Eins og 10 mínútna morgun sturtu sparar þér tíma og leyfa þér að slaka á

Í byrjun bata there ert a einhver fjöldi af kostum. Engin furða the orðatiltæki goes, sem fær upp snemma, Guð gefur. Getting upp fyrir tíu til fimmtán mínútum áður en hægt er að snúa á morgnana í góða byrjun farsælan dag. Hvað þarft þú? Eyða tíu mínútur á köldum eða köldu sturtu. Ferskleiki morgun sturta mun hjálpa þér að gera betur í dag sem hér segir.

Það sparar tíma

Því meira upptekinn þú ert, því minni tíma eftir að á morgun efni. Oft er hægt að einfaldlega gleyma að setja á andlit rakagefandi tonic, vegna þess að hugsanir þínar hafa lengi flúið undan. Morning sturtu getur hjálpað þér að spara tíma með því að sameina morgun venja aðgerðir. Clean og skola tennurnar, raka, nota kjarr eða tonic má beint undir sturtu. Þannig verður þú að mynda enn skilvirkari og hagkvæmari morgun áætlun. A sparnaði tíma og orku geta verið varið á slökun eða morgunmat, sennilega oft gleymast.

Auka framleiðni

Eftir kaldur sturtu, mun þér finnst eins og endurfæddur maður - fullur af orku og jákvæða hleðslu, sem er nóg fyrir allan daginn. Með þessari innrennsli verður auðveldlega drekka alla daga, jafnvel erfiðast.

Herbal Kraftur Company könnun, að spyrja þúsund konum að fara í sturtu á morgnana. 90% af rannsókn sýndi að nýja morguninn aðgerð algjörlega umbreytt daginn með því að gera það bjartari, betri og jákvæðari. Ímyndaðu þér að þú getur búið til ef þú hittir á hverjum degi í lífi þínu með þetta viðhorf!

Hressa þig upp

Allir vilja til að líða vel, helst til frambúðar. Kalt sturtu mun veita þér góða skapið allan daginn. Rannsókn sem gerð var við háskólann í Virginíu í ljós að kalt sturtu örvar svæði heila framleitt af noradrenalíni. Þetta hormón er einnig kallað "meiriháttar meðalgangari sjúklingur er vakandi." Að auki, noradrenalíni mest duglegur hjálpar í baráttunni gegn þunglyndi. Það kemur í ljós að kalt sturtu er hressandi ekki aðeins líkamann heldur einnig heilans.

Það gerir þér ötull meira

Dreyma um kaffibolla um leið og þú opnar augun á morgnana? Koffín, auðvitað, spennandi, en í stað þess að eyða tíu mínútum á niður í miðbæ á kaffihús í biðröð fyrir næsta skammti, það er betra að eyða tíma á köldu sturtu. Man sáttasemjari vakandi? Noradrenalíns er miklu virkari koffín. Ekkert (frá örugga aðgerð) er ekki að örva taugakerfið sem köldu vatni. Þessi aðferð er prófað öldum. Kalt vatn invigorates enn hægur af svefni líkamans og heilans, senda merki beint til miðtaugakerfisins, og önnur örvandi ekki vera fær um að ná svipuðum áhrifum.

Bæta efnaskipti

Kalt sturtu hjálpar til við að bæta efnaskipti, sem aftur leiðir til lækkunar á umfram þyngd. Þetta mun valda líkamanum til að líða ekki bara ötull, heldur einnig heilbrigðari. Og allt þetta mun endurspegla jákvætt á útliti.

Að bæta heilsu þína

Gamla góða kæfð með köldu vatni - sannað aðferð við að styrkja ónæmiskerfið og almenna heilsu. Ef þú vilt ekki að þjást frá hvaða viðbjóðslegur veira og sýkingum, eyða tíu mínútum í morgun að köldu sturtu. Það er ekki bara spara tíma, það er gott fyrir heilsuna.