Hversu margar hitaeiningar í appelsínu - svara spurningunni

Jákvæð eiginleika sítrusávöxtum, þar á meðal appelsínur, vita þeir allt. Þessir ávextir innihalda vítamín E, K, A, og ómissandi fyrir vítamín líkamans C. Og ef þú ákveður að fara í megrun, þá hlýtur þú að vita hversu margar hitaeiningar eru í appelsínugulum.
Einn af mörgum kostum ávöxtum er lágt kaloríu hennar Innihald: 100 g hafa einungis 43 kkal. Því er auðvelt að reikna út hversu margar hitaeiningar eru í einni appelsínu. ávöxtum miðlungs-stór í tíma, orkugildi (250-300 g) er jafn 110-120 kkal. Til samanburðar, ef þér bítist lítinn poka af flögum, þú færð 2 sinnum fleiri hitaeiningar og hungur frá flögum verður aftur í klukkutíma. Orange auðgar einnig nokkrar klukkustundir. Plus, ef maður borðar appelsínu á dag, tryggir hann daglega norm vítamín C.

Nú vitum við hversu margar hitaeiningar eru í appelsínugulum. En hvers vegna á svona lágu kaloríu ávöxtum sem sólríka fullkomlega slekkur hungri? Málið er að caloric innihald matvæla veltur ekki aðeins á orkugildi, en einnig veltur á samsetningu: appelsína inniheldur mikið af fæðu trefjar. Þess vegna eru þeir fullkomlega föruneyti fyrir fæði vegna þess að ekki aðeins saturate líkamanum með næringarefnum, en einnig til að bæta upp fyrir skort á snefilefnum. Við the vegur, í þessari appelsínugula pappírsdeigs járn, sink, magnesíum og kalsíum.

Ferskum appelsínusafa styrkir veikt ónæmiskerfið og hefur andoxunarefni eiginleika. Vísindaleg gögn sýna að efnisþátta þeirra - limonoids - andmæla þróun illkynja æxli. Að auki þessara efna jákvæð áhrif á æðum vegg og fá fram læknandi áhrif varir í u.þ.b. 24 klukkustundir.

Til að endurmynda húðfrumur er ómissandi og fólínsýru, sem er í of miklu magni í appelsínur. Mestu þökk lækna hana rekja til meðgöngu að borða eins mikið og þú getur af sítrus. The bestur samsetning af ávöxtum kalíum og natríum er sérstaklega mikilvægt fyrir framleiðslu andlega virkni.

Sérstaklega vinsælt hjá fólki sem vill vita hversu margar hitaeiningar eru í appelsínugulum, nota viðeigandi mataræði. Einn þeirra er mataræði hannað fyrir þremur vikum. Á þessum tíma, er hægt að missa allt að 8 auka kíló. Í fyrstu viku verður að vera dagur til að borða að minnsta kosti 1 kg af appelsínum, tvö egg og drekka 1 lítra af vatni. Annarri viku - 1 kg af appelsínum, hafragrautur korn (án salts og sykurs) og drekka vatn á dag 1,5-2l. Og að lokum, þriðja vikan - borða 1 kg af appelsínum og öllum ávöxtum og grænmeti (nema kartöflur, allskonar vínberjum og banana) og drekka nóg af vatni.

Auðvitað, svo mataræði hefur a tala af frábendingar. Til dæmis, fólk með sjúkdóma í meltingarvegi og skeifugörn er ekki mælt með að léttast með hjálp sítrus: appelsínusafi eykur sýrustig í maga.

Nú vitum við hversu margar hitaeiningar eru í appelsínugulum. Læknar mæla líka að drekka glas af appelsínusafa á morgnana, þegar líkaminn er mest þörf á snefilefnum og vítamínum. Það mun "vakna" matarlyst og hefur jákvæð áhrif á maga og auka tóninn.