Sem er gagnlegt fyrir lifur?

Sérhver manneskja í lífinu það kemur stund þegar hann hugsar um heilsu hans. Og vel, ef það gerist eins fljótt og auðið er. Því eldri sem við verðum, því meira sem sjúkdómurinn verður langvinnur, og magn eiturefna í líkamanum byrjar að fara burt-kvarða. Allt þetta hefur áhrif á þægindi af lífi okkar.

Þess vegna, þegar ójafnvægi í líkamanum ætti að borga eftirtekt til líkama eins og lifur. Að það er sían þar sem allir mat, drykk, lyf sem við notum. Til að bæta heilsu, þarf að vita hvað er gott fyrir lifur.

Fyrsti staðurinn er hreint vatn. Sá sem liggur frá blöndunartæki, vatn má kallast teygja, og mjög hreinn - aldrei. Því kaupa gæði vatn síu og fá gagnlegar fyrir drykk lifur.

Sem er gagnlegt fyrir lifur af drykkjum? Gott te, Berry safa, náttúrulega safa, jógúrt og mjólk drykkir með litlu broti af fituinnihaldi, auk vatn. Með miðlægum stað þess Yessentuki, Vélamaður og Slavyanovskaya. Superior vatn er skammtað í Kákasus.

Fine drykkur er náttúrulyf, sem er æskilegt að guzzle tvisvar á ári í mánuð. Það samanstendur af hækkaði mjaðmir, lakkrís rót, blóm dökkgulur, celandine, rabarbara rót, piparmintu og blóm Helichrysum, tekin í jöfnum hlutum. Fjórir matskeiðar af blöndunni, sem fæst verður að vera rauk í lítra af sjóðandi vatni og ekki minni en 6 klukkustundir. Taktu litlum sopum glas hálftíma fyrir máltíð. Þetta te mun hjálpa til við að hreinsa lifur og græða á fullri getu, sem strax hafa jákvæð áhrif á heilbrigði.

Gagnlegt mat fyrir lifur, þýðir ekki bragðlaus. Þegar velja kjöt er þess virði að kálfakjöt, kjúklingur eða kalkúnn kjöt. Það er að þeir sem eru mataræði og innihalda lágmarks magn af fitu. Takmarka neyslu á kindakjötsframleiðslu og svínakjöt fitu. gæs eða önd kjöt er æskilegt að hafa mjög sjaldan, og þá aðeins á helgidögum. Sem er gagnlegt fyrir lifur fisksins? Allar lág-fitu afbrigði, sem fela lýsingur, Carp, þorsk, Carp, karfa og silungur.

lifrin mun þakka þér fyrir a einhver fjöldi af grænmeti, kryddjurtum og ávöxtum án nítrötum og öðrum efnum. Því ef þú ert ekki infield, þá kannski er kominn tími til að byrja það? The eini vegur þú vilja vera viss í fjarveru stórar áburði þegar vaxandi. Leggðu áherslu á notkun hvítkál og gulrætur, gúrkur og tómatar, beets og grasker, kúrbít, dilli og steinselju. Þetta er einmitt það sem er gott fyrir lifur.

Ávöxtum gefa val til sætur afbrigði af þurrkuðum ávöxtum í sumar og vetur. Figs, þurrkaðar apríkósur, prunes, rúsínur, banana, og fíkjur munu kynna að meðhöndla í lifur. Af öllum sælgæti ætti að kjósa um hunang af einhverju tagi.

Reyndu að undirbúa ýmis matjurtasúpur, stews og, að sjálfsögðu, ekki gleyma salat og vinaigrettes. Og eins og fyllingu, nota hvaða jurtaolíu. Elska brauð og smjör? Fine. En ef þú hugsa um lifur, þá smám saman skipta smjör með smjörlíki sem inniheldur ekki skaðleg kólesteról, og það mun segja þér þakka þér, og samloku er ekki síður gott.

Borða meira ostur, kotasæla og allar mjólkurvörur. Aðeins að velja þær tegundir og tegundir, þar sem fituinnihald er í lágmarki. Soðin egg eru einnig gagnlegar, en aðeins 2-3 sinnum í viku.

Það ætti að draga úr neyslu á súrum gúrkum og marinades, auk snakk í formi piparrót, edik og sinnep. Kaffi elskhugi ætti að drekka það með rjóma eða mjólk. Áfengi frábending alveg. Fusel olíur sem finnast í þeim - þetta er alvöru eitur fyrir lifrina eyðileggur það bara eins mikið og hinum ýmsu lyfjum. Hugsa, hvað myndir þú drekka, mundu að þú ert með lifur. Og hjálpa þér að endurheimta heilsu, getur þú aðeins sjálfur.