Fresh safa - beinst heilsa hagur.

Það er sameiginlegur vitneskja að í flestum hlutum Rússland 7-8 mánuði ársins veðrið er mjög alvarlegt. Bein afleiðing af þessu - skortur á vítamínum sem þarf í líkamanum. Sú halli er nauðsynlegt að fylla upp, sérstaklega til barna á daglegum grunni, fólk með veikt lífveru, sem og alla sem á einhvern hátt til að fylgjast með heilsu þinni. Ráðstafanir sem hægt er að taka fyrir mjög mismunandi - allt eftir eiginleikum. Ef þú ert of dýrt og erfiður dagur að borða ferskum ávöxtum og grænmeti, hægt að nota tilbúið vítamín sem eru fyrir hendi í öllum lyfjafræði. Vinsælasta og vítamín fléttur - "Alphabet", "Revit" Oligovit "o.fl. Það skal tekið fram að neysla vítamína -. Þörfin er auðvitað ekki smitberi skemmtilega bragð, en það eru" barn "útgáfa af flóknu, vandlega sykrað fyrir barnið þitt. en a fullur-viðvaningur og síðast en ekki síst, ljúffengur uppspretta af nauðsynlegum vítamínum og trefjum getur verið mjög ferskt grænmeti og ávöxtum, þar á meðal appelsínur eru hátt í vítamín C, granatepli, ríkur af andoxunarefnum, sem inniheldur sem líkaminn þarfnast hitaeiningar Annað, bananar, gulrætur með gagnlegt karótín er mikilvægur þáttur sem hægt er að nálgast með ferskum ávöxtum eða grænmeti - .. ensím Rannsóknir hafa staðfest að þeir koma í veg fyrir ótímabæra öldrun skip, húð, fast feitar mest einbeitt innihald þessa tegund af ensími er fram í ananas og papaya .. það bromelain og papain.

True vetur, seint haust og vor í borginni, þeir eru alveg dýr, en eins og the orðatiltæki goes, "Heilsa á peninga ekki trúa." Þeir geta að neyta eins ferskum, eða eins og ferskum ávaxtasafa innihalda sama efnið. Þar að auki, það geta vera eins konar "blanda" af, til dæmis, epli og gulrót, og það mun vera mjög bragðgóður og heilbrigðum!

Hægt er að kaupa ferskt safi í verslunarmiðstöðvum, en það er mjög dýrt. 100-150 ml af þessum drykk mun kosta 150-300 rúblur. Þess vegna, the skynsamlega lausnin er að kaupa nútíma juicer. Þú getur notið og fljóta, en á þeim tíma, svo lengi sem þú vinna hvaða magn af ávöxtum, sem er nauðsynlegt til að fá glas af safa, sem er töluvert magn af vítamínum tapast. The fljótari að nota hluta af leiðir safa, því líklegri til að fá sem mest "skammtur" vítamín. Vinsamlegast athugið að þessi eldri módel vyzhimalok var veruleg galli - stór hluti af vítamínum tapast vegna að hafa samband við málm. En nú framleiðendur, að mestu leyti, þetta vandamál er leyst með því að nota blöndur, lítil áhrif á ávaxtasafa.

Ef þú drekkur ferskur safi í hófi og í sérstökum hlutföllum, það er hægt að missa tíu auka kíló. Það eru margir mataræði sem mælt fyrir um notkun grænmetis og ávaxta í fljótandi formi. Fresh safa er ekki hentugur fyrir slimming alla, en aðeins ákveðnar tegundir og styrkur mjög gleypið, t.d. rófa, gulrót eða epli.

Eitt af aðgerðum einföldum uppskriftum fyrir léttast með hjálp safa:

• kreista hálfa bleika greipaldin;
• í sama tilgangi að nota tvö epli;
• leiðir safa drekka í blöndu eða sérstaklega.

Hér að ofan er gott, eins og venjulega, er þess "dimma hlið." Það eru nokkrir aukaverkanir sem eiga sér stað þegar mjög halla á ferskum ávaxtasafa. Alltaf að hafa í huga truism - "allt í hófi." Nú meira um aukaverkanir. Í fyrsta lagi, sýru sem er í miklu magni af safa gæti haft skaðleg áhrif á tönn enamel, og því stjórnlaus neysla slíkra drykkja getur leitt til þróunar á carious tönn skaða. Ennfremur, í sumum safi, svo sem epli, inniheldur umtalsvert magn af súkrósa og fitusýrum sem geta leitt til of þungur og vandamálum með meltingarveginum. A fólk með alvarlega sjúkdóma eins og til dæmis, sykursýki, nýrna- og sjúkdóma í meltingarvegi, ætti að taka að fjárhæð safa í mataræði með sérstakra umönnun.

En almennt, ætti að hafa í huga að í ferskum safa - megnri heilsu, og því langt og farsælt líf.