Hrísgrjón hafragrautur með grasker á mjólk - nærandi, heilbrigt og bragðgóður morgunmat

Eftir langa frí með nóg hátíð sumir skipuleggja sig fyrir fasta daga. Það skal tekið fram að eftir því sem morgunmat og kvöldmat á slíkum augnablikum er fullkominn hrísgrjón hafragrautur með grasker á mjólk. Ekki bara það, frá slíku ljósi fat kemur hratt og fullt mettun, hefur það einnig jákvæð áhrif á starfsemi maga, þörmum og allt lífveru. Því til staðar til þín uppskrift um hvernig á að gera bragðgóður hafragrautur með ferskum grasker og umferð korni.

Skref fyrir skref elda hrísgrjón hafragrautur með grasker

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• umferð korn hrísgrjón - 1 glas fullur,
• Fresh mjólkurfitu - 2,5 bollar;
• Hreinsað flöskum vatn - 1,5 bolla;
• sandur sykur - 1,5 big skeiðar;
• salt - ½ eftirrétt skeiðar;
• ferskt grasker - 300 g;
• smjör - '25

Undirbúningur og hitameðferð á helstu grænmeti

Hrísgrjón hafragrautur með grasker mjólk sérstaklega bragðgóður og gagnlegar, ef til undirbúningur diskar nota ferskt grænmeti. En ef þú gerir þetta kvöldmat í vetraráætlun, er hægt að nota fryst hluti. Svona, lítið tykovku ætti að vera vel þvegin, og þá fjarlægja fræ og peels. Næst verður það að skera í litla bita, setja í pott og bæta við smá vatni. Eins og svo, grænmeti plokkfiskur er krafist svo lengi sem það er ekki alveg mjúk. Eftir það, grasker að teygja tolkushkoy mitt að lokum hafa myndast einsleita mauki án moli.

Vinnsla af korni

Hrísgrjón hafragrautur með grasker með mjólk krefst notkunar á aðeins hrísgrjónum umferð. Það ætti að vera hellt útá sigti og, að breytast hendur, þvo vel með heitu vatni.

Hitameðferð matvæla

Undirbúningur hafragrautur hrísgrjón mjólk grasker á gas eldavél u.þ.b. 25-30 mínútur. Á þessum tíma, öll innihaldsefni skal vera að fullu sjóða, til að verða mjúkur og Sticky.

Áður elda ætti að taka lítið, en djúpt pönnu, setja aftur alla grasker mauki, þá hella umferð korn hrísgrjón og hella í mjólk fitu. Í slíkum kornsamsetningu verður fyrst að hitað að suðumarki, og þá draga gas og sjóða yfir miðlungs hita. Í því ferli að undirbúningi að fat, vera viss um að bæta sykur og matarsalt.

Eftir hrísgrjón hafragrautur með grasker á mjólk er alveg eldað, það er nauðsynlegt að bæta stykki af ferskum smjöri, og svo loka lokinu, vefja pottinn í teppi og setja í heitum stað í 20 mínútur. Á þessum tíma máltíð nær viðkomandi ríki, verður að vera meira ljúffengur og ánægjulegur.

Hvernig á að fæða hafragrautur á borð

Fat af hrísgrjónum kornmeti, grasker og mjólk ætti að bera fram í hádeginu eða kvöldmat, aðeins í heitu ástandi. Það skal tekið fram að ef þú vilt fá fleiri sætur og gagnlegar graut, auk þess að þessum þætti, það er hægt að frekari bæta við efni, svo sem þurrkuðum apríkósum, steinlausum rúsínum, hnetum, og svo framvegis. D. En í þessu tilfelli, þessar vörur ættu að dreifa í fat ekki fyrir hitameðferð, og eftir það (ásamt smjöri). Frá þessu upprunalega morgunmat mun ekki gefa jafnvel mest spillt barn.