Kaloría kjúklingur höggva, rauk og steikt í batter

Meðal margs konar mismunandi diska af kjúkling, það er einn vinsælasti og uppáhalds - kjúklingur höggva. Í hitaeiningum Kjúklingur nægilega lágt, það er hvers vegna þeir eru oft burðarás margra mataræði prótein. Þessi grein nýtist ekki bara fyrir þá sem hafa ákveðið að gera rétta mataræði með kaloríu telja mataræði. Í dag við tölum um hitaeiningar kjúklingur höggva eldað í batter og rauk, auk þess að deila vinsælustu og ljúffengur uppskrift fyrir þetta fat.

Kjúklingur höggva nokkra

Þetta er hæsta mataræði fat vegna þess sem er unnin án olíu og önnur innihaldsefni hár-kaloría. Kaloría kjúklingur höggva, rauk, er aðeins 113 hitaeiningar. Elda það ótrúlega hratt og auðvelt! Bara skera kjúklinginn í hluta, nokkuð hrinda og setja í Steamer í 15 mínútur. Salt og pipar í lokið formi og þjóna hvaða Skreytið.

Kjúklingur steik í batter

Til að undirbúa þetta fat fyrir einn einstakling, þú þarft:

• 100 grömm af kjúklingi;
• 15 grömm af hveiti hveiti;
• 1 egg;
• 10 grömm af olíu sólblómaolía;
• salt og svartur pipar eftir smekk.

Skera kjúklingur flök á meðalstór stykki, sem eru þá vandlega berja burt með hamri. Salt og pipar hvert stykki og senda kjötið í hálftíma í kæli hólfinu. Á þessum tíma, undirbúa deigið. Í þessu skyni, whisk, slá egg og smám saman bæta við hveiti. Það er mikilvægt að fá einsleita massa, eins og þegar gera út getur ekki steikja undispersed moli af hveiti. Næsta skref verður að vera gerð úr höggva steiktu. Á heitum pönnu hella sólblómaolía. Hver höggva dýfa í batter og sett í pönnu. Steikja á hvorri hlið þar til ágætur gullna lit. Kaloría steikt kjúklingur steik í batter fyrir þessari uppskrift er 189.7 kkal. Mjög lágt kaloría, sérstaklega fyrir bragðgóður mataræði mat. Ef þú ert enn áhyggjufull og svo kaloría kjúklingur höggva, þá þjóna því með fersku grænmeti. Svo fat verður enn meira gagni og betra að vera keypt af líkamanum.