Persimmon fyrir þyngdartap. Gagnlegar eiginleika persimmons, stuðla að þyngdartapi

Í byrjun október birtast stórar björt appelsínugult ávextir á mörkuðum og í verslunum. Þetta er uppáhalds persimmon. Móðir hennar er Kína, en nú er það vaxið þar sem það er nóg hita og ljós. Það eru um tvö hundruð tegundir af ætum persimmon. Þau eru mismunandi í formi ávaxtar, í stærð, í lit, í smekk. En persimmon af einhverju tagi er mjög gagnlegt. Það er notað í snyrtifræði, matreiðslu, læknisfræði. Nýlega hefur persimmon fyrir þyngdartap verið mikið notað.

Heilsa Hagur Persimmons Heilsa

Grikkir nefndu persimmon "guðsmat". Og ekki aðeins vegna þess að það er afar bragðgóður heldur einnig vegna þess að það inniheldur mörg fíkniefni, sem hver um sig er mikilvægt fyrir líkamann. Orange appelsínulitinn gefur beta-karótín eða provitamin A. Það er frábært andoxunarefni, hjálpar við hjarta- og æðasjúkdómum, dregur úr hættu á að fá augnsjúkdóma og ónæmiskerfi. Einnig mikið í persimmon af C-vítamíni, kalíum, magnesíum, joð, kalsíum, járni. Í þroskaðir ávextir eru prótein, kolvetni, trefjar, mettuð og ómettað sýra, sykur.

Persímon eru notuð við meðferð á lifur og maga. Það er notað fyrir skyrbjúg, æðakölkun. Með hjálp sinni eru ormar eytt, sár eru læknar og brennur, dysentery, berkjubólga meðhöndlaðar. Í mataræði er persímón notað til að léttast. Í snyrtifræði er það hluti af grímur og krem. Matreiðsla sérfræðingar undirbúa sultu, vín, sætar eftirréttir, jafnvel moonshine frá því. Víða notað þetta kraftaverk í læknisfræði, og læknar nota ekki aðeins ávexti heldur einnig eftir.

En persimmon fyrir þyngdartap er gagnlegt

Þrátt fyrir þá staðreynd að kvoða persimmons inniheldur mikið af sykri (25% af daglegu genginu) er kaloríainnihald þess mjög lágt. 100 grömm af köfnunarefnisskýrslu fyrir 62 kílókaláma. Meðaltal persimmon vegur um 350 grömm. Það er auðvelt að reikna út að þegar maður borðar einn ber, fær maður aðeins um 250 kcal. Og nærvera trefja í kvoða skapar tilfinningu um mettun. Þetta er ávinningur persimmons fyrir þyngdartap.

Auðvitað, það er engin eini staðal fyrir kílóókólein, hentugur fyrir alla án undantekninga. Þessi tala fer eftir líkamlegri áreynslu einstaklings, líkamsþyngdar, aldurs og aðrar vísbendingar. En mataræði áætlaði að mannslíkaminn geti varla gleypt meira en 550 kaloríur að morgni, meira en 350 kaloríur í hádegi og meira en 200 kaloríur að kvöldi. Á grundvelli þessa hafa mörg mataræði verið þróuð, þar með talið persimmon fyrir þyngdartap.

Stöðugt mataræði

Erfitt mataræði samanstendur af fullkomnu skipti á matvælum með persímum. Til að borða dag þarf það allt að 2 kg, borða 2 stykki í morgunmat, hádegismat og 1-2 í kvöldmat. Með þessu mataræði ættir þú að drekka amk 2 lítra af vatni eða decoction af jurtum á dag. Einnig leyft að borða lágþurrku kefir og allt að 200 grömm af rúgarkökum án kryddi. Lengd strangs mataræði ætti ekki að fara yfir fimm daga, svo sem ekki að valda magasjúkdómum. Slíkt kerfi gerir það mögulegt að missa 3-5 kíló.

Því miður getur notkun slíks sætt og skemmtilegt mataræði leitt til óhagstæðra afleiðinga. Hvað er hættulegt persimmon, gagnlegar eiginleika fyrir þyngdartap sem er óhjákvæmilegt? Það kemur í ljós að þessi ber, sérstaklega ónóg, inniheldur mikið af tanníni. Þegar það kemur í magann myndar það erfitt að melta efnasambönd sem umlykja veggina og koma í þörmum, veldu hindrun þess. Í þessu tilviki getur brýn aðgerð verið nauðsynleg.

Gentle mataræði

Gott val á hörðu kerfi er sparað, sem einnig notar persimmon til þyngdartaps. Mataræði inniheldur ýmsar mataræði með litla kaloríu. Persímón er notað einu sinni á dag, alveg að skipta um morgunmat, hádegismat eða kvöldmat. Dæmi um nokkrar sparaðar mataræði:

1. Morgunverður. 2 stykki af persímum. Ósykrað te eða seyði af kryddjurtum.

Kvöldverður. 200 grömm af soðnu nautakjöti, grænmetis salati án smjöri.

Kvöldverður. Gler kefir með fituinnihald allt að 1%, 100 grömm af fitulaus kotasæla.

2. Morgunverður. Haframjöl án sykurs. Ósykrað grænt te.

Kvöldverður. 2 stykki af persímum.

Snakk. 1 stykki af persimmons.

Kvöldverður. Soðið kjúklingur fótur án skinn. Gler af jógúrt.

H. Morgunmatur. Spæna egg. Grænmetis salat án smjöri. Ósykrað te.

Kvöldverður. 200 grömm af soðnu nautakjöt, eða soðnu kjúklingafóti, eða halla súpa.

Kvöldverður. 2 stykki af persímum. Gler af undanrennuðum jógúrt.

Matseðill sparneyslu getur verið breytileg. Aðalatriðið er að halda meginreglunni - að skipta um persimmons með einum máltíð.

Affermingardagar

Í viðbót við mataræði mælum næringarfræðingar við að skipuleggja losun daga, þar sem persimmon fyrir þyngdartap er einnig notað. Ótvírætt kostur þessarar nálgunar er smám saman úthlutun aukakílóa þar til þyngd einstaklingsins nær til viðeigandi staðals. Fyrir líkamann, þessi aðferð fer meira varlega, án streitu og streitu. Í langan tíma verður maður notaður við þennan hrynjandi lífs og tekur það sem norm. Afhendingardagar þurfa að vera komið einu sinni í viku. Það er ráðlegt að velja tiltekinn dag fyrir þetta, til dæmis sunnudag. Á allri losunardegi er nauðsynlegt að borða 5-6 stykki af persímum. Einnig leyft notkun lágþurrku kefir, ósykrað te eða seyði af kryddjurtum.

Verðmæti losunardaga með persimmon er ekki aðeins til að draga úr þyngd heldur einnig við að auðga líkamann með vítamínum til að koma í veg fyrir ýmis sjúkdóma, draga úr þreytu og styrkja ónæmi.

Edik frá Persimmon fyrir þyngdartap

Jafnvel í fornu Kína, mjög virkt edik, unnin úr þroskaðir ávöxtum persimmons. Það hefur græðandi eiginleika, bætir meltingu, hreinsar líkamann fullkomlega, hjálpar heilun sárs og bætir húðástand. Þetta edik hefur gulan appelsínugulan lit og skemmtilega sætan bragð. Það er mikið notað til að gera ýmsar sósur, bætt við salöt. Fyrir þyngdartap ætti að blanda saman edik í vatni í hlutfalli við 1:10 eða með mjólk og drykk á dag. Edik frá Persimmon hjálpar til við að brenna fitu jafnvel þeim sem ekki hafa mikla líkamlega áreynslu.

Hefur persímón skaða?

"Orange sól", "guðdómleg eldur", "hjarta epli" - persímón kallast öðruvísi. Hún er elskuð um allan heim fyrir dýrindis smekk hennar. Margir dásamlegu eiginleikar hafa persimmon. Gagnlegar eiginleika fyrir þyngdartap þessa berju eru viðurkennd af mörgum sérfræðingum og eru staðfestar í reynd. Hins vegar er álitið að nærvera mikið magn af sykri í persimmon stuðlar ekki að því að missa þyngd, en þvert á móti að þyngdaraukningu. Einnig er álitið að það sé frábending hjá fólki með sykursýki. Hins vegar halda læknar því fram að persímonsykur hafi ekki áhrif á blóðsykursvísitölu í blóði.

Hver getur nákvæmlega ekki notað það í miklu magni, þannig að það er fyrir fólk sem þjáist af meltingarvegi og fyrir þá sem hafa fengið skurðaðgerð á líffærum í kviðarholi.

Ástæðan fyrir takmörkuninni er tannínið sem er í persimmoninu. Sérstaklega mikið af því í óþroskuðum ávöxtum. Tannín veldur tartness af berjum, versna smekk þeirra. Magnið er auðvelt að draga úr. Til að gera þetta geturðu sett persimmon í frystinum. Við lágan hitastig eru tannín sameindir eytt. Þú getur einnig farið í persimmon í 12 klukkustundir í heitu vatni eða sett í plastpoka með eplum.

Það sem þú þarft að velja persimmon

Að persimmon var ekki tart og innihélt eins lítið og mögulegt tannín, það ætti að vera keypt þroskað. Þetta þýðir ekki að ávöxturinn ætti að vera stór. Til dæmis, afbrigði "John Rick" og "Mider" berjum vega aðeins um 50 grömm. Þroskaður persimmon ávöxtur er mjúkur í snertingu og hefur þunnt dökk rönd. Húðin er þunn, næstum gagnsæ og hala er þurr. Að auki eru fjölbreytni persimmons sem ekki eru tartar á nokkru þroska. Fjölbreytan "Sharon", ræktuð í Ísrael með því að fara yfir persimmon með epli, inniheldur smá tannín. Styrkleiki hennar er næstum ekki fundin, og berið sjálft er mjög bragðgóður og arómatískt. Þessi fjölbreytni er tilvalin fyrir mataræði byggt á persímum og fastandi dögum.

Ályktanir

Persímón er afar gagnlegur ávöxtur sem hjálpar líkamanum að lækna og hjálpar við að berjast gegn mörgum sjúkdómum, jafnvel illkynja sjúkdóma. Mjög skilvirkt persimmon fyrir þyngdartap. Vitnisburður fólks er ótvírætt sönnun þess. Mataræði sem byggist á persímum er sérstaklega vinsælt hjá þeim sem eiga erfitt með að neita sér sælgæti. Þrátt fyrir sætan bragð persimmons, það er lítið kaloría, og nærvera mikið af trefjum í kvoða hennar veldur tilfinningu um mætingu. En til þess að það geti aðeins haft gagn, þarf að nota það í þroskaðri formi, fylgjast með málinu og vertu viss um að hafa samband við lækni.

Persímón er gagnlegt fyrir alla, óháð þyngd þeirra. Jafnvel þeir sem þurfa ekki að léttast geta einfaldlega notið þess að nota það ferskt eða bæta því við salöt, mousses, eftirrétti, gerð jams, sósur, safi úr því. Að auki má persímón þurrka. Tartness í þurrkuðum ávöxtum er nánast engin, en kaloríuminnihald þeirra um 100 grömm hækkar í 274. Einnig í þurrkaðri persíminu eykst innihald kolvetna og sykurs. Því fyrir þyngdartap passar það ekki.