Ert þú leiður? Hér er það sem þú getur gert á næstu 5 mínútum

Ef þú ert leiðindi, þarf ekki að gefa upp og eyða tíma. Þú getur samt verið afkastamikill maður! Jafnvel fimm mínútur er nóg til að takast á við mörg viðfangsefni. Hér er listi af hugmyndum til að hjálpa þér að fylla í 5 mínútur.

Skrifa to-do listanum

Taka fimm mínútur til að tryggja að listi tilvikum - það er mjög mikilvægt fyrir framleiðni. En listi ætti ekki einungis að vera verkefni fyrir daginn, er það þess virði upptöku og markmiðið að ná fram yfir vikur eða jafnvel mánuði. Þetta mun hjálpa þér að muna forgangsröðun. Ef þú hafa a frjáls mínútu, fara yfir listann og hugsa um markmið. Ef aðgerðir þínar koma þér ekki að framkvæma það, getur þú þurft að gera eitthvað! Skipuleggðu sem eftir klukkustundir á dag vel.

Setja pöntunina

Ef þú ert alltaf á hendi lista yfir litlum verkefnum auðveldara fyrir þig að fylla í eina mínútu af leiðindum þegar við fyrstu sýn, einkum með ekkert að gera. Einn af the árangursríkur hugmyndir verða þrífa! Þú hefur sennilega hillu sem krefst athygli. Taktu tusku og fimm mínútur ekki bara að losna úr leiðindum, en einnig frá ryki.

Hugsa um næsta verkefni

Ef þú ert að fara á verkstæði, taka nokkrar mínútur til að kynna það í smáatriðum. Hvað tekur það að fara vel? Hugsaðu um hvað þú segir og gerir, ímynda sér viðbrögð annarra. Ef þú rasplaniruete sem hélt fund, undirvitund hugur þinn mun vera meira tilbúinn og þú munt vita hvað ég á að leita að og hvað á að hunsa. Using this aðferð til mikilvægustu hlutum í síðari hluta dagsins, þú of ert að bæta framleiðni - lagði áform auðveldara að notfæra!

Taka þátt í hreyfingu

Ef þú færir virkur um að minnsta kosti fimm mínútur, munt þú standa frammi fyrir alvarlegum orku uppörvun. Fólk er yfirleitt of margir sitja við skrifborð. Þetta dregur úr lífslíkum! The mínútu klifra og ganga frjáls. Þú getur ekki sitja-ups, ýta-ups eða teygja æfingar, auk halda í skrifborð lóðum.

lesa greinina

Undirrita möppu með greinum sem þú vilt lesa og taka það eitt í einu dullish. Svo er hægt að fá gagnlegar upplýsingar á þeim tíma sem gæti annars verið varið til einskis. Nefna áhugavert efni verður ekki tekið fyrir lestur í einu - í hvert skipti bara fresta því þar til frjáls stund.

Talaðu við aðra

Frekar en að fara yfir færslur fyrir fundinn, til að hafa samskipti við samstarfsmenn um áætlanir þeirra um helgina. Sálfræðingar telja að árangursríkasta liðinu - því þar sem það er sálfræðileg þægindi, sem er vegna þess að getu til að skilja hvort annað án orða. Með því að læra að hlusta betur og til að sýna athygli þess, getur þú náð mikið. Jafnvel ef þú ert að standa í línu, að þessu sinni geta verið varið á spjallinu - svo bundinn gagnlegar tengiliði.

Setja pöntunina í blöðunum

Og fimm mínútur er nóg að gera út pappíra á borðinu hans. Vinnutíma töf í einum haug alla pappíra sem þú þarft að raða í gegnum skrár og í frítímanum þínum vilja vera fær til að gera þeim öllum í einu. Ef þú ert að vinna með fjölda skjala, búa til kerfi skipulag þeirra og raða í hópa til að takast á við hvert fyrir sig, og ekki fá annars hugar og endalaust að reyna að byrja á öllu í einu.

kalla einhvern

A fljótur að hringja til að tala við vin eða ættingja til að hjálpa þér að sýna tilfinningar þínar. Þú sýnir bara hvað þér finnst um mann sem hjálpar þér að vera góður vinur eða ást einn, en ekki þurfa mikla magn af tími eða einhver fjöldi af áreynsla.

Vökva plöntur

Líklegast, þú gleymir reglulega um umhyggju fyrir inni plöntur. Í frítíma sínum til að gefa þeim smá athygli. Athugaðu ástand jarðvegs í pottinn og vökva álverið ef þörf krefur. Það þarf ekki mikinn tíma, en yfirleitt er það of auðvelt að gleyma, svo það borgar sig að taka augnablik letinnar.

Athugaðu tölvupóstinn þinn

Ekki svara öllum tölvupósti eins fljótt fá það. Þess í stað, bíddu, þegar það verður smá frjáls tími - þú verður að vera fær um að takast á við allar skilaboðum í einu. Þú verður að uppfylla þegar þægilegt að þér og ekki annarra. Þetta workflow mun hjálpa þér að spara tíma og vera meira skapandi án þess að vera annars hugar með tölvupósti allan daginn.

eins leiðindum

Standast freistingu að draga úr símanum og gefa þér leyfi til að hugsa um neitt. Þú verður hissa á hversu margar hugmyndir geta komið upp í hugann, ef þú reynir að afvegaleiða þig með tölvupósti. Stundum þarftu að láta þér smá leiðindi. Ef við hefðum aldrei skilið sími frá heiminum almennt hefði misst góða hugmynd. Stundum er það gagnlegt bara að gefa þér pásu og ekki sérstaklega að takast á við, ef aðeins í nokkrar mínútur.