Hvers vegna að léttast með Millet?

Margir fólk hugsa að aðeins ungar stúlkur eru stöðugt í erfiðleikum með umfram þyngd. En aldirnar og versnar melting og efnaskipti eru hægt, eiturefni safnast fyrir í lifur, þörmum, og almennt í öllum frumum. A í líkamanum, allt er samtengd - gjall hindra umfram kíló að losna við, og umfram þyngd, aftur á móti, bætir sár.

Þannig að ég ákvað að þrífa og léttast á sama tíma. Starved, fór ég að baði í hverri viku, en leyndarmál hreinsandi og þyngdartap mitt hefur orðið venjulega hveiti. Þetta semolina varð vinur minn sem barn, þegar á tímum hungursneyðar hirsi graut var frí.

Þegar ég hugsuð til að léttast, ég hélt að ég þyrfti að gefa upp neinar kornvörur og fór að velja árangursríkar þyngd tap máltíðir og óvænt fann hirsi uppskriftir meðal þeirra. Og uppskriftir voru ekki einfalt, en satt Russian - með beets og prunes. Hugsa á matseðlinum fyrir þinn hreinsun mataræði, ég valdi þessar uppskriftir og byrjaði að undirbúa eitthvað af þessum mat 3 sinnum í viku.

Oftast gert hafragraut:

• hirsi liggja í bleyti gler þvegið í vatni (3 bollar), á meðan sápur 2 rófa skrældar úr húðinni og nuddaði á gróft grater. Síðan eldaði ég hirsi fimm mínútur og bæta beets. Ég falla á pönnu með loki og halda það í mjög, mjög vægan hita í hálftíma. Þá saltaður ég bókstaflega falla, eða úða eina teskeið af sjó Kale. Eftir að fjarlægja úr hita, bæta smá jurtaolíu.
  Almennt mæli ég með að allir sem vilja léttast á mataræði meira grænt - spínat, hvítkál, spergilkál (forðabúrið af vítamínum), káli, og þeir eru uppspretta af vítamínum og a uppspretta af grófu trefjar.

Þetta er mjög mikilvægt atriði, þó, og það virðist undarlegt að mataræði getur haft olíu. Bara án olíu hirsi nánast ekki frásogast, svo smá smjöri til að setja allt það sama nauðsynlegar. Og það er ekki frásogast því fiber-ríkur, kletchaka ekki melt í líkamanum, en það er gott hreinsar innyflin uppeldi eiturefni úr henni. En aðalatriðið er ekki að ofleika það, vegna þess að hveiti er hægt að velja þarf magn af fitu sem yrði aflað áskilur fitu, missa þyngd sem maður vill losna við.

Millet bursti garnir mínar og lifur, sérstaklega vegna þess að það er melt hægt og máltíðir voru svo gagnlegur vara, svo sem beets og prunes. Já, aðalréttur, ég gerði það með prunes, sem er einfaldlega ómissandi fyrir aldraða í þörmum. Fyrir hirsi súpu sem þú ert bara hálfan bolla af hirsi, sem ég er líka viss um að drekka í 2 til 3 klst á 5 bollum af vatni. Á sama tíma, ég bleyti 200 g af þvo prunes, þá dreginn út bein hans og bætt við soðið hirsi. Annar sjóða allt saman í 10 mínútur og þú ert búinn. The súpa ætti að borða kalt og mjög bragðgóður með sýrðum rjóma, en þar sem ég missti þyngd, þá nota aðeins 1 teskeið af lágmark-feitur sýrður rjómi (mjög lág-fitu, ég vissi ekki að kaupa, muna um þá staðreynd að hirsi frásogast aðeins með fitu). Frá þessu súpu innyfli byrjaði að hlaupa eins og Clockwork.

Þrjú þessara mála á viku auk 36 klst fasta einu sinni í viku 1 - og 2 mánuði sem ég tók af 7 kíló, og líkaminn er flutt vel og hefur haldið þyngd á ári.

Nú er ég að reyna ekki að missa útgáfur af forritinu Elena Malysheva, lifa hollan. A einhver fjöldi af áhugaverðum tala um þessar eða aðrar vörur. Svo mikið nýju vita