils ofþornun, svo mataræði tímabilinu, auk þess að vökva sem þú þarft að drekka grænt te, náttúrulyf stríða.
• The vatn á þessu tímabili er nauðsynlegt að drekka aðeins hágæða án ýmsum aukefnum (koltvíoxíð, o.fl.).
• Mataræði þessu mataræði er fullkomlega rólegur, því vítamín er ekki skylt að fela í mataræði.

Samkvæmt umsögnum og niðurstöður á Perlovka mataræði hefur hjálpað mörgum konum að átta sig á draum sinn um að mjótt líkama. Sérstök skemmtun af notkun vörunnar sem þeir fá, ef korn er uppáhalds fat þeirra.

Hvernig á að elda perlu bygg graut:

• gler bygg bæta við vatni (heitt eða heitt) í hlutfallinu 1: 5 til 12 klukkustundir;
• þegar það gleypir öllum vökvanum á að fylla aftur 3 bolla af vatni og sjóða við lágan hita í hálfa klukkustund;
• þá fjarlægja pönnuna og sett upp á fjórðungnum klukkustund.

Þessi aðferð dregur úr tíma til að elda graut og halda flest næringarefni sem eru nauðsynleg fyrir konur á tímabilinu mataræði fyrir eðlilega starfsemi líkamans.

A listi af gagnlegur og skaðlegar vörur

Í þeim tilvikum þar sem bygg mataræði er ekki fram sem ein-mataræði, getur þú bætt við matvæli, svo:

• ávöxtum og grænmeti (með lágmarks magn af sykri);
• lágmark-feitur mjólkurvörur, ostur,
• hnetum og þurrkuðum ávöxtum;
• dökkt súkkulaði (ekki meira en 40 g á dag).

Vörur sem ekki er mælt með að nota:

• bakstur og sælgæti;
• fiskur kjöt og fitu afbrigði;
• alkóhóli;
• belgjurtir.

Í stað þess að trufla líkamann til að léttast, konur þurfa örugglega að standa við þann lista. Ef þú eykur caloric inntaka, þá tilætluðum áhrifum í formi missi auka kíló má ekki gerast.

Matseðill í 5 daga

Þetta mataræði er talið mónó-mataræði, svo það felur bygg í litlum skömmtum 3 sinnum á dag. Áður en að fara að sofa það er leyft að drekka glas af kefir. Þetta mataræði hjálpar til að losna við daginn frá meðaltali 1 kg.

Ófrávíkjanleg krafa: að fela í mataræði grænt te, jurtate og aðra drykkjarvöru. Displacement vökva kann að vera 3 lítra.

Það er annars konar mataræði, þegar við morgun korn skammta bætir smá flaxseed. Þetta hefur jákvæð áhrif á líkamann eins og fyrirbyggja hægðatregðu.

Mataræði í 7 daga

Það er annað fæði fyrir Perlovka. 10 kg á viku til að missa það er ólíklegt til að ná árangri, en niðurstaðan er góð. Þeir hafa háþróaður mataræði. Konur auðveldara að bera þetta mataræði fyrir Perlovka. Matseðill fyrir daginn:

• bygg graut með prunes (græn epli);
• kjúklingi eða nautakjöt (150 g) og salat gúrkur og hvítkál;
• glas af nonfat jógúrt og smá osti.

Slíkar konur ættu að vera til staðar í valmyndinni í 7 daga, svo þeir geta fá tilætluð áhrif.

Matseðill í 10 daga

Samkvæmt dóma á Perlovka mataræði felur vörur sem tengjast listann yfir leyfð, en að tapa þyngd slíkum "fæðubótarefni" ekki trufla ekki. Niðurstaðan í formi glataðra kíló mun ekki koma svo fljótt, en það verður tap á fitu undir húð, frekar en vökva, sem er framleiðsla frá kerinu.

Hafragrautur getur bætt krydd, lauk og gulrætur. Heimilt í mataræði salöt, þar sem mikið magn af grænum er til staðar. Grænmeti eru bestu borðað ferskt, eru þeir ekki bönnuð í bakaðar eða stewed.

Eftirréttir getur verið samsett úr leyfileg ávöxtum, þurrkuðum ávöxtum og hnetum. Sveppir, soðið kjöt og halla fiskurinn verður góður kostur í hádeginu. Á kvöldin er hægt að drekka glas af nonfat jógúrt.

Forsíða - án fitu matvæli, steikt matvæli og bakstur, auk hluta af stærð ætti að vera minna en 2 sinnum venjulega. Eftir 07:00 í kvöld máltíð ætti að hætta.

Ef líkaminn fer að jafnaði byggi mataræði, lengd þess er hægt að auka í 15 daga, en ekkert meira.

Extreme mataræði

Það Perlovka mataræði sem valmyndin er hannað fyrir 90 daga. Til að halda uppi slíku mataræði getur verið aðeins nokkra nokkra mánuði. Slík mataræði er stundum vísað til sem "ló".

Helstu gallar slíka fæðu eru talin mörk af fjórum matvæli sem hægt er að borða. Meðal þeirra eru: bygg, fisk, hvítkál og kefir. Þessi valmynd er 3 mánuðir geta fylgst aðeins mest þrjóskur konu. Á þessu langa tímabili í líkamanum mun gæta skorts á mörgum næringarefnum sem getur valdið svima, orkuleysi og þreytu. Því í mataræði er nauðsynlegt að taka alhliða vítamín sem hjálpa draga úr þessum einkennum.

Helstu kostur af krafti tap yrði 35 kg eða meira af umfram þyngd sem mun verða grannur konur sem voru á barmi eða utan offitu.

Jákvæð umsögn lýsa niðurstöðum á mataræði Perlovka. Á matseðlinum er alveg eintóna, en gerir þér kleift að fara til léttari þyngdarflokk.

Ókosturinn er útlit slimming flabby húð og tap á mýkt hennar. Til að lágmarka þetta, þú þarft að æfa.

Daglegt valmynd inniheldur 100 kornmeti, sem eru soðin og skipt í 5 móttökur. Drykkja stjórn ætti að vera að minnsta kosti 2 lítra af vökva á dag.

Fyrstu 7 dagana, það er 7 kg þyngdartap, sem stuðlar að framleiðslu umfram vökva.

Beita slíkri mataræði getur verið meira en 1 sinni í 12 mánuði. Neitað slíka stjórn mat fyrir fólk sem hefur vandamál með meltingarveginum.

mataræði bætur

Umsagnir og mataræði niðurstöður á Perlovka leyfa að sýna yfirburði sína:

• um korn má útbúa ekki aðeins til annað, en fyrst fat, sem einnig má nota fyrir þyngd tap,
• vegna þess að bygg lágt blóðsykurs vísitölu (22), mun það ekki valda aukningu á þéttni glúkósa í blóði, sem mun hjálpa líkamanum að verja hitaeiningar, í stað þess að safna þeim,
• skemmtilega bragð hafragrautur mun höfða til margra kvenna,
• garnir getur staðla vinnu sína sem er yfirleitt frátekin fyrir í langan tíma eftir mataræði;
• diskar frá korni undirbúin fljótt og auðveldlega;
• Lægsta verð bygg;
• í mataræði er veruleg lækkun á lærum og kvið;
• en notkun byggs þjást margar konur af þjóta af hugrekki og styrk;
• minnkað uppsöfnun undir húð og innyflum;
• lend alveg hypoallergenic;
• bygg er vel út úr líkamsvökva sem hjálpar berjast bólgu.

ókostir mataræði

Með því að lýsa niðurstöður dóma um Perlovka mataræði hefur sumir galli:

• skortur á nægilegu magni af fæðu prótíni;
• ef skortur á vökva geta valdið hægðatregðu;
• Einhæfni máltíðir;
• orku frá ógerjaður byggi vegna skorts á krydd, salt, sykur, etc.
• Stundum er það óþol bygg korn;
• menn geta dregið kynhvöt;
• ef það er ofnæmi fyrir glúten byggi er alveg bannað.

Þrátt fyrir galla mataræði, jákvæða í samræmi hennar má nefna fleira.

mataræði Frábendingar

Samkvæmt umsögnum, mataræði fyrir þyngd tap með byggi hefur sumir galli. Allar takmarkanir í mataræði getur haft áhrif á mannslíkamann, svo áður en mataræði er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni. Ef það eru langvinnir sjúkdómar, ætti að vera alveg viss um að þeir munu ekki hafa versnað.

Bygg hafragrautur er mjög gagnlegt fyrir lífveru, en það er bannað fyrir fólk sem hefur heilsu vandamál svo:

• viðburður af hægðatregðu;
• glúten óþol;
• maga hyperacidity;
• truflanir sem tengjast til upptöku kalsíum.

Hvernig á að fá út úr fæðunni?

Því fleiri kíló tekist að missa á mataræði, því líklegra aftur til baka. Í því skyni að koma í veg fyrir þetta óheppileg misskilning, það er nauðsynlegt að fara mataræði smám saman. Slík tímabil er yfirleitt 4-7 dagar. Bygg sem aðalrétt skal einungis nota í morgunmat.

Salt smá mat er leyfilegt, frá öðrum degi eftir mataræði. Hægt er að drekka lítið magn af kaffi, ferskum ávaxtasafa og te.

Undir bann reyktar, steikt og feitur máltíðir, auk kökur. Stærð hluta má smám saman aukist.

Mataræði mat framleiðsla tímabils er mælt með því að tyggja, að metta það gerðist hratt.

Allir æfa mun hjálpa til við að halda niðurstöðu, og grannur mynd í langan tíma.

Niðurstöður mataræði á Perlovka

Á byggi mataræði á dag er hægt að missa allt að 1 kg. Sumar konur losna viku frá 10 auka kíló. Þyngdartap kom fyrst og fremst vegna þess að flutningur á líkamsvökva, brenna fitu og förgun eiturefna.

Ef rétta brottför frá mataræði, misst þyngd kemur ekki aftur og þyngd áfram stöðugar.

Ásamt umfram líkamsþyngd, bætir almennt ástand lífveru. Eftir að fara í venjulegt mataræði ætti að halda áfram að æfa.

Umsagnir byggi mataræði

Að mati misst þyngd á Perlovka mataræði hjálpaði þeim að losna við auka kíló og finna sátt. Past próf bygg held aðalatriðið - að þjást um stund, þá verður auðveldara að fara með mataræði. Enn betra bygg graut en appelsínuhúð á líkamanum.

Sumir 8 dagar fær að missa 4 kg, og sem slík ekki finnst hungur. Fyrir aðrar bygg graut einu sinni varð ein af uppáhalds mat og enn til staðar í daglegu valmyndinni. Þó taka framúrskarandi stöðu heilsu, þyngd kemur ekki aftur. En jafnvel í lok mataræði er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu og virkum lífsstíl, gera daglegar ferðir, oft að vera úti, að borða almennilega.

Mataræði Perlovka - ein af steinefni mataræði, var hún fær um að finna aðdáendur sína, hlutfall árangur af notkun slíks dýrmætur korni. Það podtvrezhdayut lýsa niðurstöður dóma. mataræði valmyndinni Perlovka hafði margar konur til að hjálpa í getting losa af auka kíló, þannig að það var frábær tilfinning og að staðla the innyfli.