Hagur og skaðar á vatnsmelónu

Vatnsmelóna er stærsta Berry í heimi. Margir eru ákaft bíða útliti þessara hvala á hillum. vatnsmelóna bragðið eins og bæði fullorðnum og börnum. Á neysla þess það er mjög erfitt að hætta, vegna þess að kjötið er bókstaflega bráðnar í munninum. Því borða mikið magn af vatnsmelóna, það er mikilvægt að vita um kosti og skaðar að við getum sett líkama okkar.

Vatnsmelóna, eins og allir aðrir berjum, er uppspretta af andoxunarefnum. Í kvoða inniheldur: karótín, ríbóflavíni, askorbínsýru, níasín, þíamíni. Ávinningurinn af vatnsmelóna er að þakka þessum efnum, það hjálpar til við að lengja líf bókstaflega. Andoxunarefni - vörn lífverunnar. Þeir hamla greinilega á öldrun. Margir þeirra efna sem eru í Watermelon, búa yfir virkni gegn krabbamein eiginleika. Ávinningurinn af vatnsmelóna er frábært fyrir fólk með skerta sjón. The kvoða inniheldur karótín, efni, það hefur áhrif á sjónskerpu.

Vatnsmelóna er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur. Það inniheldur fólínsýru, þ.e. vítamín B9. Þetta efni hefur áhrif á þróun lífveru, sem er, ef fóstrið eða ófædda barnið er þegar það vantar, það getur leitt til ýmissa truflana á. Ef líkaminn fær nóg af fólínsýru, að bilun getur komið fram jafnvel á vettvangi RNA og DNA. Ávinningurinn af vatnsmelóna að með B6, neysla þess hjálpar til að bæta ástand húðarinnar, stöðugleika ferli meltingu, brjósti til að auka mjólkurframleiðslu.

Þetta Berry er nokkuð sterk þvagræsilyf vöru. Það er hvers vegna það er ekki mælt með fyrir barnshafandi konur til að halla á síðustu stigum meðgöngu. Ávöxtur er þegar mjög þrýstir á þvagblöðruna og etið sneið af vatnsmelóna getur valdið miklum óþægindum fyrir konuna. Það er einnig mælt með fyrir barnshafandi konur ekki að sameina neyslu þessa ávexti og önnur matvæli, eins og það getur stuðlað að tilkomu vindgangur, sem myndi skapa vandræði með þörmum.

Ávinningurinn af vatnsmelóna er frábært fyrir líffæri, svo sem nýrum og hjarta. Þetta Berry inniheldur snefilefni magnesíum. Það er nauðsynlegt fyrir fólk með sjúkdóma í innri líffærum gagnanna. Til dæmis, 100 grömm. vatnsmelóna hold inniheldur meira en helmingur af daglegri gildi þessarar snefilefni. Í snúa magnesíum haft áhrif á frásog líkama kalíum, natríum og kalsíum. Það styður eðlilega starfsemi vöðva, áhrif á taugakerfið. Neysla vatnsmelóna kemur í veg fyrir myndun nýrnasteina og sandi.

Hvað annað er gott vatnsmelóna? Gagnlegar eiginleika fjölbreytt hennar. Þetta er frábært þunglyndislyf. Það hjálpar einnig við svefnleysi, síþreytu. Það mun veita líkamanum nauðsynleg snefilefnum, svo sem járn og natríum, hjálpa til að styðja starf í blóðrásarkerfi.

Úr vatnsmelóna drykki. Það samanstendur af tæplega 90% af vatni. Þetta Berry er vel slekkur þorsta í hitanum. "Hvalir" í hófi getur haft á fólk með sykursýki, svo og þá sem hafa truflun á nýrun.

Ef vatnsmelóna er svo gagnlegur, hvers vegna það er ekki hægt að borða í miklu magni? Umfram neyslu þessarar ávöxtum kvoða getur leitt til vandamála með þörmum. Vatnsmelóna, annars vegar, veitir líkamanum raka, og hins vegar - getur valdið niðurgangi hjá mönnum sem leiðir til ofþornunar.

Þetta Berry hjálpar til við að léttast. Mjög oft, auka þyngd er mynduð með því að umfram vatn. Vatnsmelóna mun takast á við það og koma vatn salt jafnvægi í líkamanum. Í samlagning, the hold uppfyllir fullkomlega hungur. "Whales" - Einn af the lágmark-kaloría matvæli. Hitaeiningar í vatnsmelóna - 38 kkal á 100 grömm af afurð. Þess vegna hafa Næringarfræðingar oft ráðlagt að gera fasta daga á Watermelon. Þetta Berry hjálpar einnig til að viðhalda ströngum mataræði. Snúa það í mataræði og finnst miklu þægilegra að bera í takmörkunum í matvælum. Á vatnsmelóna mataræði er gagnlegt að sitja ekki aðeins að tapa þyngd, en einnig að þeir sem bara vilja til að hreinsa líkamann umfram salt, gjall, "slæma" kólesterólið.