Mataræði fyrir PCOS. Orsakir af sjúkdómnum, einkenni og meðferð

Ekki eru allir sanngjarnari kynlíf ímynda sér hvað fjölblöðruheilkenni eggjastokka. Þetta skaðleg sjúkdómur getur valdið alvarlegum breytingum á kvenlíkamann. Sérfræðingar mælum ekki aðeins að sinna læknis meðferð sjúkdóma, heldur einnig fylgja ákveðnu mataræði. Hvað ætti að vera fæði fyrir fjölblöðruheilkenni eggjastokkum?

Hvað er þetta sjúkdómur

Til að byrja að skilja hvað fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum og afleiðingar leiðir sjúkdóm. Slík meinafræði gerist oft vegna breytinga á magni hormóna í líkama konu. Fyrst af öllu trufla egglos í eggjastokkum. Ef fjölblöðruheilkenni ófrjósemi gerist oft. Hættulegasta ástand fyrir þá sanngjarnari kynlíf, sem strax sló meinafræði bæði eggjastokka.

Fyrstu merki sjúkdómsins - er feita húð. Á sama tíma um allan líkamann unglingabólur og bóla birtast. Hjá konum með fjölblöðruheilkenni einnig athugasemdir aukinnar oiliness hár. Tíðahrings í þessum sjúkdómi fær oft burt og er óstöðug. Margar konur þessi einkenni borga sjaldan athygli. Í þessu tilviki, the stærð af the eggjastokka getur verið eðlilegt.

Helstu eiginleikar sjúkdómsins

tíðir töf getur verið frá 1 til 6 mánuði með fjölblöðruheilkenni. Í slíkum tilvikum, grunar konur þungun. Hins vegar prófanir sýna neikvæða niðurstöðu. Eftir heimsókn til kvensjúkdómalæknis allt verður ljóst.

Þetta meinafræði gerist oft hjá ungu fólki. Það hefst með fyrsta tíðahring. Helsta orsök sjúkdómsins hjá konum sem þróun - sálfræðileg áverka, streitu, skaðlegum áhrifum umhverfis, og svo framvegis. Ef fjölblöðruheilkenni kvenlíkamans breytingar eiga sér stað. Því ekki sérfræðingar mæla með að keyra veikindi. Fyrst og fremst aukinni framleiðslu karlkyns hormón - androgen. Þetta leiðir til vaxtar hár á fótum, handleggjum, baki, andliti og jafnvel bringu.

Að auki, eggjastokkarnir geta breytt stærð. Þetta gerist þegar tárvot blöðrur. Að bera kennsl á þetta meinafræði er aðeins hægt með hjálp ómskoðun.

Mataræði fyrir PCOS Ábendingar næringarfræðinga

Þróa mataræði ætti aðeins að vera með lækni. Fyrst, þú þarft að fela í matvælum sem hafa tiltölulega lágt blóðsykurs vísitölu. Ef blöðrum á eggjastokkum alvarlega áhrif brisi, eins og í líkama konunnar framleiðir mikið magn af androgens. Oft svo meinafræði á sér stað þegar sykursýki eða brisbólgu.

Næringarfræðingar ráðleggja að nota Montignac aðferð. Í þessu tilfelli er hægt að nota vörur eins og:

1. Egg, fisk og magurt kjöt.
2. Gúrkur, sveppir, tómatar, aspas, blómkál, hvaða úrval af lauk, papriku, spergilkál, grænu og rótum sellerí.
3. Soðið gulrætur og kál.
4. Jarðarber, plómur, kirsuber, Kiwi, greipaldin.
5. Perur, epli og appelsínur.
6. Kotasæla og jógúrt, ákjósanlegt að það sé lág-fitu.
7. Jarðhnetur, baunir, bygg, soja, pea diskar.
8. Pasta, hrísgrjón, ákjósanlegt að það sé brúnt rúgbrauð.
9. Linsubaunir, rúgur og bygg.

Mataræði fyrir fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum ætti að vera jafnvægi. Næringarfræðingar ráðleggja að gera valmyndina til þess að fá samsvarandi hlutfall hægur kolvetnum og próteinum. Þessir þættir í mataræði ætti að vera jöfn. Ekki gleyma því að hægur kolvetni eru melt í langan tíma. Þetta aftur á móti, stuðlar að frekari skerandi af flutningur frá líkamanum umfram fitu safnast í vefjum undir húð.

Hvernig á að borða

Eins og þú geta sjá, fjölblöðruheilkenni eggjastokkum heilkenni, einkenni og orsakir, sem er lýst hér að framan, er það ekki strax. Meðferð hans krefst mataræði takmarkanir, sem og læknismeðferð. Næringarfræðingar mæla á svipuðum sjúkdómum skipta yfir í vörur sem hafa með blóðsykri vísitölu neðan 50. Að auki kona ætti að borða fractionally, eins og hér segir:

1. Klukkustund eftir að vakna fyrstu máltíð. Breakfast verður að vera ríkur.
2. Fyrir hádegisverð - hádegismat. Það ætti að vera auðvelt.
3. Hádegisverður ætti að samanstanda af nokkrum námskeiðum.
4. Milli hádegis og kvöldmat - létt snarl.
5. Kvöldmatur. Máltíðir ætti að samanstanda af matvælum sem eru auðveldlega melt.
6. Um er mælt með klukkutíma fyrir svefn til að drekka safa, jógúrt eða mysu.

Sumar konur borða á nokkurra klukkustunda fresti, en í litlum skömmtum. Þökk sé þessu aflgjafa, auk vel samsvörun við fjölda hitaeininga sem líkaminn fær nauðsynlegum fjölda af gagnlegur efni. Að auki, the láréttur flötur af sykri er á leyfilegum mark. Margir af sanngjarnari kynlíf er smám saman að missa þyngd. Auðvitað, þetta flýtir bara heilunarferli.

hvaða takmarkanir

Fjölblöðruheilkenni eggjastokkum, einkenni og orsakir sem hafa lengi verið komið, er skaðleg sjúkdómur, sem getur ekki verið strax í ljós. Margar konur geta jafnvel verið ókunnugt um það og nota kunnuglega mat fyrir sig. En margir Næringarfræðingar mæla neita á þessu meinafræði á hvaða ströng og langtíma mataræði. Það er heldur ekki ráðlegt að halda sig frá því að borða eftir 6 leytið.

Æskilegt er að útrýma úr mataræði þeirra matvæla sem geta innihaldið leifar af efna áburðar og varnarefna. Lífræn matvæli eins og kjöt og fisk, ætti að nota til að hámarkið. Hins vegar, þegar þeir velja það er þess virði að íhuga að margir bæir búfjár er bætt að fæða ýmis hormón og stungulyf sýklalyfjum.

Sum fyrirtæki til vinnslu á fullunnum vörum með ýmsar lausnir. Til dæmis, kjöt eða kjúklingur er meðhöndluð með klór, og fisk - xenobiotics. Sem hluti af pylsum er mjög hár í kólesteról. Þessar vörur hafa neikvæð áhrif á hormónum bakgrunn kvenna. Ef fjölblöðruheilkenni svo matur er hættulegt.

Það er af þessari ástæðu, sérfræðingar mæla með að kaupa vörur frá almennum söluaðilum. Í innlendum kjöt er ólíklegt að innihalda hormón.

Hvernig á að elda mat

Mataræði fyrir fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum bannar neyslu á fitu. Þetta á ekki aðeins við dýraafurðum, en einnig úr jurtaríkinu. Kjöt og fiskur ætti að kaupa án augljósra merkja um fitu. Fullunna vöru ætti að vera par, með því að elda eða slökkva. Ekki gleyma því að allir jurtaolíu - þessa olíu í hreinu formi.

Þegar mataræði ætti að forðast steikt matvæli. Það inniheldur mikið magn af kólesteróli. Það er þetta efni er nauðsynlegt til framleiðslu á androgens. Ekki gleyma að kólesteról er framleitt í lifur. Af þessum sökum, það er að yfirgefa feitur matvæli. Vegna þeirra, magn androgens hjá konum með fjölblöðruheilkenni eggjastokka mun aðeins aukast. Að auki ættir þú að hætta að reykja, áfengi, sterkt kaffi.

Listi yfir bönnuð vörum

Mataræði fyrir PCOS krefst samræmi við allar reglur. Fyrst af öllu sem þú ættir að vita að þú getur borðað, en frá því sem ætti að vera yfirgefin. Hér er listi yfir bönnuð vörum:

1. Jam, sykur, vöfflur, kleinuhringir og önnur kökur.
2. Brauð, hvítt brauð, kartöflur, hirsi, semolina.
3. Watermelons, hunang.
4. Hvít fáður hrísgrjón. Þessi vara stuðlar að sykursýki.
5. Reykt, fita, mjólkurvörur, kjöt og fiskafurðum, hálfunnar vörur.
6. Hreinsaður matvæli, mettuð transfitusýrum og kolvetni hraðar.

Hvað á að borða

eggjastokkum meðferð - langt ferli og krefst þolinmæði. Ef fjölblöðruheilkenni að borða matvæli sem innihalda mikið magn af trefjum. Þeir leyfa þú til fljótt, duglegur og á sama tíma varlega koma líkamanum af öllum eiturefnum, krabbameinsvalda og skaðlegum umfram hormón. Að auki, þessar vörur gera það mögulegt að handtaka tilfinningu úr hungri og staðla kólesteról og blóðsykur. Þess vegna, kona byrjar að léttast og smám saman að losna við sjúkdóminn.

Fjölmargar mataræði fiber finnast í þurrkuðum ávöxtum, berjum, grænmeti og bran. Með tilliti til bensínstöðvum fyrir ýmsum salöt, sérfræðingar mæla með að nota í staðinn fyrir sólblómaolíu vöru frá Thistle mjólk, hör fræ, grasker, ólífum og sesamfræjum.

Fyrsti hóp af blóði

Svo, hvernig á að koma í veg fjölblöðruheilkenni eggjastokkum? Meðferð, mataræði og sérstakar aðferðir til fljótt lækna meinafræði. Mataræði, oftast upp í samræmi við gerð blóði. Þessi aðferð er skilvirkasta. Þeir sem hafa í fyrsta hópnum eru hvattir til að fela í mataræði:

1. Nautahakk og kjöt. Einn hluti af þessum vörum skal ekki vera meiri en 180 grömm.
2. Baunir, kjúklingur, hvítkál allra afbrigði af korni.
3. Magur fiskur, sjávarfang.

Ætti yfirgefa skinku og svínakjöt. Það er einnig vert að takmarka notkun af vörum svo sem Lögð mjólk, parmesan, Sviss, rjóma, rjómaosti, kotasælu, mysu, jógúrt og ís.

Mataræði fyrir seinni hóp af blóði

Rétt mataræði er hægt að flýta fyrir the lækna aðferð, jafnvel ef það er fjölblöðruheilkenni annar. Þeir sem hafa annað hóp af blóði ætti að:

1. Útiloka frá mataræði endur kjöt og gæsir. Þessar vörur eru erfitt að melta og stuðla að fitufellinga.
2. Að borða bakaðar fat Tyrklands, kanínum og kjúkling.
3. Fela í mataræði á fiski og sjávarafurðum. The undantekning í þessu tilfelli er flounder, karfa röndóttur, steinbít, síld í hvaða formi sem, crayfish, humar, smokkfiskur, fisk hrogn, rækju og ostrur.
4. Það er ráðlegt að borða fisk úr laxi fjölskyldunni, Whitefish, makríl, gult karfa, Carp og þorski.
5. Þú getur borðað rétti baunir, ananas og grænmeti ásamt jurtaolíu. Sjaldnar þarf að nota grænar baunir.
6. Mataræði ætti að innihalda mat frá korn Hominy, hirsi og heilum höfrum.
7. Verður gagnlegt safi með sellerí, gulrætur, greipaldin, kirsuber, ananas, plómur og apríkósur.
8. Í stað þess að te er hægt að neyta drykkja af Hawthorn, ginseng, Echinacea, heyi, Valerian, Thistle, chamomile, Jóhannesarjurt og Wild Rose.
9. Það er bannað að borða tómata, ýmsar krydd, edik af einhverju tagi, appelsínusafa og tómötum.

Þriðji hópurinn af blóði og með blöðrum í

Hvað er mataræði fyrir fjölblöðruheilkenni eggjastokkum? Matseðill fyrir þá sem eru með þriðja hóp af blóði skal eftirfarandi tillögur:

1. Mataræði ætti að innihalda bókhveiti, hveiti, korn, hnetum, grænt grænmeti, egg, lág-fitu mjólkurvörur.
2. Með þennan hóp af blóði að borða villibráð, kanínukjöt og lamb og mutton. Hins vegar ætti það að útiloka fashanaveiðar, kalkúnn og nautakjöt.
3. Fiskur ætti einnig að vera til staðar í mataræði. Best kavíar, barra, Sturgeon, flounder, síld, hákarl, smelt, túnfiskur, Carp.
4. Verður að vera gagnlegt ostar, mjólk, jógúrt, ostur, smjör, mysa.
5. Mataræði ætti að innihalda piparrót, parsnips, papriku, kartöflur, eggaldin, hvítkál hvers kyns, bran flögur, keyrð hrísgrjón og hirsi.
6. Eins og fyrir ávöxtum og berjum, þá á þriðja blóðflokkagreiningu mælir borða melónu, rúsínur, sítrónur, ýmsar berjum, plómur, vínber, Papaya, banana, ananas.
7. Drykkir ætti að vera fjölbreytt. Af safa er hægt að neyta gulrót, epli, gúrku, appelsínu og Cranberry. Drykkir leyft rósaberjum og engifer.
8. Útiloka frá mataræði er nauðsynleg granatepli, kókoshnetur, Jerúsalem ætiþistlum, ólífum og tómötum, rjómaosti, ís, sætur og heitt papriku, skelfiskur, skinka, hjarta, gæs kjöt og kjúklingur, svínakjöt.

Fjórði hópurinn af blóði

Algeng leið til að meðhöndla fjölblöðruheilkenni eggjastokka - aðgerð. Þess vegna er nauðsynlegt að fylgja ákveðnum kröfum við gerð mataræði. Fyrir fólk með fjórða blóð hóp:

1. Það er bannað að borða kjöt kjúkling, kornhænur, akurhænur, hænur, endur, gæsir, nautakjöt, kálfakjöt, villibráð, svínakjöt og beikon.
2. Það ætti að útrýma banani, Persimmon, kókos, mangó, granatepli, appelsínur.
3. Leyft að nota tofu, ananas, grænt grænmeti, fisk, mjólkurvörur, makríl, Pike, lax, þorsk, Carp, smokkfiskur, smelt, karfa og silfur egg.
4. Verður gagnlegt berjum, prunes, melónur og sítrus ávöxtum, majónesi, sinnepi, karrý, hvítlaukur, fennel, saffran, timian, múskat, pipar, negull og bergamot.
5. Sem te er best að nota náttúrulyf innrennsli. Á fastandi maga getur drekka glas af soðnu vatni með sítrónusafa.

Með því að fylgja öllum tillögum er hægt að lækna án þess að skurðaðgerð fjölblöðruheilkenni eggjastokka og endurheimta glötuð störf líkama hans.