Gagnlegur vara mataræði

Þörfin til að kaupa vörur mataræði kemur yfirleitt hjá öldruðum, þegar bilun í meltingarfærum hefst. Og þetta vandamál er kunnuglegt fólk sem hafa sögu um slíka sjúkdóma eins og magabólgur, gallblöðrubólgu, sykursýki eða einhver önnur, en hafa neikvæð áhrif á heilsu, ef þú viðurværi ekki að mataræði, borða ekki ákveðnar tegundir af matvælum.

Margir, þó veit ekki hvað þarf megrunarfæði Hvar á að kaupa þá - þessar spurningar eru ekki skýr fyrir alla. Þetta er vegna þess að í flestum verslunum matvælum eru ekki merkt með orðinu "mataræði", og í raun jafnvel meðal kjöti eru þeir á meðal mjólkurvörur.

Mataræði og mataræði vörur

Hugtakið "mataræði" inniheldur safn af matnum, sem gefur einstaklingi nauðsynlegar steinefni og vítamín og hitaeiningar án þess að valda óþægindum varðar heilsu: án þess að valda fylgikvilla í meltingarfærum.

Hjá sumum sjúklingum Næringarfræðingar reikna fjölda kaloría sem neytt daglega, en fyrir aðra - hve um micronutrient efni. Það veltur allt á viðkomandi sjúkdómi.

Og ef við teljum mataræði vörur frá sjónarhóli læknis, hentar fyrir fólk, sem þeir eru:

• White kjöt kjúklingur án húð
• Fitu eða lág-fitu kotasæla, mjólk, rjómi
• Korn eins og hafrar og hrísgrjón, bókhveiti
• bran
• sólblómafræ
• Matvæli með varamanna sykur, en við ættum að vera varkár, vegna þess að sumir þeirra (sorbitól, til dæmis) slakur
• Grænmeti - næstum allt en þarf einstaka samráði við lækni ef þú ert í vafa um notagildi þeirra fyrir þig. Soðin grænmeti eru melt besta og fleira falslausir sem sæta hitameðferð, missa, þó sumir gagnlegur eiginleika.
• Fiskur. Framandleika er mjög æskilegt að fjarlægja frá the matseðill, að undanskildum ostrur, kolkrabba, áll. En val ætti að gefa ánni fiski, sem er minni fita. Makríl og steinbít - ekki fyrir alla.

Annar lögun af the vörur mataræði - ferskur. Kaupa sérfæði egg - þau eru seld í litlum pakka til stór hypermarkets og smærri verslunum. En hliðstæða þeirra. Hvað um majónesi og osti, sem þær skrifa að þeir eru létt (halla). Það er í öllu falli ekki samheiti við "mataræði".

Og stýrir venja að horfa á gæði keypt jurtum (dill, salat) - Shop útgáfa hér er ekki mjög hentugur. Sellerí, radísur, papriku - þú getur leyft þér einstaka sinnum. Og þurrkaðir ávextir rúsínur æskilegt - ljós, sem hefur jákvæð áhrif á maga og þörmum, og hann er ekki nákvæmlega potolsteesh ekki fá veikur.