Hvernig á að léttast með hjálp bókhveiti? Hvort slík mataræði er óhætt fyrir líkamann?

Það er skoðun að algerlega allir mataræði eru skaðleg líkamanum. Hins vegar er þetta mistök, því ef mataræði þróað af reynslu dietitian, mun hann gera það þannig að líkaminn fær öll nauðsynleg fyrir eðlilega lífi. Og við vitum í dag, hvernig á að léttast með hjálp bókhveiti. Besta breytingar á mataræði - bókhveiti, kefir. Þeir sem sitja á það í langan tíma finnst ekki hungur, og samhliða að í raun losna við umfram þyngd, styrkja líkama og koma vinnu þína algerlega öll líffæri og kerfi. Að auki, kefir, bókhveiti mataræði gerir maður til að vaka til tókst að takast á við streitu og svefnleysi. Slík mataræði er best fyrir alla þá sem þjást af sjúkdómum í húð, bólga í liðamótum, blóðleysi, lifrarsjúkdóm og gallblöðru. Svo, hvernig á að léttast hratt á bókhveiti?

Árangur af mataræði

Margir furða hversu mikið þú getur tapað þyngd á bókhveiti. Fyrir nokkrum vikum, það er alveg hægt að missa á milli 7 og 10 kg. Hins vegar í engu tilviki getur ekki gefið sig greiði er eitthvað annað en jógúrt og bókhveiti. Og raunar mataræði er hannað bara fyrir 1-2 vikur. Eins og þeir segja, það líka, þá nezdravo því lengdur kraftur í þessum ham getur valdið truflunum í líkamanum.

Ávinningurinn af jógúrt og bókhveiti

Þeir sem hafa áhuga á hvernig á að léttast með hjálp bókhveiti, og það verður áhugavert, myndi ekki taka hvort slík mataræði fyrir neikvæðum áhrifum. Samkvæmt leiðandi næringarfræðinga á þessari skora er: Nei, bókhveiti, kefir mataræði ekki eini hjartarskinn ekki skaða líkamann, en einnig mjög gagnlegt fyrir hann! Og þetta er vegna þess að einstaka eiginleika afurðanna sjálfra, heimild til notkunar í þyngd tap tímabilsins.

Bókhveiti er ríkt í mörgum næringarefnum. Það inniheldur mikið af próteini, en lágmarks magn af kolvetni, vegna þess að það er talið mataræði vöru. Krupa hefur í samsetningu þess á vítamín í hópnum P, og B, eru mikilvæg fyrir líkama amínósýrum, joð, kalíum, trefjar og járn. Það er ástæðan úr líkamanum hreinsar fljótt. Fyrir háþrýsting, blóðleysi og öðrum sjúkdómum, eru dieticians oft ávísa til sjúklinga bókhveiti. Því að hugsa um hvernig á að léttast með bókhveiti, þú getur ekki verið hræddur um að á tímabilinu mataræði líkaminn er ekki að fá rétt magn af næringarefnum.

Eins og fyrir jógúrt, það, aftur, er öflug uppspretta af trefjum, vítamínum A og B. stöðug notkun þess hjálpar til við að útrýma eiturefni úr líkamanum, hreinsun eiturefna. Byrja að virka miklu betur en lifur og meltingarfærum. Kefir alveg útilokar möguleikann á rotting mat í þörmum, jákvæð áhrif á lit og fegurð húðar, og einnig hindrar ofnæmi.

Hvernig á að elda bókhveiti mataræði?

Fyrir þá sem vilja læra hvernig á að léttast með hjálp bókhveiti, þetta uppskrift er mjög mikilvægt. First, glas af korni þarf til að ítrekað hella yfir sjóðandi vatni, þannig að það er ekki enn feitur. Eftir bókhveiti er þurr, getur þú byrjað það í roasting pönnu. Þá grits hellt í pottinn, hella sjóðandi vatni og loka lokinu. Pott þarf að vefja þykkt handklæði. Hafragrautur þarf að láta það á alla nóttina þannig að það belgdu. Þú ættir ekki að elda grits, ef þú vilt ekki að það að missa næringar eiginleika þess. Og í öllum tilvikum er ómögulegt að setja inn í það olíu, salt eða sykur.

valmynd

Fyrir þá sem leita að léttast með hjálp bókhveiti, það eru góðar fréttir - í skilmálar af mat er nánast engin takmörk. En fleiri en 1 lítra er ekki mælt með að drekka kefir. Að auki, þú þarft á dag til að drekka amk 1,5 lítra af fæðubótarefnum steinefni án vatni eða grænu tei (án sykurs).

Nokkrar ábendingar

Ef þú ert að hugsa um hvernig á að léttast hratt á bókhveiti, ættir þú að vita að til þess að halda uppi slík mataræði er einungis hægt að borða graut í fyrsta hvöt hungri. Kefir er mælt með að drekka í hálftíma eða sama magn af tíma eftir máltíð. Síðasta máltíð getur átt sér stað eigi síðar en 4 klukkustundum fyrir svefn og síðasta bolli af jógúrt ætti að drekka um klukkutíma fyrir brottför til the veröld af nóttu drauma. Það er mikilvægt að alltaf að vera ferskur jógúrt - með tímanum, jákvæð eiginleika þess fara. Ef hafragrautur mun of þurr, þannig að það er nánast ómögulegt að hafa, bæta við það smá jógúrt.

frábendingar

Kefir og bókhveiti mataræði er ekki hentugur fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi. Það er fraught með versnun sjúkdómsins og tilkomu vandamál með brisi og lifur.

Fyrir the hvíla af þessu mataræði - alvöru leið til að léttast hratt og örugglega!