Salat með baunum með reyktum kjúkling - eins mikið og þrjár uppskriftir!

Ef þú vilt að borða ljós, en á sama tíma nærandi fat, þá undirbúa salat með baunum með reyktum kjúkling. Í þessum diski inniheldur mikið af próteini. Þess vegna er það alveg ásættanlegt kaloría og fyrir þá sem fylgja myndinni. Fyrir salat tekur aðeins 5 hráefni sem auðvelt er að kaupa.

innihaldsefni:

- 300 grömm af reykt brjóstum;

- 1 dós af rauðum baunum ;

- 1 pakki af kex;

- 100 grömm af osti;

- majónesi;

- beiðni - 2 negulnaglar af hvítlauk.

Með hvítlauk salat verða skarpur lítið. Ef þú ert ekki hræddur við hvítlauk lykt, getur þú bætt þetta krydd, en án þess að það mun reynast mjög bragðgóður. Sérstaklega að kex er hægt að kaupa með hvaða bragði, og þeir munu gefa auka bragð salat.

Hvernig á að elda "salat með baunum með reyktum kjúklingi"

Undirbúning þessa fat er mjög fljótur. Því ef þú ert nú þegar allt sem þú þarft í kæli, það er nóg að tíu mínútur - og þú getur veislu á.

Kjúklingur skera í litla ferninga, þrír ostur á gróft grater. Opnaðu baun. Það er hægt að tæma sum af vökva, og það er hægt að leggja út grænmeti með það. Eftir allt saman, kex gleypa mikið af raka. Án fljótandi salati mun snúa út þurr, og það er nauðsynlegt að bæta við fullt af majónesi, sem gerir hár-kaloría máltíð. Og við viljum fá loka mataræði salat. Reykt kjúklingur, baunir - þetta eru vörur sem fela ekki í sér sett af auka þyngd. Ef þú vilt að fat var enn auðveldara, það er hægt að skipta um reyktur kjúklingur soðið.

Það er enn að bæta við hakkað hvítlauk, majónesi. Láta brauðteningum bleyti, og 20 mínútum seinna þú getur nú þegar bera út bragð, njóta guðlega bragð.

Salat "Reykt kjúklingur, baunir, kex" - afbrigði á þema

Það eru nokkrar tegundir af þessum diski. Fans geta bætt grænmeti til salat fer Kínakál og tómatar.

innihaldsefni:

- 3 reykt brjósti;

- 300 grömm af hörðum osti;

- 1 meðalstór höfuð Kínakál;

- 1 pakki af kex;

- Bank of hvítar baunir;

- 3 matskeiðar majónes.

Þessi upphæð væri nóg fyrir stór fyrirtæki. Því þetta fat er hægt að útbúa fyrir fjölskyldu kvöldmat, eða einhverjum sumarbústað. Þetta salat af baunum með reyktum kjúkling í samsetningu þess hefur jafnvel færri hitaeiningar en í fyrri útgáfu.

Gera það eins auðvelt. Grænmeti ætti að þvo. Tómatar - hægelduðum salat - heflaður í formi núðlum. Ostur flottur líka, eins og í fyrsta uppskrift. Allt er blandað, og gefa varð til þess að borðinu.

Annað áhugavert uppskrift

Næsta salat með baunum með reyktum kjúkling undirbúa aðeins lengur. En baunir fyrir það verður ódýrari. Eftir allt saman, við þurfum ekki að undist, og soðið.

innihaldsefni:

- 1 bolli (200 grömm) af hvítu efni baunir;

- 2 Fresh agúrka;

- 1,5 reykt kjúklingabringur;

- 1 pakki af kex;

- 2-3 matskeiðar af majónesi.

undirbúningur

Leggið baunir yfir nótt, síðan í morgun er hægt að hafa það sjóða í 30-40 mínútur í sjóðandi vatni. Shinkuem lengjur agúrka og kjúklingur - hægelduðum.

Nú, breiða lag af tilbúnum matvælum. First - kex. Þau eru alveg nóg feld með majónesi. Þá - kjúklingur. Það ná einnig, en þunnt lag af léttri sósu. Á kjúkling lá gúrkur, og á þeim - baunir. Og svo við að dreifa nokkur lög. Hvert lag er lítillega bæta við nokkrum salt og lítið magn af feiti majónesi. Top leggja út jafnvel smá majónesi og skreyta salatið. Þú getur gert 3 blóm gúrku flögum, beygja það. A lauf eru fengin frá sprigs af steinselju eða dill. Það er auðvelt að gera og Lily blóm. Fyrir þetta agúrka sneið skera úr lengd 8 cm. Stingdu hníf í miðju hennar og skipta í 2 hluta í sikksakk hreyfingu. Það kemur í ljós fallega.

Við megum ekki gleyma því að skraut, eins og bragðið, það er mikilvægt fyrir hvaða fat.