Æfingar til að auka brjóstmynd

Efni til að auka brjóstmynd stærð er sérstaklega baugi, eins og margir ungar stúlkur og fullorðnir konur sem voru ekki ánægðir með lögun eða stærð brjóstmynd, draumur með hvaða hætti til að auka brjóst af einum eða tveimur stærðum. Sumir gera lýtalækningar, aðrir eru að leita að bezoperativnye aðferðum, til dæmis, auka brjóstmynd með kísill sett auka ýta upp brjóstahaldara eða kísill.

Stærð og lögun brjóstmynd hvers konu eru einstök og ráðast á líkamann. Mjólkurkirtla eru studd Pectoral og öxl vöðva, eins og hún hefur engar brjósti vöðva. Fullsköpuð brjóstið til 20 ára og hefur sveigjanlega og aðlaðandi lögun.

Breyta lögun og stærð brjóst getur verið, ef stunda líkamsrækt og framkvæma sérstakar æfingar til að auka brjóstmynd. Hvað eru æfingar fyrir augmentation brjóst eru skilvirkasta? Auka barn stærð fyrir hjón með engin skurðaðgerð er nánast ómögulegt - það ætti strax að hafa í huga.

Allar auglýst aðstaða er í raun alveg einskis virði og koma niðurstöður bara getur það ekki. Eina alvöru leiðin til fullkomlega sjónrænt stækka barn stærð - eru líkamleg æfingar sem munu þróa vöðva sem styðja brjóst. Brjóst sjálft samanstendur aðeins af fitu og brjóstvef og vöðvar eru ekki hér, það er hvers vegna það er ómögulegt að starfa á brjósti æfingum. En það er hægt að þróa vöðva í neðri hluta bringu, sem mun verða meira áberandi og pripodnimut brjósti, þannig að það er aðeins meira eingöngu sjónræn og teygjanlegt.

Æfingin er best gert í ræktinni, en þú getur einfaldlega heima. Árangursrík eru einfaldar til að sjá pushups, og isometric æfingar sem hafa áhrif á brjósti vöðva. Hér er einn af þeim. Standa í dyragættinni og reyna að ýta hendurnar, og ýta á dyrastaf eins lengi og mögulegt er og sterkari. Isometric æfingar eru mjög áhrifarík í að byggja upp vöðva, en þeir verða að vera í samræmi við vissu leyti af varúð, annars getur þú bara rífa liðband þegar of miklu afli.

Önnur isometric æfingar er hægt að kalla nákvæmlega andstæða bara lýst. Standa í dyrunum og halda skólum utan frá, þú þarft að reyna að laða þá til sín. Tína upp með kennara- sérstökum æfingum er hægt að þróa einstaka hópa styðja vöðva brjósti, þannig að mynda fallega og sveigjanlega brjósti. Þessar æfingar eru best fyrir vaxandi brjóstmynd, þeir vilja hjálpa gera brjóstið á skilvirkari hátt án þess að skurðaðgerð.

Að sjálfsögðu er það ekki auka brjóst sjálft, verða hún getur ekki, og Pectoral vöðva, sem verða meira hringlaga og lyfta brjóst, sjónrænt auka hana. Æfingar fyrir brjóstmynd halda brjóst tónn og greinilega stilla lögun sinni. Þegar þú hreyfir á háls bætir blóðrásina, húðin er hert, það er ferskt.

A setja af æfingum fyrir brjóstmynd, dælu ætti að vera reyndur hæfni kennari, sem mun velja æfingar fyrir brjóstmynd með öllum einstökum eiginleikum. Fyrir augmentation barn, í samræmi við sérfræðinga, það er einnig gagnlegt æfingar róa og sund, sérstaklega í stíl fiðrildi eða bringusund, sem virkan falið í líkama vöðva, handleggi og axlir.

Mjög gott styrkir og herðir á brjósti æfingar með lóðum, vegna þess að þeir auka efni kirtill, sem lyftir brjóstmynd. Æfing með lóðum, einnig styrkir bakvöðva, gera fallega líkamsstöðu, sem veldur brjósti hækkar enn. Fyrir atvinnu er mælt með því að taka dumbbell vega tvö kíló. Fyrstu viku æfingu til að framkvæma 10-15 sinnum, þá án þess að breyta vægi dumbbell, álag ætti að auka. Það verður best fyrir brjóst augmentation starfsemi sem munu hafa mest áhrif, en aðeins ef venjulegur framkvæmd.

Framkvæma æfingar fyrir augmentation barn, það er nauðsynlegt að nota vel valið íþrótt nærbuxurnar. Íþróttir Bra brjósti vöðva styður í raun og ver húðina gegn merki teygja. Ef brjóstahaldara þjappar brjósti, þá brýtur það blóðrásina og getur valdið alvarlegum sjúkdómum. Of laus brjóstahaldara styður ekki brjóst sem impairs lögun sinni.

Ef competently að sameina vel valin æfingar fyrir augmentation brjóstakrabbamein og gott poddezhivayuschee nærföt, getur þú í raun að fá góðar niðurstöður.