Sports and FitnessByggja vöðva

"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: ævisaga og mynd. Ronnie Coleman líkamsþjálfun program, næring reglur

Uppruni bodybuilding hefur jafnan vísað til bilið á milli 1880 og 1953, hins vegar, þegar þú horfir á þetta fyrirbæri eins víða og mögulegt er, þá getum við talað um vinsældir hans í tímum Grikklandi hinu forna. Það var þá sem Cult fegurð líkamans var talinn einn af helstu og samræmdan passa inn í hugmyndina kalokagathia, í samræmi við fullkomnun formi sem jöfnu að fullkomnun efni.

A mjög stór framlag til þróunar á bodybuilding hefur gert Charles Atlas grínisti hetjur bók sem á sjötta áratugnum virkan spodvigaet yngri kynslóð að taka þátt í þróun eigin líkama í heild og einkum vöðvum. Þannig að við getum sagt að það sé superheroes voru fyrst veruleg dæmi til að fylgja í tengslum við bodybuilding.

Með tímanum, fegurð líkama stuðningsmenn óx stærri, uns það varð starfsgrein, sem kveður á um þátttöku í ýmsum keppnum. Það er um fastagestur og sigurvegari slíkra atburða og verður fjallað í þessari grein.

Fæðingu framtíð stjörnu

Sennilega í upphafi ferils síns Ronni Koleman gat ekki ímyndað sér að mun taka þátt í bodybuilding og orðið svo frægur vegna þessa. Framúrskarandi bodybuilder fæddist á yfirráðasvæði ríkisins Louisiana í bæ sem heitir Monroe, þar á unga aldri flutti með foreldrum sínum til borgar Bastrop.

Mjög fæðingu stjarnan bodybuilding var ekki án fyrirboða framtíð feril. móðir hans, langt frá því að vera mest viðkvæm meðlimir sanngjarnari kynlíf, næstum dó í fæðingu - Ronnie Coleman var svo stór barn, það er a mikill atburður nánast endaði í harmleik.

fyrstu árum

Sem faðir bodybuilder og fjölskylda hans bjó, framtíð "Herra Olympia" hafði frá unga aldri til að leggja sitt af mörkum til frekar meager fjölskylduna fjárhagsáætlun. Bókstaflega frá skólanum Ronni Koleman steig inn í fullorðinsár: sameina nokkrar verk í frítíma sínum, tókst honum að spila körfubolta og baseball, en bæði íþróttir ungmenni kjósa fótbolta. Þegar í 12 ár, framtíðin bodybuilder vó 80 kg með hæð 180 cm. Þá Ronnie Coleman hafði ekki einu sinni hugsað um faglega bodybuilding og Útigrill séð aðeins að utan og aldrei að henni ekki snert.

A lítill hluti af heppni og Kraftlyftingar

Engu að síður þjálfun afhent framtíð bodybuilder alvöru ánægju, þar sem ungur íþróttamaður hófst heimsækja herbergi. Á þessu tímabili, þjálfun program Ronnie Coleman var langt frá vandaða - sveinninn ekki sérstaklega að sér í ýmsum íþrótta búnað og bókstaflega grasping á allt sem kom til hendinni. Fyrir the hluti það dregist Kraftlyftingar - framtíð meistari eins og að skora sjálfur og ná markmiðum sínum, en uppáhalds íþrótt staðurinn óaðskiljanlega haldin á þeim tíma fótbolta.

Í þessu frekar fastur leik, Coleman sýndi merkilega þolinmæði og þrautseigju sem brátt leiddi til að ná árangri í kosið. Íþróttamaður tók nánast samstundis af fulltrúum í háskólaráði Grembling leyfa Ronnie varð nemandi hans.

óhefðbundin endurskoðandi

Það virðist, hvernig greindur getur verið einstaklingur sem hefur tekið upp starfsgrein bodybuilding hans? Ronni Koleman eyðilagt áreynslulaust staðalímynd nýleg blása strákur. Hann var ekki aðeins tekið til háskóla á sérstökum kjörum, en einnig útskrifaðist með láði. Það er kaldhæðnislegt, vakti það bókhald meðal the gríðarstór val af valkostur til framtíðar bodybuilder.

Eftir útskrift úr menntaskóla Ronnie fór að reyna heppni sína í Dallas, heldur að finna sinn stað undir sólinni sem hann gat ekki einu sinni. Í fyrstu, framtíðin meistari einfaldlega skila dagblöð og afhent pizzu, og aðeins með tímanum sem hann tók endurskoðandi. Hin nýja vinnu, þó, og kom töluvert tekjur, tók upp bara ótrúlega mikið andlega styrk og krafðist einhvers konar samningur við samvisku sína, þannig að í framtíðinni svo hrynjandi, "Mr Olympia" Ronnie Coleman var ekki endast of lengi - aðeins 2 ár.

Framkvæmd æskudraumur

Kasta óhrein bókstaflega málið, framtíð bodybuilder ákveður að fara um borð á leið sem hann dreymdi frá barnæsku, og er skrifuð í bandaríska lögreglunni. Það er þetta skref hefur orðið eitt af mikilvægustu í lífi átta tíma "Mr. Olympia" - vinna á svæðinu sem kveðið Coleman er ekki aðeins stöðugt (þó ekki svo mikið) laun og ókeypis sjúkratryggingar, en einnig möguleiki á nægan tíma til að eyða í ræktina, þar sem og fór að láta fullkomnun eigin líkama framtíð stjörnu.

Kannski bodybuilder lífið hefði reyndist alveg öðruvísi, ekki kalla hann ekki vin í nýju ræktina, sem opnaði nálægt vinnustað. Það var þar sem Athletic maður orði Brian Dobson, og sem átti að stofnuninni. Á verðandi bodybuilders hafa þetta mannsaugað var ákveðið grýttur - Dobson vakti strax athygli að hvað getur verið stolt af Ronni Koleman: kraft íþróttamaður árangur, framúrskarandi líkamlega form þess, framúrskarandi horfur og framtíð erfðafræði bodybuilder.

Enterprising eigandi sal sneri strax til framtíðar, "Mr Olympia" með tillögu til að leggja íþróttafélagi Dobson bodybuilding mót, en tillaga hans var ekki áhuga. Lögreglumaður íþróttamaður hikaði þangað til þá, hafði ekki enn fengið að ráða ókeypis árgjald í ræktina. Frá þessu Ronnie Coleman gæti ekki neitað, og frá þeirri stundu tók faglega þjálfun hans.

fyrsta sigur

Slóðin til samkeppni bodybuilder catwalk er varla langur. Breytingar sem gerðar eru af Dobson í þjálfun kerfi Coleman er, afleiðing af mikilli vinnu og forystu Mark Hanlon, sem varð félagi-byggir, fljótt bar ávöxt.

Innan 3 mánaða eftir upphaf öflugu starfi á líkamanum í framtíðinni, "Mr Olympia" Ronnie gæti auðveldlega unnið á áhugamaður mótinu sem kallast "Herra Texas", og árið eftir varð hann óvéfengjanlegur meistari í heiminum meðal áhugamanna, fara eftir það í faglega deildinni.

Upphaf þessarar mót

Þrátt fyrir frekar hávær og glæsilega byrjun brátt dagsins aðgerðaleysi í bodybuilding ferlinum, Ronnie Coleman. Fyrir fjórum árum bodybuilder haldist í skugga keppinautum þeirra, án þess að ná neinum verulegum árangri. Það skal tekið fram að þeim tíma Ronnie var ekki glatað, helgaði hverja lausa mínútu máttur þjálfun.

Fyrsti sannarlega mikilvæg atriði í lífi Coleman var sigur í Kanada, í samkeppni 1996. En sama hversu skemmtilega var frægur Laurel wreath, lífið er ekki alltaf allt gengur vel. Ásamt velgengni Ronnie og fékk alvarlega slasaður hrygg, sem hótað ekki aðeins að ljúka feril sem bodybuilder Coleman, en einnig alvarleg vandamál heilsa.

Mjög margir meðlimir sterka helmingur mannkyns, þótt í slíkum tilvikum, hefði brotin og reyna að finna þig í eitthvað annað. Ronnie, eins og við vitum, ekki.

Upphaf "Herra Olympia"

Í fyrsta skipti í svona titil Coleman tók þátt í 1996, en þá gat hann ekki einu sinni að komast í efstu 5 - bodybuilder tók sjötta stöðu í heild röðun. Á næsta ári í þessu sambandi var jafnvel minna vel og honum tókst að vinna mótið aðeins í níunda sæti, sem að sjálfsögðu var ekki fullnægja metnað Ronnie.

Langaði til að bæta frammistöðu sína, bodybuilder að leita faglega ráðgjöf frá Flex Wheeler, sem síðar gekk í Championship. Það er þetta íþróttamaður kynnt framtíð eightfold "Mr. Olympia" með Chad Nichols, þar sem starfsferill byggir fór bara að taka burt.

Var endurskoðuð á þessu tímabili öllu: mat Ronni Kolemana, hreyfingu hans lifnaðarhætti og daglegu lífi. Þessi samþætta nálgun hefur leyft að vinna fyrsta sæti í mótinu, "Mr Olympia", sem fór fram árið 1998. Það var þá sem Ronnie var fær til fá í kringum mjög Flex Wheeler, sem er, við the vegur, ekki í uppnámi. Í kjölfarið Coleman beið í sjö fleiri slík triumphs.

þjálfun kerfi fyrir meistari

Það er alveg augljóst að það er ómögulegt að ná slíkum framúrskarandi árangur, ekki vinna á mögulegt erfitt. Meistarar alltaf velja eigin mjög sérstakt þitt hátt, Ronnie Coleman - alls ekki undantekning í þessu tilliti. A einkennandi eiginleiki forrit starfa hennar má kallast jafnvægi skiptis tvær mismunandi þjálfunaraðferðir: kachkovyh orku álag og fleiri þekktar meðal bodybuilders eins dælingu.

Power lotur eru bodybuilder hámarkshljóðstyrkur - næstum til takmörk. Frá sjónarhóli meirihluta faglega leiðbeinendur, Ronnie virkar tæknilega ófullnægjandi, ef ekki rangt. Til dæmis eru bodybuilder æfingar gerðar í samfelldri sprengiefni hraða, svo ekki sé minnst á þá staðreynd að á endapunkta aðgerð nr hlé.

Eightfold "Mr. Olympia" krefst þess að vöðvarnir eru best byggð upp af mörgum endurtekningu sömu álag, fylgja hver öðrum í ströngu röð. Stöðug hlaða getu, samkvæmt honum, leiðir til áframhaldandi vaxtar og þroska tiltekinna vöðvahópa. The aðalæð hlutur í þessu máli - til að stöðva í tíma, svo sem ekki að koma líkama sinn til stöðu overtraining.

Eins og fyrir pampingovyh lotum, a staðall setja af Ronnie Coleman nær að meðaltali 3-4 æfingum, endurtekna í 4 setur. Þess vegna, hver þjálfun bodibildera samanstendur um 12 sett af 10-15 endurtekningum í hverri æfingu. Tal nánar tiltekið á uppbyggingu, það skal tekið fram að æfa ólíkt stilla: 2 sett eru fram í sprengingar tækni og 2 - í einangrun, með stærri hluta af tæknilegt.

Þessi tækni gerði bodybuilders þjálfa ekki aðeins að hernema efstu stöðum í helstu mótum, en einnig fara niður í sögunni. Bekkur Ronnie Coleman fætur og lá dáðist og að einhverju leyti af öfund bókstaflega allan heim. Enn - bodybuilder skillfully takast á við álag allt að 1044 kg.

græða peninga

Það er kaldhæðnislegt, það er þetta ferli Ronni Koleman sagði mikilvægast í lífi hans. Það skal tekið fram, að það er hægt með miklum árangri. Fjölmargir verkstæði, meistaranámskeið, fyrirlestrar og þjálfun bodybuilder koma töluvert tekjur. Árið 2012, bodybuilder hóf einnig eigin línu af íþrótta næringarfræði. Prótein Ronnie Coleman er vinsæll meðal bodybuilders allan heim, þrátt fyrir tiltölulega hár kostnaður í samanburði við hliðstæðum.

Þrátt fyrir þá staðreynd að megintilgangur bodybuilder sinni telur tekjur sem er nokkuð skýr tjáning í starfi hans, eightfold "Mr. Olympia" er enn skráð lögreglumaður, þannig varðveita nálægðar draumur barnæsku.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 is.delachieve.com. Theme powered by WordPress.