Byggja þig líf þitt. Hvernig á að draga þig saman

Það er sagt að í gegnum tíðina að það eru "eilíft" spurningum. Er ekki síðasta sæti er frátekin varð, því miður, næstum Retorísk spurning um hvernig á að draga mig saman. Það hljómar í mismunandi aðstæður á mismunandi tilefni. Er það mögulegt að finna svarið? Að sjálfsögðu, en með því skilyrði að viðkomandi veit nákvæmlega hvað hann þarf.

Við skulum líta á nokkra aðstæður þar sem spurningin er oftar.

Ástandið fyrst. Hvernig á að draga þig saman, ekki að segja heimskulegt, ekki til að brjóta mann eða ekki að gefa veg að reiði þeirra? Kannski er þetta algengasta, en tiltölulega einfalt ástand. Þú þarft aðeins smá æfingu.

Ferlið fyrst. Ef þú veist hvað ég á að hlusta á heimska einhvers eða móðgunum ekki meira styrk, var að hönd hækkað að slá, og þú ert tilbúinn til að gera allt það sem þú telur, taka djúpt andann. Mjög djúpt, þannig að tingled undir bringubeini. Haltu andanum eins lengi og mögulegt er, og þá mjög hægt anda frá sér. Veit því lengur sem útöndun, því fyrr fara reiði og önnur neikvæð. Venjulega tvö eða þrjú andann, ef þú einbeitt á þeim, nóg til að draga mig saman.

The second aðferð er jafnvel einfaldara. Bara drekka glas af volgu mjög sætum vatni. Trúðu mér, það er mjög gott, sérstaklega ef þú drekkur hægt

Að lokum, þriðja aðferðin, sem er virka. Aldrei ráðstafa óþarfa rétti eða gler krukkur. Þeir koma sér vel á þeim tíma þegar þú vilt að drepa einhvern. Þú velur upp gamlan disk, keyra hana upp á vegg með öllum mætti sínum. Þrjú eða fjögur diskar og gleymist að hugsa um hvernig á að draga mig saman. Neikvæðar tilfinningar eru farin, og skapi mun hækka. Þú verður einu sinni fyndið.

Annað ástand. Hvernig á að draga sig saman, til að hætta að vera löt og byrja að læra (eða vinna)? Það þarf ekki að gera án þess að vísindalegum aðferðum og viljastyrk. Þú verður fyrst að finna hvöt. Reyndu að ímynda framtíð án menntunar, án góðum launum. Talaðu við fólk af mismunandi starfsgreinum, sjá hvernig þeir lifa. Held að það sé nær þér: líf 10 þúsund á mánuði, eða tilvist fleiri ágætis upphæð. Við fundum hvöt? Nú velja sjálfur vinnustað, gera áætlun um flokka, hugsa um refsing-verðlaun kerfi. Þú gera ekki áætlað? Gekk ekkert, engin samskipti við vini. Auðvitað, það er erfitt. Það þarf stöðugt sjálf-stjórna. En með einhverja þjálfun og skuldbindingu allra er hægt að ná.

Þriðja ástand. Hvernig á að draga þig saman og missa þyngd? Spurningin er ekki minna, og jafnvel erfiðara en fyrri einn. Hér þurfum við að járnið, sem verður að þjálfa mjög erfitt sjálfstjórn.

Við byrjum, eins og í öðrum tilvikum, með stofnun hvatning. Þú getur hanga á ísskápnum mest óheppileg mynd hennar sýnir alla fitu, alla auka fellingar. Mjög oft, það hjálpar. Standast læknisskoðun. Mundu að meðal fólks sem létust í elli, það er engin fita. Þeir deyja einfaldlega ung.

Við gerum ráð fyrir að hvöt er að finna.

Semja mataræði. Ég er ekki mataræði - frá litlu gott hennar. Bara bær, vel rólegur ham. Við reynum að standa við það.

Nú erum við að byrja mat dagbók. Það bendir allt: hvað, hvenær, hversu mikið borðað. Hver morgni næsta dag er varið eftirlit staðfestir niðurstöður áætlun um næringu, leiðrétta villuna.

Við halda ekki mikið af mat í kæli. Mig langaði til að hafa nótt - opnaði ísskápinn, og það er tóm. Góða nótt!

Að lokum, gera við íþróttir. Eða að minnsta kosti að fara á fæti. Trúðu mér, niðurstaðan mun birtast sig fyrr eða síðar. Þú verður örugglega léttast. Snemma - ef þú stjórna sjálfur. Seint - ef þú gefur veikleika.

Fræðilega mögulegt að svara spurningunni um hvernig á að draga mig saman. En til að gera það í reynd, getur aðeins verið maðurinn sjálfur, ef afhendingar.

Mundu: getu til að stjórna sjálfir - lykillinn að farsælum lifandi. Gangi þér vel.