Express mataræði. Hvað á að borða til að léttast hratt?

Flestar konur hugsa um spurninguna um hvað á að borða til að léttast hratt, en mjög flattered um augnablik þyngd tap er ekki nauðsynlegt. Ófær um að sofa crumpets, og vakna næsta morgun með reyrsprota líkan tala eins leiðrétting tala þarf tiltekið magn af tími. Hins vegar, ef þú þarft að léttast, og tíminn er svolítið geturðu gaum að mismunandi stillingar vald, sem leyfa að léttast fimm kíló í sjö til tíu daga. Ekki gleyma því að hratt mataræði - það er alltaf mikil streita á líkamann, í sömu röð, í öllum tilvikum er ekki hægt að nota þetta mataræði í langan tíma.

Afbrigði af mataræði fyrir þyngd tap til skamms tíma er mikill fjölbreytni, og hver sá sem vill léttast, er að finna sér bara upp slíkt kerfi, sem mun bera auðveldast.

Helstu Spurningin sem mun espa alla til að léttast á sem stystum tíma, er að þú þarft að borða til að léttast hratt. Svarið veltur á því hvaða mataræði. Til dæmis, það er mjög vinsæll meðal svokallaðra tjá mataræði er mónó-mataræði, sem felur í sér notkun á einni vörutegund allan daginn. Til dæmis, á fyrsta degi - hrísgrjón, sem þú vilt nota einn bolla af hrísgrjónum, liggja í bleyti í vatni í kvöld og á morgun eldað án salt. Seinni dagur ætti að borða soðnar eða bakaðar kartöflur að upphæð sex stykki. Á þriðja - eldað kjúklingabringum, og svo framvegis. Setja af vörum geta verið breytilegar eftir því að breyta mataræði.

Annað mál sem mun espa þá sem vilja til að draga úr þyngd, er: "Hversu oft á dag þú þarft að borða til að missa þyngd?" Flestir reyna að léttast, dregið mjög úr fjölda máltíða sem er röng. Í því skyni að draga úr þyngd, ættir þú að borða nokkrum sinnum á dag, en á sama tíma draga úr fjölda skammta og fylgjast nota vörur. Í grundvallaratriðum, þú þarft að borða til að léttast hratt, getur hvetja nutritionist, en líklega er það ekkert nýtt að opnast ekki. Fyrir fljótur þyngd tap, ætti að nota í matvælum með svokölluðum neikvæðum kaloría, fyrir meltinguna sem líkaminn eyðir meiri orku en þau geyma. Þetta felur í sér allar grænt grænmeti í hráu formi þeirra, svo og sítrusávöxtum.

Hins vegar hröð mataræði - það er ekki allt sem þú þarft að léttast, vegna þess að áhrifin muni minnka hratt í the atburður af a aftur við venjulega mataræði. Það er æskilegt í framtíðinni til að gera sér langa borða áætlun sem mun falla þá auka kíló í orkusparnaðarhamur.

Fyrir þá sem hafa áhuga, þú þarft að borða til að léttast hratt, ættir þú að borga eftirtekt eingöngu á lág-kaloría matvæli og fara svokallaða hættu máltíðir. Mataræði af þessu tagi felur í sér notkun á matvælum í litlu magni en fimm sinnum á dag.