Samsetning og caloric innihald gagnlegur eiginleika prunes

Gagnlegar eiginleika prunes hafa lengi verið þekkt. Að sjálfsögðu þurrkaðir ávextir er víða notað fyrir matreiðslu á ýmsum réttum og drykkjum. En það hefur einnig læknandi áhrif, varlega vinna á líkamanum, stjórnun meltingarveginn og ónæmiskerfi.

Prunes: The Samsetning og caloric innihald

Að sjálfsögðu, jákvæð eiginleika prunes alveg vegna samsetningu þess. Eftir allt saman, þetta vara er mikið af mikilvægum efnum fyrir lífveru. Prunes innihalda:

• Einfaldar sykrur - er súkrósa, frúktósa og laktósi.
• Lífrænar sýrur á borð sítrónu-, malic, oxal- og salicylic.
• Pektín.
• Grófur trefjar.
• Provitamin A, vítamín B1, B2 og F, og mikið magn af askorbínsýru.
• Gagnlegur steinefni - fosfór, kalsíum, kalíum, járn, natríum og magnesíum.

Þú munt taka eftir því að næstum hvert efnið er í einhverju leyti jákvæð áhrif á vinnu allra líffærakerfa.

Eins og fyrir orkugildi, þá er þessi tala hátt. Kaloría prunes er 264 kkal á hundruð grömm af vörunni. Við the vegur, það er oft notað ekki aðeins fyrir meðferð, en einnig til að berjast gegn offitu.

Gagnlegar eiginleika prunes

Til að byrja með er það athyglisvert að prunes tónar fullkomlega líkamanum, notkun þess hefur jákvæð áhrif á hjarta og æðakerfi. Einnig, þetta vara bætir húðina, bætir árangur og er í erfiðleikum með langvarandi þreytu. Vísindamenn hafa sýnt að regluleg neysla á þurrkuðum ávöxtum (í hófi) er að koma í veg sjúkdómsæxli.

Prune inniheldur ákveðið magn af andoxunarefni sem hlutleysa sindurefni og fljótt útrýma eiturefni. Þetta skýrir gegn öldrun áhrif þess.

Á hinn bóginn, varan inniheldur mikið magn af kalíum. Það er ekkert leyndarmál að sveskjur ábyrgur fyrir samdrátt vöðva og miðlun taugaboða. Að auki styrkir það ónæmiskerfið, auka viðnám líkamans við áhrifum umhverfisþátta.

Gagnlegar eiginleika prunes slimming

Margir vita að prunes - er mikill náttúrulegur lækning fyrir hægðatregðu. Reyndar, þetta vara er mikill áhrif á meltingarveginum. Til að byrja með er vert að geta þess að regluleg neysla á þurrkuðum plómum normalizes starfsemi nýrna og fjarlægir úr líkamanum umfram vökva, fjarlægja bólgu og draga úr þyngd.

Að auki, prunes bætir þarmahreyfingum, erfiðleikum með hægðatregðu. Það hreinsar einnig meltingarveginum eiturefni, eiturefni og önnur mengunarefni sem safnast á slímhúð. Þannig að það er hreinsun líkamans og hröðun efnaskiptum.

Og á meðan á mataræði prunes það er ómissandi delicacy með skemmtilega ilm og sætu bragði. Í því skyni að endurheimta líkamann, nóg að borða 5-6 ávexti á dag - þú ert tryggð mikla tilfinningu, því þetta vara er náttúrulega þunglyndislyf.

Alltaf (jafnvel á ströngu mataræði) verður að vera fær um að elda dýrindis lágt kaloríu eftirrétt prunes. Það er hægt að blanda með hnetum, hunangi, sýrðum rjóma, kotasæla, og aðrar gagnlegar vörur eða bara til að nota fyrir undirbúning compotes.