Hvernig á að léttast með hjálp jógúrt og ávexti

Óviðeigandi, ójafnvægi mataræði, kyrrsetu lífsstíl og slæmur venja leiða til vandamál af umfram þyngd, óháð aldri og stöðu einstaklings. Í grundvallaratriðum þegar að takast á við nýlega fengist pund af völdum fæðu, þeir eru aðgengilegri og þurfa ekki mikið átak, svo sem sundlaug eða líkamsræktarstöð. Vinsælasta leiðin til að léttast eru mjólkurvörur. Flestir vita, til dæmis, hvernig á að léttast með hjálp jógúrt.

Jógúrt sem leið fyrir þyngd tap

Í því skyni að léttast jógúrt er notað á nokkra vegu: Fasta daga, multi-daga fæði og að hluta losun líkamans. Í fyrsta lagi er nauðsynlegt ekki aðeins fyrir þyngd tap, og fyrir koma í veg fyrir offitu. Þau eru mælt einu sinni í viku. Í þessu skyni á daginn þú þarft að drekka 1,5-2 lítra af jógúrt hvaða fituinnihald, skipta því í jafna hluta. Þú getur byrjað morguninn með bolla af kaffi, og eftir hádegi til að borða ávexti og drekka te án sykurs. Using kefir affermingu daga getur smám saman að missa þyngd, til að draga eiturefni úr líkamanum, að staðla hægðirnar. Með tímanum, þessir dagar koma í vana og líkaminn mun bregðast við þakklæti og auðvelt þunnt mitti. Hvernig á að léttast með hjálp jógúrt með það fyrir hluta losun líkamans? Fyrir þetta þarf að drekka 150-200 ml af vörunni í morgun fyrir morgunverð og sama á nóttunni. Ef bætt drekka matskeið af bran, hafrar æskilegt, það er nú þegar í fyrsta mánuðinum sem þú getur tapað 2-3 kg. The flókið með prótein eða lág-kaloría mataræði niðurstöður geta þóknast og hærri (allt að -5 kg). Hvernig á að léttast með hjálp jógúrt, nota hana sem aðal mataræði? Þetta mataræði er nokkuð sterkur, flókið og jafnvægi. En árangur hennar er mjög há. Standa með henni í meira en 10 daga skal vera bönnuð, vegna þess að miklum samdrætti í prótein og kolvetni sem líkaminn getur gert meiri skaða en koma bætur. Á þetta mataræði er ekkert annað en súrmjólk vöru, ekki hægt að nota. Undir þessa kröfu, er hægt að missa um 8-9 auka kíló. Áður en við förum inn svo sérstakt og kefir mataræði, fara mataræði. Kannski ástæður fyrir umfram þyngd er í henni. Fjarlægi aðeins sumir af the skaðlegum vörum og kynna 200 ml af daglegu mataræði jógúrt, getur þú auðveldlega aftur í upprunalegt form.

Hvernig á að léttast með því að nota ávexti

Fruit mataræði - það er bragðgóður og heilbrigðum. Sérstaklega ánægður með val þeirra og framboð í sumar. Næstum sérhver kona veit hvernig á að léttast með Kiwi, epli, vínber eða ananas. Aftur, nota ávexti er hægt að gera fasta daga, snarl yfir daginn eða multi-daga fæði. Hvers vegna er það svo ávextir stuðla að þyngd tap? Í fyrsta lagi, eru þeir lág-kaloría. Því að nota þá jafnvel í ótakmarkaðan magni, það er engin hætta á að fitna. Í öðru lagi, í samsetningu mörgum ávöxtum, sérstaklega bragðmiklar, tekur amínósýrur sem brenna fitu. Og í þriðja lagi er það vítamín sem auka húðlit og styrkja ónæmiskerfið.

Þörmum hreinsun eiturefna

Oft valda Umfram þyngd gjall komið er við í þörmum sem koma í veg fyrir eðlilega starfsemi í meltingarvegi og eru orsakir, langvinnra sjúkdóma eða innri inflammations. Algengasta aðferð við hreinsun á líkamanum eru enema. Svo, hvernig á að léttast með hjálp enema, og á sama tíma og fá heilbrigðari heima? Í fyrsta lagi, þörmum hreinsun ætti að vera gert með hjálp a mál Esmarch: því meiri vexti, því meira fljótandi og það ætti að vera. Í öðru lagi, the lausn í undirbúningi fyrir tilkynningaraðferð sem byggir á því umhverfishita af soðnu vatni með því að bæta við sítrónusafa og salt (geta einnig verið bætt eitt af hunangi, rófa safa eða jurtate). Í þriðja lagi, fyrir fullan hreinsun þörmum þarf auðvitað ekki minna en 10 aðferðir sem eiga sér stað snemma í morgun. En mikilvægast, horfa á mataræði, halda virkan lífsstíl og gefa upp slæmur venja, svo þú lítur ekki fyrir valkosti um hvernig á að léttast (með hjálp af jógúrt, ávexti , eða innheUingar).