Matur: þetta er það sem við borðum og það sem við lifum?

Við - erum það sem við borðum. En á sama tíma, er það ekki það sem við erum innilega ástríðufullur um það að valda okkur fagurfræðilegu ánægju og gefur okkur gleði? Er maturinn - það er aðeins prótein, fitu og kolvetni, eða hafa fleiri lúmskur hugtak svo einfalt og svo margþætt orð?

Andlega fæða - hvað er það?

Án matar líkaminn deyr - þetta grunnskólabörn sannleikann, svo ekkert af fólki ekki gleyma að neyta matar þegar svöng. Ennfremur hafa áhyggjur óður í the gæði matvæla, maður er fær um að eyða miklum tíma og peninga, vegna þess að lífeðlisfræðilegum þarf að segja við of hárri rödd.

eðlileg kröfur líkamans, en er það ekki undarlegt að setja svo mikið átak til að mæta aðeins einn af náttúrulegum þörfum fólks unaccustomed að fjalla um andlega og orku endurhlaða, án mannvera - það er ekkert meira en starfhæft lífveru.

Life víkjandi eðlishvöt, færir mann til dýra, óháð því um lífsskilyrði þeirra og auð. En held ekki að fólk þarf andlega næringu á mismunandi vegu, og einhver þarf það, og hver er tilbúinn að sætta sig við lok lífs fæðu í maga. Heyra dauft hvöt fyrir miklum tilfinningum og hlusta á þá - líka ólík atriði og greinarmun á mönnum og mjög andleg efnishyggju einmitt í þessu máli.

Hvað er maturinn sálarinnar

Eitt hundrað árum síðan, að þetta mál er einfaldlega ekki að skilja, vegna þess að í hverri fjölskyldu í brennidepli andlegrar fæðu var heima í Biblíunni sem og "fyrir frelsun sálna" lesa, og eins og skemmtun. Mikið er hugað að andlegu barnamatur, sem grundvelli skynjun hans í heiminum. Meðal annarra þjóða og trúfélaga hefði sína eigin "Biblíuna" með heilnæmu Canons sínum. En kjarninn í siðferðilegum ánægju af að kynna sér bókina var ekki í formi framboðs og ekki í nafni dýrlingur, uttering ákveðnar frumforsendur lífsins, og í stöðu meginreglu, sem er talið rétt í tilteknu samfélagi.

Svo, ekkert af ritningunum í heiminum, hvort sem það er í hebreska eða Swahili er skrifað heyrist hringja til að fara út og fremja morð eða þjófnað, móðga neinn með orðum eða aðgerð til að bregðast við góða.

Andlegri fæðu í nútíma heimi

Að sjálfsögðu Biblían - það er gott og rétt, en í nútíma heimi alveg önnur jákvæð og öflug brjósti heimildum. Við köllum þessum tímapunkti krafta fagurfræðilegu ánægju, og það getur komið frá góðum myndinni, sem gefur hreint tilfinningar, úr bókinni, leiða skynjun okkar á réttri braut, úr mynd í safnið eða fallegu dans.

Það er talið að hár-gæði andlega fæðu - fyrirrennari innblástur, sköpun og annarra jákvæðra tilfinninga outbursts, sem einkennast eins góð og örlátur aðgerðir. Mercy - er annað dæmi um rétt skynja andlegu fæðu af háum gæðum.

Matur fyrir hugsun

Að fá allar upplýsingar sem þarf til að skilja, þannig að við erum kyndir undir heilastöðvar sem eru ábyrgir fyrir viðbrögðum, rökfræði, skynjun og mörgum öðrum gagnavinnsluvélum leiðum. Það er að segja, mat - það er líka solid, ómelt magn af þekkingu sem þarf greiningu og persónulega mat okkar.

Hvers vegna mat? Hér er það rökrétt að gera ráð fyrir að orðfæri er byggt á sömu lífeðlisfræðilegt ferli ættleiðingar, aðlögun og útskilnaður mat. Frá því fyrsta prentuð Detective Stories viðurkennt að besta umhugsunarefni gefa það bók, þar sem höfundur býður lesandanum flókið og ruglingslegt ástandið með rökrétt niðurstaða af sögunni.

Maturinn, eins og það er

Maturinn - það er þáttur sem ætlað er að viðhalda orku og hressa líkamann. Fyrir samræmdu dreifingu allra líffæra og vefja, án óhófleg fitu eða skort á næringarefnum verður frásogast algjörlega og svona, ætti að vera eðlilegt og hafa nægilega orkugildi.

Adepts af gagnlegum orku síðan þegar Hippocrates, unnin formúlu, til dagsetning á öllum aldri: "Matur ætti að vera lyf og lyf - matur." Í raun, í stað vel þekkt sex þætti af mat sem við erum að nota til að sömu sex, í formi vöru sem eru dæmigerð alvöru gagn, munum við missa þörfina, að minnsta kosti í mörgum líffræðilega virkra aukefni í matvælum. Þetta er sérstaklega mikilvægt í núverandi ástandi við umhverfið.

Hvað er það í mat

Sama hversu ljúffengur máltíðir eru ekki regaled okkur kokkar, kjarni hvers hluta plötunnar liggur í flóknu blöndu af sex einfaldra: fita, kolvetni, prótein, steinefni, vítamín og allt kunnugleg H ₂ O.

Þættir eru þau sömu, en innihald þeirra í ýmsum matvælum er misjafn - einhvers staðar fita gera upp 70% af massa, og einhvers staðar á sama varan hlut er prótein. Lítið á dæmi um forgangsrétt varðhaldi næringarefna í matvælum, sem falla á borðið okkar:

• Fats - sem er innan þeirra ferskt eða unnin náttúrulega mjólkurvöru, fitu, fljótandi olíum. Fita er skipt eftir uppruna í dýra og grænmeti.
• Prótein - er ekki bara telst hvítt kjúklingur egg, en allar mjólkurvörur. A einhver fjöldi af prótíni í fiski og kjöti.
• Kolvetni eru nauðsynleg fyrir heilastarfsemi. Hitastýring í líkamanum er einnig utan gildissviðs þessa færslu, þannig að ljúka útilokun af kolvetnum í fæðu er ekki leyft. Þar sem þeir eru að vinna að skipta ávallt verða einfaldar sykrur, notkun þeirra er mælt með því að takmarka náttúrulega ávexti og ekki sterkjurík matvæli.
• Mineral efni sem eru í afurð - í af stærðargráðunni á aðstreymi matvæla, þaðan sem við getum séð aðeins salt og notað í hreinu formi. Aðrir þættir -. Magnesíum, fosfór, kalíum, o.s.frv dreift í matvælum og eru hluti af vítamín-steinefni fléttur. Alls matur inniheldur fleiri en sextíu steinefni, og skortur á einhverju af þeim í fæðunni hefur áhrif á ástand líkamans í heild.
• Vítamín eru nauðsynleg fyrir betri aðlögun mat. Það er afar mikilvægir þættir sem bera ábyrgð á ónæmiskerfið.

Vatn er grundvöllur uppbyggingu líkama okkar, og bæta fyrir daglega tap þess aðeins að borða einn og hálfan lítra af vökva yfir daginn.

Total líkamsþyngd á hverjum degi er nauðsynlegt til að taka á móti að utan: 85 g af fitu, 400 g kolvetni, 100 g prótein, um það bil 0.5 tsk steinefni og vítamín með rúmmál um það flaxseed ..