Kiwi-mataræði mataræði

Kiwi - a ljúffengur ávöxtur sem er með frábæra, incomparable bragði. Kiwi ávöxt er ríkur í vítamín og önnur næringarefni, jákvæð áhrif á blóðrásina, hjarta og taugakerfi, maga. ávextir hennar hafa velvety húð og blíður hold. Í dag, þetta ávöxtur er ekki framandi, og þú getur keypt það alls staðar á viðráðanlegu verði. Þess vegna getur þú ekki missa af tækifæri til að styrkja og bæta heilsu sína og léttast með hjálp þroskuðum ávöxtum.

Kiwi mataræði - ein af nýjustu, en mjög vinsæll meðal þróaðra fólk mataræði. Þessi ávöxtur mun hjálpa þér ekki aðeins að tapa fyrir nokkrum dögum a par af auka kíló, en heilbrigðara líkama. The Kiwi Aðeins 14 grömm af kolvetnum, en mikið af C-vítamín og askorbínsýru. Að auki, í ávexti hefur kalíum, sink, kalsíum og magnesíum, svo Kiwi-mataræði ákveðið mun gera þér gott.

Samkvæmt þessu mataræði, dagurinn ætti að borða að minnsta kosti 10 ávexti. Þar að auki, það er nauðsynlegt að gefa upp skyndibita, sælgæti, áfengi og gosdrykki. Því miður, rúsínur, mataræði hefur frábendingar: það er bannað að þeir sem eru með ofnæmi fyrir þessum ávöxtum. Það er einnig þess virði að borga eftirtekt til heilsu þeirra og þá sem þjást af sárum og bólgu.

Mataræði Kiwi. Hvað er notkun þess?

Fallegt, ljúffengur og ilmandi ávöxtum er gott að borða í einhverju magni. Sérstök ánægja - að sitja á þessu mataræði í haust, á tímabilinu beriberi. Að auki að fyrrgreindar snefilefni sem eru í ávexti, það hefur nóg trefjum, vítamín P, í sér sölt af járni og fosfór. En mest um vert, að gera Kiwi mataræði hefur orðið svo vinsæll - það er ensím (efni sem flýta feitur brennandi). Kaloría Kiwi lágt, aðeins 50 kkal á 100 grömm.

Sjálft felur í sér ákveðna mataræði valmyndinni. Áður byrjun hana raða fastandi dag, þar sem drekka nóg af vatni, te án sykurs. Á þessum degi er hægt að borða kíló af ávöxtum.

Fyrir þá sem vilja í eina viku til að missa allt að fjórum kíló, það er ströng mataræði, sem verður að fylgja með öllum þessum dögum. Forgangur viku, í sundur frá Kiwi, epli, greipaldin, jógúrt. Mjög meager matseðill, getur þú auka fjölbreytni með því að bæta salat, hunang, semolina. Ávöxtum og smoothies hægt er að gera ferskt safi.

Svo, á fyrsta degi. Kiwi mataræði þýðir ekki hungri, svo lítið magn af ávöxtum og grænmeti sem þú getur borðað.

Í morgunmat, leyft að borða ávaxtasalat með Kiwi, epli, hveiti sýkill og greipaldin. Einnig í salati er hægt að bæta við smá haframjöl með náttúrulegum jógúrt. Second morgunmatur (hádegismatur) - er lítið snarl með ávöxtum hanastél og sódavatn. Í hádeginu - semolina með Lögð mjólk, skeið af Kalksteinn og eggjarauðu. Ef þú vilt að sweeten graut, það er hægt að gera með hjálp jarðarber mauki og jógúrt án sykurs. Í eftirmiðdaginn sem hádeginu, undirbúa hanastél af Kiwi og pistasíu með jógúrt og mysu. Eftir kvöldmat er þjónað lágmark-feitur kotasæla, rúsínur, myntu og kokteil með hveiti og jógúrt.

Eins og þú hefur tekið eftir, mataræði er alveg hóflega, það er, fjölbreytni af rétti sem þú munt ekki sjá hér. Að beiðni mataræði er hægt að breyta, aðalatriðið - að muna að það ætti ekki að vera sykur í valmynd kjöt, einföldum kolvetnum og mikið magn af fitu. Allar ávextir og grænmeti eru til staðar í takmörkuðu magni.

Þú ert líklega áhuga á þessu mataræði, en muna að sitja á henni í rúma viku er ómögulegt. Ekki að skila innan 7 daga farið kíló, ekki overeat ekki á næstu dögum, ekki borða hveiti, fitu og reykt, hófleg neysla á sælgæti. Auk þess að ströngum mataræði, fylgjast, og íþróttir háttur, æfa heima og í ræktina, og þá gleyma öllu um auka pund í kringum mitti og kvið.