Prótein hrista: léttast án fyrirhafnar

Í okkar tími að spila íþróttir í langan tíma þeir stoppuðu bara verið truflandi. Oft er það alvöru vinnu, sem er í fylgd með alls konar erfiðleikum. Leika íþrótt getur ekki verið án nægilegu magni af næringarefnum sem gera æfingu skilvirkari. Góð lausn á þessu vandamáli - prótein hrista, sem sameinar jafnvægi magn af próteina í bæði jurta- og dýraríkinu.

Allir vita að prótein er ómissandi uppspretta orku fyrir líkamann. Þar að auki, vegna þess að það felur í sér allan mannslíkamann. Án nóg prótein í líkamanum getur ekki verið fullur líkamlega þróun hennar. Matur getur gefið okkur nauðsynlega magn af þessu næringarefni, en ástandið breyst verulega þegar fólk fylgir mataræði skortir í þessu tilfelli til viðbótar uppspretta af próteini. Það er því ómissandi valkostur væri að nota prótein titring sem eru rík ekki eingöngu prótín, en einnig margs konar steinefnum og vítamínum, sem eru fær um að hafa jákvæð áhrif á mannslíkamann.

Prótein hrista er mjög þægilegt að nota. Þessi drykkur er hægt að taka með þér í ræktina og taka það í bilið á milli hinna ýmsu æfingum völd. Þannig getur þú fljótt batna eytt orku og halda áfram að taka þátt með endurnýjuð þróttur.

Í grundvallaratriðum, prótein hrista notkunar íþróttamenn sem vilja auka vöðvamassa, sem eykur þegar mikið magn af próteini inn í líkamann. Þegar auka líkamlega streitu prótein er ekki breytt í fitu og er umbreytt í glæsilegum vöðvamassa.

Borða prótein hrista getur ekki bara íþróttamenn. Þetta er besti kosturinn fyrir fólk sem hefur ekki tíma til að borða á daginn, eða fyrir þá sem eru að reyna að léttast.

Þegar takmarka neyslu matvæla líkamanum byrjar að brenna uppsafnaðri orku áskilur. Því er mögulegt að mataræði mun leiða klárast á vefjum og vöðvum líkamans, þar með talið hjartað. Til að forðast slíkt afleiðingar er mælt með því að drekka prótein hrista fyrir þyngd tap, sem mun styðja mikilvæga tóninn líkamans í heild. Þar að auki, sumir prótein titring fyrir þyngd tap er hægt að bæta bein ástand, auka ónæmi, og jafnvel minnka líkur á sér stað sumum tegundum krabbameins.

Ef þú vilt hjálpa prótein hrista til að losna við auka kíló, muna að þessi æfing er nánast ómögulegt án áreynslu.

Kaupa prótein hrista geta verið í sérgrein geyma. Í flestum tilvikum er duft sem er þynnt að ákveðnu samræmi. Í drykkur getur verið bragðlaus og með ýmsum aukefnum, sem gefa það skemmtilega sætt bragð.

Þó þetta heilbrigt drykkur er hægt að útbúa og sjálfstætt. Það er gerður á grundvelli safa, lág-fitu mjólk eða vatni. Helstu innihaldsefni hennar eru beint háð tegund af mataræði og persónuleg smekk. Hér eru nokkrar einfaldar og bragðgóður uppskriftir fyrir prótein titring:

• Half a lítra af Lögð mjólk, einn fryst banani, mysupróteini (20 g). Allir íhlutir eru vandlega rofin í blandara þar til slétt
• Lögð mjólk (200 ml), lág-fitu kotasæla (100 g), einn banani, hunang (matskeið) og a par af matskeiðar haframjöl. Öll innihaldsefni eru blönduð og jörð í hrærivél einsleitu massa.
• hunang (matskeið), eitt egg (kjúklingur eða Quail), einn skeið af mulið valhnetur, bolli af jógúrt. Allt er blandað og þeyttum með hrærivél.