Hvað er að hægðatregða er það ekki? Það sem þú þarft að hafa barn á brjósti til að forðast hægðatregðu hjá barni?

Hægðatregða - vandræði margir, sem er ekki að segja upphátt. Einhver í þessu tilfelli hleypur að kaupa sérstakt kerti, önnur hægðalosandi jurtir heita, en það þýðir ekki að útrýma orsök vandans. Og það liggur fyrst af öllu á röngum mataræði. Að sjálfsögðu, eins og við öll að setja fordæmi um náunga sem etur og drekkur hvað sem þú vilt og ekki þjást af vandamálum með þörmum. Hins vegar eru allir lífverur mismunandi, en vandamálin eru ekki alltaf greind í einu. En óviðeigandi mataræði - er öruggasta leiðin að þróun hægðatregðu. Í dag munum við tala um hvað ég á að borða til hægðatregðu voru ekki alveg.

Við greina mataræði

Fyrst af öllu, þú þarft að gera mat dagbók og íhuga vandlega hvaða og hversu mikið þú borðar á daginn. Ef þú þá í 2-3 daga geta ekki tæma þarmana eða grípa til að nota hægðalyf, þannig að þetta sett af vörum nákvæmlega er ekki ákjósanlegur. Eftir að greina það, og útrýming allt sem hindrar þörmum þínum til að virka almennilega, þú munt skilja að það eru svo hægðatregða voru ekki. Fyrst af öllu, reglubundin hægðir áhrif mataræði fiber. Þau eru að finna í ávöxtum og grænmeti, í korni. Venjulega, sem líkaminn þarfnast bæta 25 g af þessara efna á dag. Í langvarandi eykst hægðatregða teikninguna 50 grömm. Til þess að fá það magn af fæðu trefjar, þú þarft að borða 1,5 kg af grænmeti og ávöxtum á dag. Hins vegar munum við fara á og segja þér að á móti, sem ætti að vera útilokaðir frá mataræði þar til vandamálið er leyst.

Fjarlægja til betri tíma

Fyrsta sæti á þessum lista hvítt brauð úr hveiti og sælgæti vörur. Við the vegur, að gefa upp þessi matvæli, munt þú ekki aðeins eðlilegt horf þarma virka, en einnig að vera fær um að léttast án frekari fyrirhafnar. Neðan við tölum um það sem þarf að hægðatregðu hefur ekki verið, og mun halda áfram þar til listanum okkar.

Fita og ríkur seyði, semolina og hrísgrjón korn, og niðursoðin kjöt og fisk olíu-ríkur - er allt sem er frestað um ótiltekinn á hlið. Það er nauðsynlegt að neita frá feitum kjöt, steikt og soðið egg. Neita einnig frá sveppum, radish og hvítlauk. Eindregið er mælt með rjóma vörur og súkkulaði. Ég vil sætur? Vinir þínir - þurrkaðar apríkósur, sveskjur og dagsetningar. Alveg úr fæðunni er nauðsynlegt að smjörlíki, dýrafitu, sinnepi og piparrót, feitum sósum. Útiloka sterkt kaffi og te, allt áfengi. En nóg um það sem þú getur ekki. Við þurfum að ræða það sem er að hægðatregða var ekki.

Mataræði fyrir ungar mæður

Það var á þeim tíma þegar kona hefur barn fæðist, vandamálið af réttri næringu hækkar mest verulega. Nú er það ekki bara móðirin, heldur einnig nýfætt barn hennar mun þjást af hægðatregðu og tilheyrandi sársauka, ef það er ekki hægt að vinna út rétt mataræði. Svo er kominn tími til að reikna út hvað ég á að borða, til að koma í veg fyrir hægðatregðu. Fyrst af öllu, verðum við að huga að öll borðað af móður sinni, og mun eiga sér stað í gegnum líkama barnsins. meltingarkerfið hans er aðeins innifalinn í starfi. Þess vegna, þú þarft að meðhöndla það mjög vel. Eftir fæðingu, kona þarf að borða, hversu eftir langan hungurverkfalli, smám saman auka skammta og kynna nýjar vörur í mataræði.

Máltíðir á fyrstu þremur dögum eftir fæðingu

Við fara í hagnýt ráð um hvað á að borða til að koma í veg fyrir hægðatregðu. Í þessum dögum og það er betra að koma í veg fyrir fasta fæðu. Aflgjafa er jógúrt. Auk þess að það verður að vera a decoction af nettles, sætur te, Cranberry síróp. Þú getur einnig falið í sér kjúklingur súpa með egg sneið inn í það. Frá því að þriðja degi líkamans smám venja kominn í fastan fæðu. Tilviljun, þessi aðferð mun hjálpa öllum fólk sem þjáist af hægðatregðu. Fyrir þremur dögum, fara á drykkju ham, þá með tilvísun til-byrjun raforkukerfi þinni.

Aftur frá spítalanum

Á þessum tímapunkti, það er yfirleitt fleiri spurningar um efni sem er með barn á brjósti að barnið var ekki hægðatregða. Enn þarf að halda áfram að drekka stjórn. Þú þarft að drekka að minnsta kosti lítra á dag. Mjög vel inn frá þessum tíma korn rations. Breyting haframjöl og bókhveiti, hveiti og hirsi. Sjóðið endilega vatn án salt. Tvisvar á dag sem þú getur borðað bakaðar epli. Það mun vera a mikill samlagning tvisvar á dag grænmeti ragout. Forðast notkun kartöflum og hvítkál. Einnig, tvisvar á dag, dekra við grænmeti eða ávöxtum súpu.

Bæta við fjölbreytni í mataræði

Fyrirmæli að það með barn á brjósti að barnið var ekki hægðatregða, halda enn á sjúkrahúsi. Hins vegar eru læknar endurtryggÃ, og í öllum tilvikum ekki borða nánast allt sem ung móðir hljóp nokkrum ruglingi. Þetta er ekki rétt nálgun. Hægðatregða getur komið miklu seinna, þegar allir bans þegar gleymt. Það er því miklu betra að kenna konu hvernig á að endurheimta virkni í meltingarvegi. Þetta líkan er hægt að nota hvenær sem er, fyrir einn ástæða eða annar hafa orðið hægðatregðu. Hins vegar munum við halda áfram að lýsingu á grundvelli líkan krafti móður nýfæddu barni er.

Þegar barnið er viku, getur þú ekki lengur að takmarka sig við vökva. Hægt er að drekka allt að tveimur lítrum af vatni á dag, smáum skömmtum. Í valmyndinni, auk stews grænmeti, súpa og grautar ætti að bæta kex úr svörtum brauð, ostur og soðnum sjávar fiskur. Einu sinni í viku er hægt að nautakjöt. Grænmeti og ávextir eru ekki takmörkuð við, en inn í mataræði betri einn. Hnetur í mataræði er velkomið allt nema valhnetum. En það er ekki allt sem þú þarft að hafa barn á brjósti. Til að forðast allan hægðatregðu hjá barni, bara þarf samræmda skráningu nýrra vara í mataræði, ekki hungri mataræði. Minni mataræði er hannað fyrir tveimur vikum.

Power án marka

Þegar mola þín varð 21 á dag, getur þú fært um að með reglulegu mataræði. Á þessum tíma meltingarkerfið hans hitti alls konar mat og tíma til að setjast jákvæð bakteríur. Hvað á að borða til að koma í veg fyrir hægðatregðu, þú mega þegar vita, það er fyrst og fremst uppspretta fæðu trefjar: ávextir og grænmeti, tselzernovye brauð, soðin og rauk kjöt og fisk.

Frá þeim tíma eru kynnt í mataræði eggjum, 1 sinnum í tvo daga. Kjúklingur getur borðað 1 sinnum í viku, helst með fullt af grænmeti. Kjöt og fiskur, það er æskilegt að skipta annan hvern dag. Mjög gagnlegt að drekka jógúrt og náttúruleg Pamper sjálfur berjum og ávöxtum.

Mjólk fyrir brjósti

Áframhaldandi þema að það sé móðir barnsins var ekki hægðatregða, ég vil muna kenningum eldri kynslóð sem mjólkandi konur ættu að drekka nóg af mjólk. Á fyrstu níu mánuðum eftir fæðingu ef það er brjóstagjöf, þvert á móti, allar mjólkurvörur ætti að útiloka frá mataræði. Þau innihalda óhóflega kalsíum og vöðva vaxtarhormón, sem er vel í stakk búið til kálfann, en þarf ekki barn. Að auki, kúamjólk inniheldur örverur og mótefni sem getur verið erlendir barninu.

í stað þess að niðurstöðu

Mamma verður vandlega fylgst með mataræði þeirra. Það er afar mikilvægt að það sé fullt, rólegur, vegna þess að barnið er að vaxa mjög hratt og það þarf að gera öll næringarefni. Til að draga saman, hvað á að borða, til að koma í veg fyrir hægðatregðu. Þetta salat af fersku grænmeti og kryddjurtum, vinaigrette og skörpum morgunkorni. Vinsamlegast athugið, ekki seigfljótandi, þykkur, eins og hrísgrjón og semolina. Hin fullkomna val yrði haframjöl og bókhveiti, maís, bygg. Vertu viss um að elda grænmeti súpur, kjötrétti og fisk. Fela í mataræði sem vitað hægðalosandi áhrif. Þessi hrátt grænmeti og ávextir, þang, sveskjur og apríkósur, bananar, mjólkurvörur og brauð úr hveiti. Mjög gagnlegt í þessu sambandi, gulrætur og beets og grasker.

En meltanlegur kolvetni - þetta er bara frá því sem ætti að farga. Þetta sykur, kökur, kökur, sykur drykki. Og útrýma ofnæmisvakar. Þetta er fyrst og fremst hunang og sítrus ávöxtum, lífrænt kaffi og kakó, súkkulaði og niðursoðin jarðarber og hindber, kryddaður kryddi. Sumir matvæli valda magakrampi hjá börnum, svo fjölmennar ættir ekki að borða lauk og banana, vínber, súrsuðum grænmeti, tómötum, vatnsmelónur, gúrkur og baunir.