Hrár matur mataræði: ávinningur og skaða

Sérhver stúlka dreymir um að fullkomna líkami lögun og hlutföll 90-60-90 leitast við það með öllum tiltækum ráðum. Það hefur nýlega orðið mjög vinsælt hrár matur mataræði fyrir þyngd tap. Viðbrögð frá þeim sem hafa reynt þessa aðferð, misvísandi. Sumir halda því fram að það er hrár matur mataræði hefur hjálpað þeim að losna við hataði auka kíló, á meðan aðrir eru sannfærðir um að þessi aðferð er ekki svo og er skaðlaus og getur haft neikvæð áhrif á heilsu hvers konu. Reyna að reikna út hver er réttur og hver er það ekki.

Hrár matur mataræði fyrir þyngd tap er byggt á meginreglunni um að borða matvæli án hitameðhöndlun. Stuðningsmenn slíkum krafti að halda því fram að frá hráefni ávöxtum og grænmeti líkaminn fær mikið fleiri vítamín og næringarefni en þeir sem hafa verið steikt, soðið, saltaðar eða súrsuðum. Sem fæðan auðveldlega meltanlegur og má fjarlægja eiturefni, þar með höfðu jákvæð áhrif á lífveru. En andstæðingar sannfæra okkur um að hrár matur mataræði gerir ekki ráð fyrir að magn af próteini, fitu og kolvetni, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi manna. Allir vita að mjög fjarlæg ættingja okkar allt mitt líf át aðeins hrár matur, og það var nóg fyrir eðlilegu lífi. En er það nóg í nútíma lífi okkar?

Hagur af a hrár fæða fæði:

• Grænmeti eins og hvítkál, hvítlaukur, laukur, kál og aðra, missa næstum öll næringarefni þeirra á hitameðferð. Þess vegna er notkun af hráefni til að fullu saturate mannslíkamann nauðsynlegar vítamín. Af þessum sökum, hrár foodists fá sjaldan veikur, og ef það verður tekið upp hvaða sýkingu, þá takast á við það mjög fljótt. Bara þeir sem borða hrátt mat, ólíklegri til að þjást af hjarta-og æðasjúkdóma og nánast fá krabbamein.
• Hrár matur mataræði er gagnlegt og hvað er að finna í afurðum úr grófu trefjar eru vel hrein garnir og létta hægðatregða. Svona, frá hráefni foodists þú næstum aldrei heyrt kvartanir um starf meltingarveginum.
• Vegna þess að hrár matur er ekki notað salt, það er vel útskilst, þannig að draga úr segamyndun og háþrýstings áhættu.
• andliti húð bætir, hárið verður þykkari og vaxa hraðar, neglur - er sterkari og ólíklegri til að þjást af tennur tannátu.

Skemmdir á hrár fæða fæði:

• Hráar baun vörur, sem er neytt í miklu magni sem skipti prótíni, mjög hægt frásogast í líkamanum, seinka eiturefni og því má alveg skaðleg heilsu þinni. Ef þú velur hrár matur mataræði fyrir þyngd tap, voru uppskriftir valdar fyrir sig, og ekki í blindni fylgja ráðum gúrú.
• Fyrir prótein úr jurtaríkinu, margar tegundir af ofnæmi gerast.
• Spínat og sorrel eru samsett af a einhver fjöldi af sýru, sem hindrar að frásog kalks.
• Vítamín A, fannst í gulrótum í stórum tölum, lokað í trefjum, sem er í sömu vörunni.

Svona, ekki læknar mæla ekki með notkun heill hrár fæða fæði fyrir þyngd tap, og ráðlagt að borða að minnsta kosti 30-40% nesyryh vörum. Og líkaminn verður ekki hneykslaður af róttækar breytingar á orku og kraft til að vera ungfrú fyrir alla fyrirhugaða fyrirtæki.