Kaloría kjúklingavængir veltur á aðferð við tilreiðslu þeirra

Kjúklingavængir eru seldar í nánast öllum skyndibitastaði. Og það skal tekið fram, notið mikilla vinsælda. En það, samkvæmt Næringarfræðingar, er mest caloric af fuglum, mjög fáir vita. Almennt, kaloríu kjúklingavængir - er sérstakt mál.

Hitaeiningar í kjúklingi

Margir höfðu á tilfinningunni að kjúklingabringum í lágmarks magn af hitaeiningum. Eftir allt saman, þessi hluti af fuglum neyta slimming ladies. En þetta er villandi. Eftir allt saman, hluti af líkama kjúklingur hefur u.þ.b. sama kaloría innihald. Brjóst án húðar inniheldur 110 hitaeiningar í 100 g En húðin hefur 60 hitaeiningar meira. Kjúklingaleggur inniheldur næstum eins margar kaloríur - 120. En ef þú fjarlægir ekki skinn, mest hár-kaloría 161. teljast fæturna ef þeir eru ekki úr húðinni, 100g þú færð 190 hitaeiningar. Roð sama - 120.

Kaloría kjúklingavængir rúlla bara yfir. Eða öllu heldur, ekki af vængjum og húð á þeim. 1. væng húð þarf að þegar 240 hitaeiningar. Í þessu tilfelli, án þess að húð það er fat verður miklu meira ásættanlegt fyrir vonlaus þyngd. Það verður 125 hitaeiningar. Það virðist sem ekki svo mikið. En mundu að á einum væng og það er ekkert. Það eru ekki fleiri en 10 grömm af kjöti.

Ef á að elda fuglinn er bætt við olíu, þá kaloríu kjúklingavængir jókst um 30 einingar. Auðvitað, ekki kryddi draga ekki, en aðeins auka caloric innihald.

húð kjúklingur

Mest nærandi í fugl - það er húð. Þetta er ekki á óvart, þar sem fita er næstum þriðjungur af skinn. Hitaeining er þekkt fyrir að fela það í fitu.

Prótein og kolvetni innihalda minna en helming hitaeiningar en fita. Og þegar þú telur að mannslíkaminn þarf mjög lítið af fitu, það verður strax ljóst, þar sem leifar þess eru afhent. Einmitt í þeim stöðum þar sem það væri æskilegt að sjá ekki.

Aðferðir til að útbúa vængjum

Oftast í stöðum veisluþjónusta vængi þjónaði ekki í sínu hreinu formi. Þessi óvenjulega bragð af þessu kjöti gefa krydd og sósur. Jafnvel á stöðum ekki yfirlæti bragðaukandi.

Mjög oft á kaffihúsum og mötuneytum til vængjum borinn ostasósu. Fyrir utan það kaloría kjúklingur vængi steikt og svo frekar stór, þá er það svo feitur viðbót. Það samanstendur af tvöföldum rjóma, osti og ediki. Ein matskeið af sósu (um 30 grömm) inniheldur allt að þrjátíu hitaeiningar.

Hversu margar hitaeiningar eru í vængjum frá ofninum

Vængir fugl - það er frábær snarl. Og fyrir daglegu borð og fyrir frí. Það er einungis hægt að undirbúa þau á mismunandi vegu. Það er þess virði að hugsa um hvort kaloría kjúklingavængir í ofni fer eftir tegund af marinade. Ef þú elda sterkan snarl án þess að bæta majónesi, hitaeiningar mun ekki vera of mikið. En ef þú bæta majónesi eða smjör, nota krydd frá verslun, getur þú örugglega búist umfram sentimetra í mitti.

Kaloría kjúklingavængir í ofni er ekki of hár. 207 kkal í hverjum 100 g af afurð. En athugið að þetta er aðeins 3/2 væng. Þessi hluti erfitt að borða. Svo ef markmið þitt - til að léttast, þetta fat er ekki nauðsynlegt að oft í mataræði. Það er betra að borða skemmtun frá tími til tími.

Hversu margar hitaeiningar í soðið vængi

Það er lítið en mjög mikilvæg Litbrigði. Elda kjötið með húð, en húð áður en að borða betra að fjarlægja. Pelt er þess virði að halda ef þú vilt fá ekki aðeins bragðgóður kjötrétti, en einnig ríkur seyði. En ef þú vilt léttast, það er betra að fjarlægja feitur húðina áður en þú færð að máltíð. Og annað leyndarmál: mest ljúffengur seyði fengin frá brjóstinu. Þar að auki, hann verður einnig að vera mataræði. Kaloría kjúklingavængir soðnar með matreiðslu er 200 kkal. En ef þú fjarlægja hýði - sem er 80 hitaeiningar minna. Við the vegur, kaloríu kjúklingavængir í ofni er nánast sú sama.

Allar vélar ætti að taka mið á uppskrift án smjör. Kaloría kjúklingavængir í ofni án olíudropasafninu að 58 Kkal á 100 g

Reykt kjúklingavængir

Reykt vængi eru mjög hentugur fyrir bjór. En caloric þeirra rúlla bara yfir. Og ef við bætum við það einnig hitaeiningar sem koma fram í froðu drekka, það verður mjög mikið mikið. Fyrir þá sem eru í megrun, þessi samsetning er einfaldlega óásættanlegt. Eftir allt saman, hundrað grömm af vængjum inniheldur meira en þrjú hundruð hitaeiningar.

Auðvitað, kjúklingavængir - það er ekki mataræði vöru, en ef of mikið til, þú getur ekki neitað sjálfur, bara borða þær ekki mjög oft, og ekki misnota þá. Hvernig reyndar önnur bragðgóður diskar.