Hvar á að fá styrk og orku til lífsins?

Stundum virðist sem lífið hefur hætt. Ég vil ekki neitt. A moli birtist í hálsi mínum, sem ekki líður framhjá. Inni er tilfinning um kvíða og vonleysi. Apathy. Heimurinn virðist hafa dofna. Veikleiki. Það er engin skap, og tár rúlla af augum þeirra á eigin spýtur.

Hvað er að gerast hjá manni? Hvar á að fá styrk?

Lífið er flókið, auðvitað. Á hverjum degi verðum við að leysa mörg vandamál. Sumir sigrast á þeim og fara lengra, láttu það vera erfitt. Og aðrir hrasa á einföldum steini, villast og sjá ekki brottför af núverandi ástandi.

Hvar fær maður styrk? Stundum virðist sem þeir yfirgefa okkur, það er engin orka. Það er sáttkorn í þessu. Eftir allt saman, orku búr okkar er stöðugt endurnýjuð, en ef það hefur eyður, það mun aldrei vera lokið.

Hvar á að fá styrk og orku til lífsins? Það er nauðsynlegt að finna holur og plástur þá, til að koma í veg fyrir leka orku. Þú þarft bara að einbeita sér og fylgjast með því hvað sveitirnar eru sóa á. Lærðu að fylgjast með og plástur þessar holur.

Hvernig tapar maður orku

• Öfund, reiði, hatur, pirringur, öfund, reiði.
• Tap á eigin meðvitund manns, ljúka ósjálfstæði almennings.
• Ótti við komandi atburði.
• Fáðu neikvæðar upplýsingar (fjölmiðlar, frá nágrönnum, horfa á slæmar myndir, osfrv.).
• Tilfinning um eftirsjá og jafnvel sekt fyrir það sem hefur verið gert.
• Áhyggjur af fjárhagsstöðu.
• Verkefni sem miða að því að þekkja sig í samfélaginu, löngun til að þóknast.
• Hæfni til að ljúga og fela það.
• Skaðleg venja (fíkniefni, alkóhólismi, reykingar).
• Sjúkdómur (andlegt, líkamlegt, andlegt).
• Stöðug kvíði og áhyggjur af fyrri atburðum.

Þetta er skakkur listi af upptökum að missa orku okkar frá öllu sem er til. En nú er það meira skiljanlegt af hverju lífskrafturinn fer í burtu.

Helstu ormur orku er maðurinn sjálfur, það er enn að reikna út hvar á að taka styrk og orku fyrir líf.

Hvernig á að endurreisa orkujafnvægið og litaðu heiminn aftur

Við fyrstu sýn virðast þessar tillögur einföld, en þetta er villandi. Það mun taka tíma. Það er stöðugt að vinna sjálfan þig og viljastyrk þinn.

Ábendingar um hvernig á að bæta lífsgæði og hvar á að taka orku og orku

1. Þú þarft að elska ekki aðeins þig, heldur líkama þinn, gæta þess (þetta er hæfni, heimsókn til snyrtistofu, sundlaug, osfrv.).
2. Rétt að borða (vítamín, líffræðilega virk aukefni).
3. Búðu til í kringum þig gott umhverfi (fólk sem deilir hagsmunum þínum, sem veita einlægan stuðning).
4. Nauðsynlegt er að ferðast meira (ný kunningja, jákvætt skap, ákvarðanir um vivacity).
5. Fáðu nýja kunningja.
6. Haltu húsinu þínu í röð.
7. Það er nauðsynlegt að gera uppáhalds hlutina þína og sýna hæfileika (söng, dans, prjóna, lesa, skrifa ljóð osfrv.).
8. Það er nauðsynlegt að losna við ótta, sektarkennd, lifa í nútíðinni, ekki að líta á fortíðina.
9. Meira hvíld, skipuleggja gönguferðir í garðinum (njóttu náttúrufegurðarinnar).
10. Þú getur breytt stíl fatnaðar, myndar.
11. Nauðsynlegt er að höggva endann á árangurslausu persónulegu lífi, til að komast út úr slæmu sambandi.
12. Hlustaðu á sjálfan þig.
13. Gerðu sjálfan þig sjálfan þig (heimsækja tungumálakennslu, söfn, leikhús, þjálfun osfrv.).
14. Lærðu að neita ef það truflar líf þitt.
15. Lifðu eins og þú vilt, fylgdu draumum þínum.
16. Ekki skimp á faðma með ástvinum. Fyrir hamingjusamlegt líf verða þau að vera að minnsta kosti átta á dag.

Nauðsynlegt er að fylgjast með orkujöfnuði. Engin furða að allir skipta um vinnu með hvíld, vakandi tíma með svefnstundum. Og einnig með hugsunum, þeir þurfa að gefa út og skipta yfir í að hugleiða fallegar brot. Virkni sem skipt er um afleiðingar. Aðeins þetta kerfi mun gera þér líða vel.

Ef þú borðar rangt skaltu sofa svolítið, ekki hvíld, þú munt ekki geta náð samhljómi.

Mörg staða sjálfir sem tapa. Og þeir eru kvalðir af spurningunni um hvar á að fá styrk til að ná árangri.

Máttur okkar í draumnum

Fyrst þarftu að ákveða hvað þú vilt frá lífið. Þú getur óskað mikið, en ef þú úða sjálfum þér á nokkrum skotmörkum, verður þú einfaldlega ekki nóg af orku og orku. Þú þarft eitt stórt, þýðingarmikið markmið. Þá þarftu að skýra áætlun um að ná því og fylgja draumnum þínum.

Markmiðið ætti að vera sérstakt. Þú þarft að ákveða hvaða svæði þú vilt ná árangri - í ferli þínum, persónulegu lífi þínu, í íþróttum.

Lífið óþarfa manneskja er leiðinlegur og eintóna. Hann hefur hvergi að vekja innblástur vegna þess að öll krafturinn í stórum draumi. Velur maður veit hvað hann vill frá lífið og sýnir hvernig hann getur áttað sig á áætlunum hans. Og í þessu tilfelli munu sveitir og orka birtast.

En það gerist líka að maður einfaldlega er ekki í draumi vegna mikils fjölda vandamála sem hafa verið hlaðið upp. Hann er kvalinn af annarri spurningu - um hvar á að taka styrk til lífsins.

Líkamleg og andleg orka

Maður frá upphafi endurnýjar líkamlega orku með eftirfarandi heimildum:

• Máttur. Og því meiri gæði það er, því betra líkama okkar líður. Og ef notkun matvæla er gert jafnvægi og í meðallagi, fyllt með jákvæðum tilfinningum, þá er niðurstaðan frábært.
• Líkamleg orka plánetunnar okkar. Þetta er land, loft, plöntur, eldur, vatn, dýr. Í sambandi við náttúruna endurnýjum við orku okkar, bæta tilfinningalegt ástand. Þess vegna er nauðsynlegt að meðhöndla gjafir hennar með varúð og virðingu.
• Fólkið í kringum okkur, sem við fáum tilfinningalega, líkamlega og andlega orku, sem er síðan umbreytt í líkamlegt. Það er mjög mikilvægt að fá aðeins jákvæðar tilfinningar, vegna þess að neikvæðar eru ekki venjulegar.
• Íþróttir. Það er ekki aðeins líkamlegt æfingar í formi flókinna æfinga, það er nudd og öndunaraðferðir. Íþróttir fólk líður miklu auðveldara, heilsa, meira sjálfstraust.

Þetta snýst um að endurnýja líkamlega orku. Tilmæli eru einfaldar, aðalatriðið er að nota hverja hæfileika, þá er spurningin um hvar á að fá lífaflið hálft leyst.

Nú munum við snerta meira lúmskur kúlu - andleg orka. Ef það er ekki erfitt að vinna með líkamlega heimildum, þá getur það komið sér í vandræðum. Vegna þess að það snertir andlega heiminn einstaklingsins, þá er stigið af persónulegum þroska, sjálfsbati, því að vinna með þeim muni beinast að andlegu stigi mannsins og geta breyst í gegnum lífið.

Heimildir andlegrar orku

• Hugsanir. Við búum til þau sjálf. Þeir geta stjórnað lífi okkar. Þess vegna ættum við aðeins að einblína á hið jákvæða, á heppni, að ná árangri, um sjálfsöryggi, við að ná markmiðinu. Neikvætt stuðla að leka orku.
• Tilfinningar. Það er eins og með tilfinningar sem geta bæði eyðilagt og endurnýjað tilfinningalegan og orkubakgrunninn. Þess vegna ættir þú að læra hvernig á að stjórna tilfinningum þínum og tilfinningalegum útbrotum.

Það er mjög mikilvægt að læra að hugsa jákvætt, að gæta líkama þinnar og líkamans í heild, þetta er heilbrigt mat og hvíld og samskipti við jákvætt fólk, sjálfbjarga, allt þetta mun leyfa endurnýjun og endurlífgun lífsstyrkja.

Við reiknum út hvar á að fá styrk til að lifa af. Það er aðeins til að vista móttekinan orku.

Þetta er hægt að gera með því að fylgja eftirfarandi reglum

1. Ekki eyða því í óþörfu. Það er ekki nauðsynlegt, til dæmis, að horfa á tilfinningalega kvikmyndir á kvöldin. Brot á tilfinningum, svo sem ótta, gleði, samúð, eru aðeins fær um að taka burt leifar orku.
2. Forðastu átök og deilur. Fólk (orkuvampírur) fæða á tilfinningar annarra. Gefðu þeim ekki þetta. Þú þarft bara að ímynda þér fyrir framan þig stóra múrsteinnarmúrinn, og þá mun andstæðingurinn mjög fljótt missa áhuga á að brjóta þig.
3. Þú þarft ekki að stjórna öðrum. Þetta ógnar tilkomu óhóflegrar áhyggjuefni fyrir sjálfan sig og aðra sem leiðir til orkuframleiðslu. Það er nauðsynlegt að hætta að hafa áhyggjur, lifa í nútíðinni, ekki horfa á framtíðina og ekki taka fortíðina.
4. Ekki misnota örvandi lyf og róandi lyf. Þeir virðast gefa kost á krafti og orku, en það er ekki. Það er öfugt ferli, eftir að aðgerðin lýkur upplifir maður veikleika og eyðileggingu. Áfengi vinnur á svipaðan hátt.
5. Það er mikilvægt að bera kennsl á eigin árangursríkar uppsprettur endurnýjunar orku, hvort sem það er að keyra á torginu, að lesa bók eða hæfni. Aðalatriðið er að þeir geta hjálpað þér hvenær sem er og gefðu þér tækifæri til að halda áfram. Lokaðu hvað sveitir þínar stela.

Og hvað tekur orku okkar?

Við skulum íhuga nokkrar heimildir

1. Ekki kominn í lok málsins. Vegna leti og annarra ástæðna fær fólk oft ekki vinnu til fullkomnunar. Allt er safnast á slæmt og verður í miklum hrúgum af vandamálum. Þeir gefa ekki hvíld dag eða nótt, þess vegna skortur á svefni, höfuðverk, kvíða og tap á orku. Þetta stafar einnig af því að ekki er hægt að uppfylla fyrirheitna skuldbindingu.
2. Lies. Því meira sem maður lýgur, því meira sem hann þarf að forðast og finna upp fables, þetta er viðbótarstarf heilans, þess vegna að missa orku.
3. Tilfinningar um ótta og kvíða. Stöðug spenning, vantraust skapar læti. Líkaminn er stöðugt í streituvaldandi ástandi, sem eyðileggur það ötulllega. Nauðsynlegt er að taka þátt í sjálfbati, auka sjálfstraust, losna við flókin, verða sjálfsörugg.
4. Tóm og grunnlaus reynsla. Þeir taka mikið af orku. Við þurfum að fylgjast með hugsunarferlinu okkar.
5. Ófullnægjandi dægradvöl í opinni lofti.
6. Futile samtöl og slúður. Að jafnaði eru þetta fólk neikvætt, þau þjást vegna lélegs sálfræðilegrar vellíðunar. Þú ættir ekki að gera þetta.
7. Gremju. Hún borðar innan frá. Þetta er bókstaflega. Þú þarft að fyrirgefa árásarmönnum og biðja um fyrirgefningu sjálfur.
8. Underdelivery. Helstu og gloating uppspretta. Ef þú sefur ófullnægjandi klukkustundir mun líkaminn ekki fá nýjan styrk fyrir líf. Við þurfum að sofa að meðaltali 8 klukkustundir til að vera í góðu formi.
9. Slæm venja (áfengi, reykingar).

Nú skiljum við hvar á að taka styrk, hvernig á að spara orku og hvað kemur í veg fyrir endurnýjun þess. Við upplifum oft orku halla í vor. Þessi hraða þreyta, langvarandi svefnskortur, stöðugur þreyta.

Öll þessi eru merki um voravígræðslu. Hvar á að taka sveitir í vor?

Hvernig á að takast á við þetta

1. Rétt næring. Það sem við borðum hefur áhrif á heilsu okkar, fegurð, tilfinningalega og líkamlega ástand. Því þarftu meira að borða ferskan ávexti og grænmeti, korn, korn, sjávarafurðir.
2. Viðhald friðhelgi, sem veikist eftir veturinn. Nauðsynlegt er að framkvæma verklagsreglur, þar með talið herða. Taktu vítamín.
3. Verkefni í opinni lofti. Nauðsynlegt er að vita að líkamleg menntun og súrefni auka blóðflæði, sem hefur jákvæð áhrif á heilsu. Veitir ábyrgð á vivacity fyrir allan daginn, frábært skap og vellíðan, mikil risastór orku.
4. Og auðvitað, tilfinningalegt ástand. Aðeins jákvæðar tilfinningar í öllu sem við gerum. Heilbrigðisástand okkar veltur beint á sálfræðilegu ástandi. Þess vegna ætti maður alltaf að vera í góðri anda, ekki missa hjarta, brosaðu og vera í samræmi við sjálfan sig.

Nokkur fleiri tillögur

• Ekki alltaf veður veður gleður með hlýum skýrum dögum. Við slæmt veður ættir þú ekki að vera þunglyndur.
• Þú getur ekki overexert þig í vinnunni.
• Þarftu meiri hvíld. Að lesa uppáhaldsbók, horfa á áhugaverð sjónvarpsþátt eða kvikmynd er tilviljun léttvæg mál, en þeir geta hækkað andann þinn.
• Borga meiri tíma til ættingja og ættingja. Útiloka samskipti við þá sem eru óþægilegar fyrir þig.
• Gæludýr geta einnig verið ákærðir fyrir jákvæðar tilfinningar og ró.

Og það er bara nauðsynlegt að muna að vorið er upphaf sumars. Og þetta er hiti, það er kominn tími til frís, picnics. Það mun hvetja, hvetja og endurnýja orku.

Við skoðuðum heimildirnar, hvar á að taka sveitirnar. Aðalatriðið er að læra hvernig á að halda og endurnýja þau. Og fyrir þetta verður þú alltaf að vera í jákvæðu skapi, aldrei örvænta, trúðu aðeins á það besta. Að vinna á sjálfan þig er óþreytandi, og þá mun allt í lífinu snúast út.