Rauðrófu á meðgöngu ávinning, lestur, matreiðslu aðferðir

The þekki grænmeti dökk Ruby litur er þekkt fyrir einstaka eiginleika lækningamátt sinn. En ef rófa er gagnlegt á meðgöngu? Er það mögulegt að nota það í hvaða magni eða ætti skapi matarlyst? Eða, þvert á móti, er það sem þú ættir að veislu á sætum rót ræktun oftar?

Óþarfa neyslu ákveðinna tegunda af grænmeti getur í raun valdið óæskilegum aukaverkunum - auka the láréttur flötur af oxalat í blóði. Hins vegar, ef þú ætlar ekki að borða hádegismat rautt súpa á hverjum degi, það er engin ótti á mögulegum skaða. Meðallagi innkomu náttúrulegum vörum í valmynd þungaðra kvenna - lykillinn að sannarlega hollt mataræði.

Járn uppspretta

Járn er nauðsynlegt fyrir eðlilega mannlega lífi efnis að líkaminn fær úr fæðu. Í sumum innri líffæri, er það varðveitt í varasjóð, ef sérstakt skortur, en ætti ekki að búast við að "vara" auðlindir á meðan sem bíður fyrir barnið. Draga úr the magn af járni inn í líkamann leiðir til lækkunar á blóðrauðaþéttni sem aftur á móti, er aðal orsök blóðleysis. Í ítarlegri tilvikum járnskort blóðleysi geta leitt til mikils blóðmissis á afhendingu, og til mikillar veikleika bæði barnshafandi konum og nýjar mæður. Furðu, baráttan gegn þessum hættulega ástand verðandi mæður hjálpar venjulegt beets. Þegar þungun er viss um að fela í mataræði borscht þínu, salati og síld "undir pels." Þú getur einnig drekka ávaxtasafa.

Niður með morgunógleði!

Hugtakið "morgunógleði" í daglegu lífi í tengslum við reglulega ógleði og uppköst í morgun. En fáir sem reyna að skilja hvers vegna líkami konunnar þarf að þjást svo mikið. Eftir farsælan getnaði, allt líffræðilegum kerfum í kvenlíkamann byrja að endurraða röð rekstri, því nú eru þeir verða að vera ábyrgur ekki aðeins fyrir viðhaldi á líf móður, heldur einnig til fullnægjandi þróun nýrra litla veru, er enn algjörlega háð framtíð móður sinni. Næstum allar innri líffæri eru neydd til að vinna "fyrir tvo", og mesta byrði fellur á mikilvæga lifur. Ef þú ert með einhvern lifrarsjúkdóm fyrir meðgöngu, meðan vopnaður barn sem þú ert líkleg til að veiða upp með þunga toxemia. Nútíma læknisfræði hefur þróað mörg læknislyf heimild fyrir barnshafandi konur og leyfa að útrýma heilsuspillandi styrk eiturefna sem lifrin getur ekki ráðið. En, auðvitað, það er betra að kjósa náttúrulegum vörum.

Rauðrófu á meðgöngu hjálpar til við að staðla starfsemi innri líffæra. Dökkrauða grænmeti inniheldur betatsianin - næringarríkan litarefnið fær um outputting eiturefni úr blóði og lifur. Það einnig hjartarskinn ekki leyfa fleiri en fitusýrur afhent í líkamanum og stífla æðarnar. Regluleg neysla rófa diskar geta jafnvel hjálpað til við að takast á við gag viðbragð, sem stafar þegar bursta tennurnar.

fósturs

Það er mikilvægt að fylgjast með eigin velferð þeirra og viðhalda heilsu þeirra. En kannski sérhver kona von á barni, er í hlut á fyrsta sæti velferð framtíð barnsins. Þetta er ekki á óvart: hver en móðir mín sér um mola - jafnvel þótt hann sé ekki enn fæddur? Mothering geta birst á mismunandi vegu, en mikilvægasta regla að tryggja heilsu barnsins - það er hollt mataræði á meðgöngu.

Ódýr og alltaf í boði rússnesku rótargrænmeti eins og gulrætur og beets, þungun getur að hluta skipta innfluttum bætiefna. Beets, einkum er sérstaklega gagnlegt vegna þess að hátt innihald af náttúrulegum fólínsýru, sem gildi á meðan sem bíður fyrir barnið er erfitt að ofmeta. Næringarefni úr djúpum rauðum grænmeti stuðla að heilbrigðum þroska mænu og hrygg mola, svo allskonar rófa salöt og súpur ætti að vera innifalið í mataræði hvers verðandi móður á fyrstu fjórum mánuðum meðgöngu.

heilsu beina og tanna

Vaxandi barn á hverjum degi þarf mæðrum fleiri næringarefni, og ef þeir hafa ekki nóg matur kemur, svo fóstrið tekur kalk sem hann þarf úr beinum móðurinnar og tennur. Það er ástæðan fyrir öllum þeim sem eru að skipuleggja fæðingu barns, það er mælt með eins fljótt og auðið er til að fara til tannlæknisins og finna út hvort þú þarft að meðhöndla snemma tannáta og önnur tannlækninga og gúmmí sjúkdómur. Jafnvel ef þú fylgja vandlega munnhirðu og upplifa ekki í þessu sambandi er ekki óþægindum eða sársauka, missir ekki heimsókn til læknis mælt með því að jafnvel í fjarveru sjúkdóma og bólgu ætti að minnsta kosti að skrá þig til fyrirbyggjandi tannlækningar hreinsun. Einhver vísbending um skort kalk í barn bein áhrif á heilsu þína, og til að meðhöndla af tannlækni, að vera í stöðu - ekki góð hugmynd.

Soðin beets á meðgöngu verður hjálpræði þitt. Margir fersk salöt og nærandi rótargrænmeti innihalda kalsíum, en það er þetta ódýrt grænmeti leyfa líkamanum að fullu taka vel þarf efni. Efling bein mun vernda þig frá beinþynningu og heilbrigðum tönnum mun skemmta náttúrulega hvíta.

Á verði friðhelgi

A veikt ónæmiskerfi - loforð um sameiginlegum sjúkdóma, sýkingum og kvillum. Auka getu líkamans til að standast sjúkdómsvaldandi bakteríur og veirur stuðlar að venjulegum borsch rauðrófur. Á meðgöngu líkami allar sveitir konunnar miða að því að viðhalda lífi fósturs og tryggja heilbrigða þróun þess, svo friðhelgi þurfa hámarks stuðning. Besta leiðin til að tryggja gegn sjúkdómum - reglulega neyslu vítamín C. Það er ríkt í þeim sætur rót, fullkomlega bæta mörgum salöt og snakk. Að vítamín er ekki eytt, koma í veg fyrir að elda grænmeti - það er betra að bæta við skál af ferskum rófa, skorin í ræmur eða sneiðar og vökvaði jurtaolíu.

hröðun umbrot

Ef þú ert enn efasemdir um hvort beets á meðgöngu, athugaðu áhugaverð staðreynd að mörg heilsuvandamál í framtíðinni móður eru vegna tafa á eða einfaldlega efnaskiptasjúkdóma. Hægt er flýta efnaskipti með kalíum, sem er að finna í flestum rótum. Það stjórnar vatn og salt jafnvægi og veitir frásog allar nauðsynlegar fyrir vítamín líf og steinefni.

verið varkár

Soðin beets er gagnlegt í meðgöngu, en fyrirhugaðrar skráningu þess í mataræði ætti að hafa í huga að:

• Nítröt eru í rótum, getur valdið slappleika í verðandi móður.
• Of tíð notkun rófa safa getur leitt til tímabundinnar lömunar á raddböndunum.
• Óþarfa borða rófusykur leiðir til svokallaða biturii - ástand þar sem þvag og hægðir eru máluð í rauðu.

Einfaldlega uppskriftir

Fela í beets mataræði geta verið eins og hér segir:

• Auðveldasta leiðin til að höggva grænmeti og blanda það með lauk, gulrótum og hefðbundin innihaldsefni salat.
• Hægt er að drekka ferskt rófa safa. Á meðgöngu er ráðlagt að blanda með gulrót.
• Soðin beets - frábær kostur fyrir snarl. The rifinn formi það breiða betur á samlokur úr mataræði brauð.
• Að auki grænmeti getur verið bakaðar - bæði fyrir sig og saman með kartöflum. Brennt rófa fer vel með hvaða grilluðum og rauk grænmeti.

Ef þú ert þreyttur af borscht og vinaigrettes, reyna að auka fjölbreytni matseðlum sínum, finna eigin upprunalega þeirra rétti.