Hvernig á að velja þjálfari fyrir þyngd tap?

Vera of þung - svo allan tímann, á hverri mínútu klæðast mikið meira en líkaminn þarf. Of margir kvarta um versnandi af svefni eftir ákveðnum mikilvægum þyngdar yfir línu. Vinnugetu lækkar verulega, sem þörf fyrir svefn hækkar um nokkrar klukkustundir. Ekki sóa tíma og orku? Og nú erum við að leita leiða til að missa þyngd. Auglýsingar stjórnir margra. En þjálfari fyrir þyngd tap virka?

Er það ekki ómögulegt?

Strangt til tekið, tæknilega leið til að losna við fitu er valfrjáls. Hægt er að ganga og hlaupa án þess að kaupa heimili hæfni búnaðar fyrir þyngd tap. Til að borða minna, þurfa ekki contraptions. Jæja, nema með tímastilli lás, sem hægt er að hengja á ísskáp til að koma í veg fyrir "night dozhora". Og almennt, léttast aðeins þegar máttur jafnvægi vaktir átt að mínus.

Trúi ekki goðsögn!

Forsíða hæfni búnaðar fyrir fjölmiðla mun ekki gera magann flatt, eins og þú hefði viljað trúa því. líkaminn sjálfur ákveður hvar á að fá fitu. Og yfirleitt vandamál svæði léttast síðasta. En ef þú hefur aðeins 2-3 kíló, gerir það skynsamlegt að rokk stutt - til að bæta líkamsstöðu, undirbúa magann að útliti fallegri landslagi (teningur eru líklegar til að birtast, en langsum ræma gæti mjög vel). Ennfremur sterkir kviðar vöðvi og vernda innri líffæri.

Besta aðferðin við að missa þyngd

Hin fullkomna þjálfari fyrir þyngd tap - hlaupabretti. Og ekki vélrænt heldur rafrænt til hámarkshraði. Í þessu tilfelli verður þú að vera fær um að vita nákvæmlega hversu hratt þú gengið eða hleypur og alls fjarlægð. Brautin er þægilegt vegna þess að þú ræðst ekki á veður, daginn lengd, og getur örugg líkamsþjálfun þegar það hentar þér. Þú getur jafnvel raða bil þjálfun og undirbúa faglega fyrir samkeppni. Ekki eru allir hlaupabrettum eru gríðarstór, það eru alveg samningur útgáfur. Forsíða Gyms fyrir þyngd tap alltaf gert aðeins minna en gyms.

Ef pláss virkilega slæmt

Það gerir einnig skynsamlegt að kaupa æfingu hjólið eða sporöskjulaga. Ef pláss í húsinu er mjög lítill, fínt mun hjálpa hermir, sem heitir Air fjallgöngumaður. Jafnvel hann væri betri en afsökun (ekki veðrið, náttúruna, tími dags). Þó ekki nóg til að kaupa þjálfari fyrir þyngd tap, þú þarft einnig að takast á við það að minnsta kosti klukkustund (þrátt fyrir að það sé nauðsynlegt á sama tíma til að skipuleggja sig þannig kaloría vannæringu 500).

stiga sátt

Það er annar valkostur - stepper, líkja klifra stigann. Venjulega er það frekar dýrt, en ef þú kaupir faglegur, getur þú skiptis raða þolþjálfun og styrktarþjálfun fyrir fætur. Svo í þessum skilningi, eru fjárfestingar réttlætanleg. Ef þú reiða sig á the hæll af þessu hermir (hækkandi, eins og það væri til hliðar) geta sífellt að nota þær rassvöðva vöðva. Bara að fara að þessu smám saman, og þú getur sleppt í vana. Ekki gera þessa æfingu ef þér finnst hungur og svima. Við the vegur, laug getur ekki farið svangur - dauft ljós er fraught með harmleik, ef þú tekur ekki hvernig þú missir meðvitund. Og mundu: fullkominn þjálfari fyrir þyngd tap - er sá sem er ekki safna ryki í kring.