Árangursrík æfingar fyrir nýra aðgerðarleysi: tilmæli og lýsing

Æfingar með aðgerðarleysi í nýrum hjálp til að takast á við vandamál fljótt nóg. Þar sem þessi sjúkdómur er alveg alvarlega og getur andlit fylgikvilla. Aðgerðaleysis í nýrum eða nephroptosis, ásamt hreyfingu mikilvægt líffæri mannslíkamans frá venjulegum stað í grindarholi svæði. Oftast eru slík vandamál hjá konum, þótt menn er að finna í þessum sjúklingum.

Sem betur fer, hafa sérfræðingar þróað sett af æfingum sem mun hjálpa að takast á við sjúkdóminn. Þessi grein lýsir öllum ráðlögðum kerfum, auk núverandi upplýsingar um hvað æfingar er ekki hægt að gera á aðgerðaleysi nýrun. Til þess að meiða enn meira á heilsu þinni, ættir þú að lesa vandlega þessa grein og fá tilbúinn fyrir hæfni flokka, byrja sjálf-meðferð.

nephroptosis

Æfingar fyrir skerta lokbrá, sem er einnig kallaður nephroptosis eða "ráfandi nýra", byrja fólk til að framkvæma þegar þeir taka allir óþægilega þörmum tilfinning. Sem reglu, við innöndun nýrna og útöndun er hægt að færa bara nokkra sentimetra, en ef það er meira tilfærslu, sem maður finnur strax fyrir óþægindum.

Þegar sjúklingur fer til læknis um hjálp, hann skilar alltaf greiningar og fer faglega skoðun til að gera greiningu. Að sjálfsögðu á að fara á sjúkrahús í langan tíma meðferð væri æskilegt fyrir alla, svo koma til aðstoðar æfingar í nýru lokbrá. Hjá konum og körlum, virðast þeir sömu, en nánar um einkenni sem lýst er hér.

Einkenni og fylgikvillar

Venjulega sársauki eða þyngsli í hlið mannsins finnst oft eins og þessi einkenni geta bent til margir sjúkdómar, svo greinilega að bera kennsl á tilvist Nephroptosis sjálfur er ekki svo auðvelt. Áður en þú veist hvaða æfingar á að gera við aðgerðaleysi í nýrum, ættu að átta sig á kjarna vandans. Þú getur gert það, ef ég borga eftirtekt til annarra einkenna:

1. Þegar eyðingu sársauka nýrum virðist seint í the síðdegi, því nýru er lækkað yfir daginn, smám teygja liðband og auka sársauka.
2. Með fjölmörgum sjúkdómum sem fólk getur ekki nú finna þægilega stöðu og sársaukinn heldur áfram. A Nephroptosis eigendur geta fundið þægilegt, ef liggja á bakinu, lækka höfuðið og lyfta mjaðmagrind. Í þessari stöðu, nýru aftur á sinn stað og því, sársauki hættir skyndilega.

nýra lokbrá, æfingar til að hækka það eru hér að neðan, á eftir þjöppun þvagrás, brots á útstreymi þvagi, sem og bólgu. Ennfremur nephroptosis fær um að teygja ekki aðeins ligament, heldur einnig æðum, þannig að valda blóðþurrð sársauka.

meðferðir

Á mjög snemma æfingum með aðgerðarleysi í nýrum er nánast ekki þörf. Læknar mæla með lægri æfa eða lyfta hlutum þyngri en 3 kg. Í baráttu við meinafræði íhaldssamt meðferð aðferðir eru virkir notuð, sem eru þreytandi Brace, vatnsmeðferð og nudda neðri hluta baks.

Æfingar fyrir skerta lokbrá gildi fyrir bæði konur og karla. Leikfimi er úthlutað til fyrsta og öðrum stigum sjúkdómsins, því það hjálpar ekki aðeins að hætta að hreyfast nýru, en einnig til að skila henni í stað en koma í veg fyrir þróun á endurkomu sjúkdómsins.

Fimleikar meginreglur

Áður en ráðlögðum æfingar ætti að vera kunnugt ákveðnum reglum sem munu hjálpa til fljótt að takast á við vandann og ekki valdið fylgikvillum. Meðal þeirra:

• lækninga æfing mun gefa framúrskarandi áhrif í tveimur áföngum, vegna þess að æfingar eru hannaðar til að styrkja bakvöðvana, lendahluta og fremri kviði;
• framkvæma hleðslu skal ekki vara lengur en í hálftíma, svo sem ekki að hafa of mikið á líkamann;
• allar æfingar í fléttur fyrir neðan, það er nauðsynlegt að gera sem mest varlega, hægt og án jerking;
• Daily æfing ætti að gera um eitt ár, vegna þess að aðeins venjulegur lækninga líkamlega þjálfun mun skila jákvæðum árangri;
• það er mælt með því að halda námskeið í morgun, skömmu áður en máltíð;
• Ef hins vegar þægilegra að takast á við á daginn, þá ætti það að vera ekki fyrr en hálftíma eftir að borða.

Það er einnig nauðsynlegt að hafa í huga að þegar fundið er fyrir óþægindum á æfingu (dökkt augum, svimi, verkur í mjóhrygg, og svo framvegis) sem þú þarft að strax stöðva atvinnu og hvernig á að sjá til læknis eins fljótt og auðið er.

Í fyrsta áfanga

Upphafleg áfanga er mest auðvelt, svo allir æfingar á öruggan hátt hægt að fara út heima án eftirlits læknis. The ákjósanlegur flókið hús eftirfarandi æfingar:

1. Liggjandi á bakinu og teygja handleggina meðfram líkamanum vel, þú þarft að skiptis herða fætur á brjósti, beygja þá. Byrja með fimm endurtekningum, en á hverjum degi ætti að bæta við meira af því sama. Þess vegna, þú þarft að auka fjölda endurtekninga að 35 karla og kvenna - að 25.
2. Með því að samþykkja sömu upphafsstöðu, það er nauðsynlegt að hækka þegar rétti fætur. Fjölda endurtekninga er reiknað á sama hátt og í fyrri æfingu.
3. Liggjandi á bakinu og hvílir á olnbogum ætti að vera örlítið boginn fætur og teygja þá inn í vegg. Síðan sem þú þarft að gera nokkrar litlar skref upp á við þar til fætur eru ekki alveg beint, og síðan aftur til upphafsstöðu. Fjölda endurtekninga hvers sett fyrir sjálfan sig, en ekki þarf að framkvæma með valdi.
4. Liggjandi fast dýnu, setja fótinn á stöðu við hliðina á stólnum lyfta skálinni (í stað "polumostik") og halda henni í þessari stöðu í um 5 mínútur. Þessi æfing er framkvæmd aðeins einu sinni á dag, svo að overtax líkamann og reyna að gera nokkrar endurtekningar ætti ekki að vera. Í fyrstu kennslustund, getur þú ekki notað stólinn.

Meðferð í öðru þrepinu

Í því tilfelli, ef sjúkdómurinn er þegar á öðru stigi, lækninga æfingar verður að fara fram með aukinni varúð. Það þarf að framkvæma færri endurtekningar, og hreyfingar til að gera enn meira slétt. Í árdaga þjálfun tíma sínum í öllum tilvikum ætti ekki að vera meiri en 15-20 mínútur (fer eftir líkamlegri þjálfun).

The setja af æfingum í seinni áfanga nýra prolapse eru:

1. Liggjandi á bakinu, fætur boginn og fætur hvílir á gólfinu, þú verður að halda niðri hné leikfimi gúmmí bolti. Það þarf að þjappa með hné í 10 sekúndur, þá slaka fæturna, og þá endurtaka æfinguna. Það ætti að vera um 8-10 setur.
2. Liggjandi á hlið og alveg rétti út báða fætur, efri fótur ætti að vera upp eins hátt og mögulegt er, halda þeirri stöðu í ekki meira en nokkrar sekúndur og lægri í upphafsstöðu. Þú verður að endurtaka 10 sinnum, þá flettir að hinum megin og gera það sama.
3. Standa á fjórum fótum, þú þarft að bogi þinn aftur upp, laga þessa stöðu í 2-3 sekúndur og síðan aftur til upphafsstöðu. Fjölda endurtekninga getur verið frá 7 til 10.

frábendingar

Fólk sem þjáist af þessum sjúkdómi, ættir þú að vita að ekki allir æfing fyrir nýra prolapse er hægt að framkvæma. Læknar stranglega bannað að lyfta lóðum og gera skarpar brekkur. Algengustu aðgerðaleysis af hægra nýra, svo halla í þessa átt getur ekki undir neinum kringumstæðum, eða án innlagningar leysa vandamálið verður nóg erfitt.

eftir meðferð

Við vitum nú hvernig á að festa sleppt nýrun. Meðferð við (æfingu) ætti ekki að vera hætt, jafnvel þótt læknirinn segir að nýrun aftur á sinn stað. Eftirfylgni rannsókna er þörf til að auka fjölbreytni almennar styrkja æfingar, þar á meðal sem verður að vera til staðar flókið kvið æfingar, fætur, sitjandi og framhandleggjum.

Samræmi við reglur heilbrigðan lífsstíl í tengslum við sérstaka líkamlega áreynslu aftur stöðugleika líkamans, tónum á mannslíkamann og endurhlaða rafhlöður og gefa tilfinningu fyrir æsku.