Hversu margar hitaeiningar í kiwi og hvort það er hægt að léttast með hjálp þessa ávexti?

Mannkynið er umhugað um vandamál af umfram þyngd, svo Næringarfræðingar er greinilega ekki í fátækt í dag. Ný kerfi máttur koma eins og gorkúlur eftir rigningu gott. Og það með réttu - að tillagan gefur tilefni til eftirspurn. En hvernig getum við, venjulegt fólk með enga menntun lækna að skilja hvers konar mataræði er bestur? Eftir allt saman, við ætlum ekki að missa kíló og á sama tíma að segja bless við heilsu.

Nýlega, á internetinu, a gestgjafi af greinum um super-mataræði byggt á kívífugl. Niðurstöðurnar lofa frábær, en einhvern veginn ég trúi ekki á slíkum kraftaverkum. Við skulum reyna að greina nánar hversu margar hitaeiningar í Kiwi ávöxt, sem innihalda vítamín, eru þessar berjum og hvers vegna þeir eru gagnlegar fyrir vonlaus þyngd.

Auðvitað, íbúar Mið-Rússlandi hvítkál, epli og beets eru miklu meira gagni en framandi erlendis. En meðan á mataræði líkaminn þjáist oft af skorti á vítamínum og ekki minna en þá er hægt að nálgast hjá venjulegum ávöxtum og grænmeti. Í þessu tilviki, rúsínur einfaldlega ómissandi sem birgir stórar askorbínsýru, retínól, vítamín og járn hóp. Að auki, eins og þessum ávöxtum eru viðurkennd andoxunarefni. Horfðu á borðið til að finna út hversu margar hitaeiningar í kiwi. Það kemur í ljós að meðaltal stærð ávöxtur inniheldur um það bil 60 kkal. Smá meira en epli, en minna en í banana. A skemmtilega og hressandi bragð af þessum berjum getur verið verðugt lokið hvaða máltíð. En þegar varanleg takmarkanir svo það er mikilvægt að dekra!

Fylgismönnum prótein fæði framandi ávöxtum getur einnig gert gott starf. Og það er ekki hér er hversu margar hitaeiningar í kiwi, einstök efnasamsetning hennar. Aktinidin - a meltingarörvandi ensím sem gerir prótínið að frásogast hraðar.

Hins vegar Kiwi er gagnlegt ekki fyrir alla. Ekki misnota þessa vöru fyrir fólk sem þjáist af bólgu (í tilviki hyperacidity) og vissulega, því meira veik frá magasár eða þörmum. Það er tilgreint að þessar tillögur eiga við stöðuga mataræði. Einn ávöxtur, borðað í eftirrétt, valda ekki skaða.

Er það satt að Kiwi brennur fitu?

Ekki svo langt síðan allir Slimming æstur deilt reynslu þyngdartapi sína með hjálp ananas. Í dag í dietetics nýtt uppáhalds - Kiwi. Vinsælasta meðmæli fyrir þá sem vilja fara umfram þyngd eins fljótt og mögulegt er, það er fastandi daginn með þessari dýrindis ávexti. Það er boðið upp á daginn til að borða 1,5 kg af framandi ávöxtum. Muna hversu margar hitaeiningar í kiwi - einungis 50 kkal í 100 g Þannig er allt dagskammti er 750 kkal. Plus, ávextir innihalda mikið magn af trefjum, sem þýðir að fjarlægja umfram vökva og purgation þú gafst upp. Á tjá mataræði getur tapað frá 800 g til 1,5 kg.

Ég verð að segja að fasta daga - gott mataræði uppfinningu. Með hjálp þeirra að það er mjög auðvelt að stjórna caloric inntaka í viku. Tilviljun, þessi aðferð er mælt með því að margir nutritionists. Kjarni hennar er sem hér segir. Það er nauðsynlegt að reikna út hitaeiningar þú þarft að eðlilegu lífi á daginn, og margfalda að tala um sjö. Í vikunni, caloric innihald matvæla getur verið mismunandi. The aðalæð hlutur - að fylgja takmörk úthlutað fyrir allt tíma. Einfaldlega setja, ef í dag þú hefur leyft þér að borða meira lagt, á morgun raða losun maga. Svo er hægt að léttast á áhrifaríkan hátt og þægilega.

Snúum okkur aftur að efni umfjöllunar okkar - kiwi. Meðal margra tillögur um notkun þess fyrir þyngd tap rekist a par af kenndur til að borða ávexti áður en að borða.

Þú gætir furða hvernig á að reikna hitaeiningar í þessu tilfelli? Eftir tvo Kiwi - þetta kostar 120 kkal í hádeginu eða kvöldmat. Þarf ég að klippa venjulega hluti og ekki valda hvort það er bráð hungur?

Síðan Kiwi inniheldur mikið magn af trefjum, ávöxturinn draga úr matarlyst. Þetta þýðir að þú getur vel fórna einhverju næringarríkan, en ekki of mikið, og á sama tíma að standa upp frá borðinu með tilfinningu um satiety.

Kiwi ekki brenna fitu í besta skilningi þess orðs, en það er hægt að nota til að fylgja rétta, hollt mataræði. Því, ef heilsan leyfir, ekki hika við að slá inn ávexti í mataræðinu.