Mysuprótein (stofnum) fyrir vöðvavöxt: leiðbeiningar, umsagnir

Heimildir af próteini eru vinsælar í dag en nokkru sinni fyrr. Þau eru notuð af íþróttafólki og venjulegt fólk, þá sem vilja þyngjast, dæla upp vöðvamassa og jafnvel léttast. Að auki, mysa prótein (einangrar prótein) þjónar sem framúrskarandi stuðning við líkamann í erfiðustu tímabil: eftir aðgerð bata líkamans, þegar kraftar mjög mikill þörf, og það eru venjulega maturinn er enn ómögulegt. Í dag ákváðum við að hætta á mysupróteini, vegna þess að þeir eru mest í eftirspurn á markaðnum.

Prótein hreint

Víst þegar þú furða hvernig á íþróttum næringu versluninni fær mysuprótein. Einangrar og seyði vatnsrofsafleiður - allt þetta, í raun, eitt og hið sama. Munurinn á milli þessara vara er aðeins næmi framleiðsluferlinu. Almennt, mysu - aukaafurð sem verður eftir þegar mjólk storknun.

Hins vegar, fólk kannast eiginleika sína, það hefur orðið mikið notaður. Það skal tekið fram að það er ekki einn heldur allt hóp prótín, eins og albúmíni og golbulin, Alpha-lactalbumin og beta-lactoglobulin. Við munum ekki íhuga þá alla fyrir sig, heldur einfaldlega sameina kallað mysuprótein. Einangruð efni voru fengin eru með því síað gegnum himnusíu, en meira um það hér fyrir neðan.

Hvað er þetta vara

Svo er það mysuprótein? Þetta er heill uppspretta próteina, sem þýðir að það inniheldur allar 9 nauðsynlegar amínósýrur. Í þessu tilviki, ólíkt kasein, og nokkrum öðrum ættingja, það er auðveldlega leyst upp í fljótandi miðli, allir ættu vatnslausnir, sem gefur til kynna fyrirtaks undirstaða fyrir framleiðslu á heimabakað kokteilum. Vegna eiginleika þess, þetta prótein er grundvöllur fyrir framleiðslu á lág-fitu mjólk, kotasæla og osti.

Vinsældir á markaðnum

Reyndar, leiðtogi meðal Sports Nutrition vara tekur mysuprótein (stofna og vatnsrofsefnin). Þetta er vegna þess að sjálft inniheldur mikið af próteini mysu, laktósi, steinefnum og inniheldur nánast enga fitu. En það er til staðar fitu sem gerir mikið af mjólkurvörum á borð óæskilega íþróttamaður. Low-feitur mjólkurbú vara er mjög jákvæð áhrif á heilsu og árangur.

Mysuprótínum eru framleiddar með hráefni úr fara í gegnum nokkur mismunandi aðferðum Himnusíun, sem eru breytileg allt eftir viðkomandi niðurstöðu. Eftir síun er prótfnið úöaþurrkaða, sem leiðir í léttu dufti sem þjónar sem grunnur fyrir framleiðslu á mismunandi blöndur, og er víða notuð af framleiðendum íþróttanæringu. Lyfið er gefið sérstakt bragði, litarefni, froðueyðir og önnur aukefni.

Tegundir mysuprótein

Í dag í verslunum má finna blöndu af næringu fyrir íþróttafólk, þar á meðal þrjár tegundir af próteini. Fyrsta - a einbeita af mysu. Frá og það kemur út ódýrustu prótein lausn sem inniheldur fitu og kolvetni í verulegum númer. Þetta er stór ókostur fyrir íþróttamaður. Þar að auki, ef þú ert laktósa óþol, þá er þetta valkostur ekki fyrir þig.

The second tegund - prótein einangrað syvorotnogo. Þetta er mjög hreinsað form, sem er nokkuð öðruvísi fyrir verð, en það er val flestra sem taka þátt í faglegum íþróttum. Þessi vara er í eftirspurn vegna þess að það inniheldur mjög lítið hlutfall af fitu og kolvetni (um 10%), að vera framúrskarandi uppspretta af próteini.

Að lokum, þriðja formi - er vatnsrofið mysuprótein. Þetta er dýr lúxus vöru sem samanstendur eingöngu af prótein sameindir. Sérstaða uppskrift gefur líkamanum polurasscheplenny prótein sem gerir strax aðlögun þess. Það er í ljósi mikils fjölbreytni af próteini prótína á markaðnum sem þú þarft góðan skilning á því hvað telst hvert og eitt.

Hvað er frábrugðið mysuprótein

Í staðreynd, við höfum þegar svarað þessari spurningu. Mysuprótein eða þykkni - það er bara þrífa sermi. Það frásogast í líkamanum í tvær klukkustundir, og því tilvalið fyrir kvöldið móttöku eftir þjálfun og áður en þú ferð að sofa. Þessi viðbót mun veita langtíma orku vöðvanna.

Einangruð - er mest Hreinsuöu prótfnin, melting sem á sér stað í ekki meira en 30 mínútur. Það er, þeir eru hvattir til að borða rétt fyrir æfingu. Hydrolysate og melt yfirleitt á vettvangi amínósýrum hefur á rannsóknarstofu.

Platinum Hydrowhey

Við erum lítið fara í burtu með kenningu. Víst lesendur okkar hafa áhuga á einkunn mysuprótein einangrar að á grundvelli þessara upplýsinga var hægt að draga ályktanir og gera ákvörðun um að kaupa ákveðna vöru. Og fyrst í listanum sem byggist á vali íþróttamanna að vera Platinum Hydrowhey. The verktaki hafa reynt að gera hreinustu og festa prótein úr öllu áður búið, og þeir gera það út í ystu æsar.

Þetta í raun, vatnsrofið mysuprótein. Hann hefur mikla hraða aðlögun, en það hefur mest hreint og fínt skipt agnir af próteini. Til að skilja sérstöðu vörunnar, þú þarft meira að skilja samsetningu hennar. Pure vatnsrofin einangur til staðar til vöðva nánast strax, enda efni fyrir vöxt og styrk fyrir æfingar. Alveg útilokaðir frá efni eins og laktósa, kólesteról og sykur. Og fyrir betri upptöku vara inniheldur meltingarensím.

Kostnaður við stórum umbúðum (1590 g, skammta eða 40) nemur 4440 rúblur. Til þess að fá hluta af prótein er nauðsynlegt til að blanda einn ausa duft með 360 ml vatn og svipa í hristaranum. Hver skammtur sem skilaði 30 g af hreinu próteini og neyslu hlutfall reiknað út frá formúlunni: 2 grömmum af prótíni á hvert kílógramm þyngd. Miðað við dóma, þetta viðbót er mikill eins og a vegur til að veita vöðvunum á æfingu og strax eftir það.

Dymatize Næring ISO 100

Íhuga annar mikill mysuprótein, sem lofaði íþróttamenn. Þetta er í hæsta gæðaflokki vöru með framúrskarandi aðgengi. Til þess að viðhalda virkni keppandans, í flóknu á amínósýru innifalinn greinótta hliðarkeðju (leucine, valfn, ísólefsín). Þar að auki, þar sem samsetningin inniheldur í sér viðbótarskammt af glútamíns og táríni. Þetta gerir að bæta við einstaka vöru með hár líffræðilega gildi.

Margir nýliði íþróttamenn geta sagt að á hillum sem þú getur fundið ódýr viðbót prótein. Þetta er svo hins vegar með því að bera þær saman við Dymatize Nutrition ISO 100, munt þú sjá muninn strax. Þetta mysuprótein af hæsta gæðaflokki, leiddi til fullkomnunar. Samsetningin inniheldur 100% prótín, sem fram fór fimm stigum gæðaeftirlit. Kostnaður af stórum pakka af 2,2 kg - 7300 rúblur, en þetta hluti 81, sem hver um sig undirbýr sundrunar aðferð (1-2 víddar skeið í vatni eða safa). Nota vörur getur verið 2-3 sinnum á dag. Umsagnir um sérfræðinga segja að ef þú þarft Athletic afrek, þá án þess að slík aukefni ekki nákvæmlega.

The hagsýnn valkostur

Ólíkt áðan, þetta mysuprótein er miklu ódýrari, en heldur öll einkenni af leiðandi vörumerki í heimi. Það er um Syntrax Nectar. Það er einnig einkennist af framúrskarandi gæðum, háu innihaldi af próteini í hvern hluta og þar sem heildarþyngd fjarvera fitu, kolvetna og laktósa. Miðað við dóma efstu íþróttamenn, það er mjög gott aukefni, þar sem það er byggt á Promina, þ.e. einangra í hæsta gæðaflokki, sem hefur sannað sig á meðal annarra aukefna.

Helstu eiginleikar Syntrax Nectar

Í dag er það vinsælasta mysa prótein einangrað. Umsagnir íþróttamenn segja að þjálfun með honum eru nokkrum sinnum skilvirkari. Hver skammtur veitir: 23 g af hreinu próteini án óhreininda fitu og kolvetni. Ennfremur duft blandar og leysist strax í vatni og drykkur bragðið hefur töfrandi. Ávextir aukefni gefa þér tilfinningu um að þú drekka hunangslegi ilmandi. Margir grunsamlega merki sætur bragð, þó ekki kolvetni í samsetningu er ekki tilgreint. Í raun, það kemur frá einmitt kvarðaður skammti sætuefni, sem hafa ekkert næringargildi.

Packaging vega 957 g portlon 144 felur í sér prótein kokteila. Kostnaður við einn pakki er 2700 rúblur. Til að undirbúa drykkurinn verður að blanda saman mæliskeið sem helming duft og 100-300 ml af vatni, mjólk eða safa. Hægt er að taka 2-3 skammta á dag, og það er betra strax eftir að vakna. Miðað við dóma - þetta er the bestur gildi fyrir peninga, eins og þú vilja finna í hillum íþróttavörur verslunum.

VPX Zero Carb frá

Það er háþróaður hingað vöru sem er tilvalin fyrir alla þá sem ákváðu að taka upp mynd hans. Á móttöku lyfsins er miklu auðveldara að dæla upp vöðva og missa þyngd, losna við fitu massa og stuðningur líkaminn á tímabilum hár púl. Framleiðandinn býður okkur virkilega mikil prótein sem uppfyllir allar gæðakröfur. Það inniheldur ekki kolvetni eða fitu. Það er þessi afbrigði prótein er grundvöllur fyrir lág-kaloría, og á sama tíma hár-prótein fæði.

Miðað við dóma íþróttamanna - er konungur af prótínum. Þetta mysuprótein gerir þér kleift að fljótt að líða breytingu á líkamanum, er það þess virði að það er ekki dýrt. Burtséð frá þeirri staðreynd að aukefnið sé uppspretta próteina, mettar einnig líkamann með vítamínum og steinefnum sem eru mikilvæg á tímabili mikillar streitu. Þessi Vítamín A og B-12, B2, B6, B2, auk natríum og kalsíum, fosfór, kalíum, magnesíum og járn. Þynnt aukefni í vatni, með því að nota a ausa og 200-300 ml af vatni. Kostnaður við einn pakki er 4000 rúblur. Fyrir góða vöru í dag er meðalverð.