Elda ferskt salat með gúrkum

Grænmeti eru nauðsynleg fyrir mannslíkamann. Allt grænmeti eru góð á sinn hátt. Hvítkál er ríkur í vítamín, sérstaklega vítamín C. Það er einnig gagnlegt til að fyrirbyggja sjúkdóma í meltingarvegi. Þar að auki, hvítkál er "gott varnarmaður" af smitsjúkdómum, jafnvel berklum. Sérstaklega gott hvítkál í mataræði ásamt öðru grænmeti. Til dæmis, gulrætur eða agúrkur. Gúrkur eru ríkur í ýmsum snefilefnum, vítamínum. Þau eru góð til að fyrirbyggja nýrnasteina og eru frábær þvagræsilyf.

Að vera heilbrigð og falleg, við munum undirbúa salat með ferskum hvítkál og gúrku. Þetta myndi krefjast þrjú hundruð grömm af káli, a par af ferskum meðalstór gúrkur, dill, salt og jörð svartur pipar eftir smekk ólífuolíu. Hvítkál fínt hakkað hey, og það var sérstaklega blíður, það er hægt að skafa með hníf, þá bæta við smá ediki epli eplasafi, sykur og salt. Við gefum lítið til að standa hvítkál. Á sama tíma, höggva agúrka í hálf hringi. Fínt skera grænmeti. Til að bæta hvítkál gúrkur, jurtum, salti og smá pipar eftir smekk. Ennfremur öll klædd með ólífuolíu og salati tilbúin.

Ferskt salat með gúrku er hægt að skila til soðnum kartöflum. Til að gera þetta, pott Sjóða kartöflur (um mann þrjú stykki). Verðbil á disk, hellt bræddu smjöri og láréttum breiða fersku salati með gúrkum. Hægt er að bæta við þetta fat bakaðar kjúklingur, hamborgari, Kjötbollur. Fá góðrar og nærandi heita máltíð.

Þú getur elda ferskt salat með majónesi og egg. Þetta mun krefjast hvítkál - þrjú hundruð grömm, harða soðin egg, - a par af stykki, majónesi (helst heimabakað) - Eitt hundrað grömm af sykri, salti og pipar eftir smekk jörð, hvaða jurtaolíu, epli eplasafi eða edik. hvítkál minn, shinkuem þunnar lengjur. Þá undirbúa sem venjulegur fersku salati með gúrkum, aðeins í okkar tilviki með eggjum. Egg eru hrein og skera í bita. Hvítkál bæta egg, majónes og dreift á plötum. Hægt er að skreyta með greenery.

Ljúffengur og góðar snýr ferskt salat með gúrkum, ef að það á að bæta niðursoðinn maís, egg og krabbi prik. Þetta myndi krefjast þrjú hundruð grömm af káli, þremur soðin egg, niðursoðinn maís Bank, meðalstór agúrka, krabbi stafur - tvö hundruð grömm, majónesi, salt eftir smekk. Hvítkál fínt shinkuem, egg hreint og byrja að skera í bita, fínt skorið krabbi stafur sneiðar, agúrka - teningur. Allir bæta upp í salat skál, bæta korn. All salat majónes, hrærið. Hægt er að skreyta með greenery.

Þetta salat er mjög vinsælt hjá börnunum. Það má örugglega elda fyrir frí fyrir börn. Þú getur skreyta salat Kanína egg, augu gerðar úr ólífum frá eggjarauðu og setja grænan engireit. Svona var við fást á rjóður glaðan kanínum. Krakkarnir bara ekki leyfi fat án athygli. Já, og samsetning af salati er að það inniheldur allar nauðsynlegar hluti fyrir mat: fitu, kolvetni, prótein og vítamín.