Móðirin. Mataræði: Hvað getur og getur ekki

Brjóstamjólk - þetta er besta fæða fyrir barnið. Það er ekki aðeins veitir honum vörn gegn sýkingum, en einnig inniheldur öll nauðsynleg fyrir vöxt og þroska efni. Baby, fóðrun brjóstamjólk, hefur sterka ónæmi og logn karakter, mun það vera meira þola neikvæð ytri þáttum. Reyndar móðir með barn á brjósti er gagnleg - það er fljótt aftur eftir fæðingu.

En konur sem kjósa að gefa brjóst, er að spá hvernig á að vera nokkurn veginn mataræði næring brjósti? Margir eru yfirgefa venjulega rétti og vörur. Fyrir þá, brjóstagjöf verður kvöl. Reyndar barnið fær öll næringarefni úr brjóstamjólk, og það er framleitt með því að konan er að borða. En þetta þýðir ekki að í stórum
takmarkanir þurfa brjósti. Mataræði ætti að vera fjölbreytt. Þú þarft að fylgja bara nokkrar grundvallarreglur. Ekki borða mjög feitur og kryddaður matur, drekka áfengi, krydd, kjöt og matvæli sem innihalda rotvarnarefni, bragði og bragðaukandi. The hvíla af the fæða þú þarft að reyna smá, læra viðbrögð barnsins. Barn getur brugðist ekki aðeins til að ofnæmisvökum - rauðum og appelsínugulum ávöxtum og grænmeti, en einnig hvítkál, baunir eða gosdrykki - það mun vindgangur.

Sérstaklega bráðnauðsynlegt að stjórna mataræði brjóstagjöf nýbura móður. Fyrstu þrjár vikur ættu að takmarka sig í mörgum matvælum, sérstaklega ofnæmisprófaður. Það er nauðsynlegt að útiloka hunang, jarðarber, sítrus ávexti, súkkulaði, hnetum og sojabaunir. Þegar barnið þitt kemur í sex mánuði, móðir mín getur borðað nánast allt, nema mat, og skaðlegt fyrir konuna. Eftir allt saman, barn þarf ekki aðeins prótein, fitu og kolvetni, en einnig ýmsum steinefnum og vítamínum.

Fjölbreytni af vörum krefst brjóstagjöf móður og henni sjálfri. sóknir veita það verður að innihalda ferskt grænmeti og ávöxtum, það er æskilegt fyrir tímabilið, þannig að þeir innihalda færri efni. Í vetur, það er oft þörf til salöt gulrætur og beets, grasker og eplum. Það er mælt með því að takmarka neyslu á káli og eggaldin, sem og framandi ávöxtum. Krafist í mataræði ætti að vera til staðar korn, helst allt. Hvítt brauð ætti að skipta með rúgbrauði og oft hafa korn. Mjólkurvörur er mælt með að borða á hverjum degi. En jafnvel hér eru takmörk. Mjólk ætti ekki að vera feitur, og mjólkurvörur, velja eðlilegt. Útiloka kostnað jógúrt og kotasæla með aukefnum ávöxtum og bragðefni.

Barn á fyrsta aldursári er í örum vexti. Og sá sem skilar honum byggingarefni, - með barn á brjósti. mataræði hennar ætti að innihalda nægilegt magn af próteini. Þú þarft að borða kjöt og fisk, en lág-fitu tegundir. Útrýma the þörf til broiler, svínakjöt og reykt kjöt. Það er óæskilegt að nota fitu seyði, brennt kjöt og saltfiskur. uppspretta próteina eru einnig egg og kotasæla.

Öll þessi bönn og reglur meina ekki að þú þarft að borða með valdbeitingu. Eftir allt saman, líkamlega og andlega heilsu barnsins er beint háð hvers konar skapi eru með barn á brjósti. Mataræði það verður að vera sanngjarn: Ef þér líkar ekki mjólk eða ost, þarf ekki að þvinga þig. Jafnvel bolla af kaffi, drukkinn á morgnana, ekki meiða. Bara horfa á barnið. Ef það vex og þróast eðlilega, áhyggjur þú um hvort hann er að fá nóg, og ef hann fær allar nauðsynlegar efni, það er ekki nauðsynlegt.