Hvernig á að þróa sjálfstraust?

Óörugg manns búa í takmarkaðan raun er hann ekki fær um að meta ástandið rétt, smána sig fyrir hvern verknað og sættast við þá hugmynd að hann sé ekki verður að vera óskað. Spurningin er hvernig á að hækka sjálfstraust, stundum heimsækir mann til að efast um gildi eigin I þeirra, í sjálfu sér veldur sneyptur hugsun um eining óstöðugleiki tilveru. "Ég ekki skilið hamingju, góð störf, hærri laun, etc; vita allt þannig hef ég engan rétt til að hugsa um feril eða hamingjusömu lífi, en ég held - og fyrir það að ég þarf að vera refsað. "

Eitthvað eins og tilhugsunin um að missa manni sjálfum, vegna skorts á trú á eigin getu þeirra gengur við hliðina á lágt sjálfsálit. Flest af aðstöðu okkar hefst í bernsku, eins og raunin er með skort á trú á sjálfa sig og styrk þeirra. Samkvæmt rannsóknum vísindamanna, traust / vantraust - þetta er ekki meðfædda gæði, og því erum við fær um að hafa áhrif á hversu verðmæti sjálf.

Ef þú hefur ekki einu sinni hugsað um spurninguna um hvernig á að þróa sjálfstraust, þá getum við talað um í upphafi leið til "lækningu": eins og sálfræðingar segja, viðurkenna að það er vandamál, þá taka fyrsta skrefið í átt að brotthvarf hennar.
Sérfræðingar ráðleggja að í slíkum tilvikum? Þeir mæla með að sigrast á ótta þeirra og efasemdir? Hvað ráðleggja gera til þinn sjálfstraust?

• Fyrst af öllu, verðum við eins langt og hægt er til að vernda sig frá samskiptum við fólk sem valda þér hugsað um eigin takmarkanir þínar og óverðugleika. Ef þér finnst óþægilegt, óútskýrða skömm, rugl, bara að losna við að þurfa að hafa samskipti við þá (auðvitað, ef mögulegt) í samfélaginu ákveðin Mr N;
• næsta skref - að fylgjast með sjálf-fullviss fólk og afrita hegðun þeirra. Veldu mann sem metur sjálfan sig. Horfðu honum athygli, viss um að þú munt taka eftir því að það er ekki fullkomið, að hann, eins og flest okkar, það eru galli, en tilvist þeirra ekki svipt mann trú á eigin styrk. Hann er ekki hræddur við veikleika sína, er ekki feiminn um þá, og þess vegna hunsa nærliggjandi þeirra. Það er eins og vel þekkt postulate: ef þú vilt að fela eitthvað frá öðrum, setja það í flestum áberandi stað;
• hugsa um hvernig á að þróa sjálfstraust, þú heldur líklega að þú þarft að leggja áherslu á afnám eigin galla. Og það er einhver sannleikur, en hvað ef áhersla á styrkleika þína? Skrifa á autt blað verðleikum, spyrja álits ættingja. Lesa það upphátt, því næst þegar þú kemur að skamma mig fyrir næsta lítill hlutur;
• Hætta að gagnrýna þig fyrir hverja "brot", gagnrýni ætti að aðstoða við að skýra orsakir atvik, og gera mynda ekki vitund sig sem heill bilun;
• Hugsaðu um framtíð þína, hvað þú vilt ná, hvaða draum? Þróa áætlun til að ná tilætluðum. Byrja smátt, hamingju sjálfur þegar hægt er að gera eitthvað mikilvægt. Þegar þér grein fyrir að þú getur náð jákvæðum árangri, velgengni ekki snúa sína aftur og í stóru máli. Ekki örvænta ef eitthvað mistekst. Í orðum Thomas Edison, öruggasta leiðin til að ná árangri - aftur og aftur til að reyna aftur;
• hvernig á að þróa sjálfstraust? ... læra að fyrirgefa þér af fyrri mistökum oft ekki leyfa okkur að fara áfram, ótti við stepping á sama hússins lamar okkur. Frá tími til tími fjalla um fortíð, en ekki láta það stjórna þér. Sektarkennd, skömm, og mun ekki leyfa að ná árangri. Að losna við þá. Breyta fortíðinni, getum við ekki, en til að fjarlægja villa frá lærdóm lífsins (og þetta er reynsla okkar, fortíð okkar), við erum fær um;
• ekki ásaka mistök þeirra af öðru fólki, þannig að þú ert svipta sér tækifæri til að vera skipstjóri á lífi þínu. Vel heppnuðu fólk taka afstöðu og breyta sér, sem gefur þeim tækifæri til að halda jafnvægi hans þegar líf okkar fellur í stormi;
• reyna að meta stöðuna frá öðru sjónarhorni. Útsýni að utan er miklu fleiri markmið og sanngjarnt. Svo þú lærir að vera umburðarlyndur á aðra og meira edrú mat á aðgerðum sínum. Á sama tíma og þú lærir að sætta uppbyggilega gagnrýni og nota það í eigin þágu;
• njóta lífsins, brosa til geislum sólar, ganga berfættur í gegnum puddles, ganga með börn - uppfinning sér eiginleikum "alvöru" líf, við erum skakkur og eru að flytja í burtu frá raunveruleikanum. Gera tími fyrir sjálfan þig, hlusta á uppáhalds tónlistina þína, gera það sem þú elskar - við höfum aðeins eitt tækifæri til að lifa, hvort að eyða þessum tíma á þunglyndi og depurð?

Spurningin um hvernig á að þróa sjálfstraust, það er engin ein rétt svar. Við erum öll ólík, hvert og eitt okkar hefur eigin líf atburðarás hans, ótta og efasemdir. En jafnvel þetta er ekki mikilvægt. Mikilvægasti punkturinn er: viljum við virkilega að breyta, hvort sem við erum tilbúin til að opna dyrnar að hamingju? Í flestum tilvikum, líf drukkna í eigin hendur ...