Það er gagnlegt ef hrár matur mataræði? Umsagnir

Nú verður það mjög vinsælt ýmsir newfangled mataræði. Markmiðið er að bæta líkamanum einn, og aðrir - til að losna við umfram þyngd. Einn af þessum þróun er hrár matur mataræði. Umsagnir um fólk reyndi að ímynda sér þetta eins konar mat er mjög ósamræmi. Hver er merking neyslu matvæla aðeins í hrár formi, án þess að sæta hita-meðferð mat?

Hvað er hrár matur mataræði - gott eða illt?

Upphaflega, það er upprunnið í West á 60-unar á síðustu öld. Grunnhugmyndin - heilbrigðan lífsstíl og neyslu á náttúrulegum, "lifandi" vörur. Reyndar, þróun nýrra aðferða undirbúning, eru niðursuðu vörur úr stáli mikið notað ýmis rotvarnarefni, litarefni og fæðubótarefni. Þessir efna þættir sem eru í miklu magni, til dæmis, í vörum svo sem pylsur, pylsur, hamborgara, gosdrykki, sælgæti, leiða til hækkunar sjúkdómsástand. Maðurinn stöðugt borðar aðeins tilbúinn vörur eða hitameðferð, ekki fá nauðsynlegt magn af vítamínum, ensímum og microelements. Vegna slæma vana að neyta mikið af hár-kaloría matvæli, meðalaldur þjást af háþrýstingi, sykursýki, offitu, krabbamein lækkaði í allt að 30-40 ár. Jafnvel meðal barna er ekki óalgengt sjúkdómur vegna efnaskiptasjúkdóma. Það er þess virði að hugsa um gæði og notagildi matvæla. Svo margir hafa áhyggjur af heilsu sinni, eru leyst að borða öðruvísi hátt. Einn af valkostunum - hrár matur mataræði. Umsagnir hjálpa fólki að skilja kosti og meginreglur. Slík matur getur verið af ýmsum gerðum:

- hrár matur omnivore. Leyft að neyta allar afurðir úr jurtaríkinu, sem og kjöt, fisk, mjólk, egg og fisk, ekki hita-meðferð, þ.e. í hráu eða þurrkuðu formi.

- Vegan hrár matur. Nánast jafngildir kjöti, en er ekki leyft hitameðhöndlun. Matur ætti að vera hrár. Borða grænmeti, ávexti, kornmeti, hnetur, belgjurtir, jurtaolíur (kalt inni), hunang, frjókorn, gras.

Meginreglan um framboð má blanda og monotrofnym. Fyrsti þýðir að á einum tíma leyft notkun á ýmsum vörum, svo sem salöt. Monotrofnoe hrár matur telst blöndun. Gefið er leyfi til að nota mat aðeins eina vöru. Til dæmis, í morgunmat þú getur borðað epli í hádeginu - banana, og fyrir kvöldmat - appelsínur.

Auðvitað, maturinn er undeniable ávinningur í því að það inniheldur mikið magn af vítamín, snefilefni. En á sama tíma, sérstaklega fyrir vaxandi líkama krefst prótein, sem er aðeins að finna í dýraafurðum. Þess vegna er það þess virði að íhuga, það er gagnlegt að monotrofnoe hrár fæða fæði, margar misvísandi dóma. Hvað gefur líkamanum hrátt mat álversins?

Monotrofnoe hrár fæða fæði: umsagnir

1. Líkaminn tapar umfram "slæma" þyngd. Bætir yfirbragð, ástand hár, neglur og húð. En, með beittum umskipti til a hrár fæða fæði, er hægt að fá "streitu" til lífveru í formi missi styrk vegna þyngdartapi.
2. Melting er alveg endurbyggð. Maginn smám saman að venjast mismunandi mataræði og minni rúmmál hans.
3. Aukið þrek, sérstaklega hvenær sameina nýja tegund af næringu og hreyfingu.
4. Breyting bragð. Bráð tilfinningu skynjun varanna vegna náttúrunni þeirra og skortur á krydd.
5. Sleep verður heilbrigð styttri.
6. Það styrkir ónæmiskerfið. Hverfa sjúkdóma eins og húðbólga, arta, gyllinæð, ofnæmi, krabbamein. Þótt mjög hættulegt bráða með veiku líkamanum.

Að fara í hrár fæða fæði - mjög mikilvægt skref. Bara að vita öll áhætta, undirbúa þig andlega og eftir stigum, getur þú ákveðið að reyna þessa nýju tegund af orku.