Skortur á joð - joð skortur

The aðalæð virka af skjaldkirtils er talið framleiðslu hormóna, sem eru ómissandi fyrir þróun líkamans (andlega, líkamlega, kynferðislega og svo framvegis. D.).

Joð er krafist af þeim einingu fyrir eðlilega starfsemi í efnaskiptum reglugerð. Joð skortur í líkamanum leiðir til bilunar kerfa og ófullnægjandi uppfyllingu störfum sínum. The daglega þörf fyrir það er ekki meira en 250 míkrógrömm á ævi í matvælum og vatni að maður fær lítið meira en teskeið á þennan þátt.

Þrátt fyrir meager innihald líkama hans, hlutverk joð er mikil. Með nægilegu magni af því mest af snefilefni í skjaldkirtli. Það hreinsar blóðið eftir brottför örvera hefur róandi eiginleika (undir álagi, pirringur, og svo framvegis.). Eftirfarandi virka er snefilefni - ein af mikilvægustu, það er ábyrgur fyrir andlega deilda vegna ferli, vel að hafa áhrif á virkni heilans. Enn fremur, joð stuðlar æðasjúkdóm mýkt.

Á meðgöngu, hagvaxtarskeið og bara á þeim tíma sem líkami ofkælingu þörf fyrir þetta snefilefni eykst. Joð skortur veldur gallaða umbrot. Það er mikilvægt að muna að samhliða notkun því í hreinu formi og stórum skömmtum (nokkrir grömm) getur verið hættulegt að mannlegt líf. Á sama tíma, móttöku joð í formi salta geta verið ótakmarkað, þar auka styrk hennar verður að greiða skilst hratt úr líkamanum.

Joð skortur hjá fullorðnum geta vart lækkun á vitsmunalegum hæfileikum, minnkuð orku og fötlun sig. Í ljósi þess að þessi þáttur er þörf fyrir myndun hormóna framleidd af skjaldkirtli, það er nauðsynlegt að muna mikilvæga hlutverk myndun og þróun heila barnsins. Það er mikilvægt að gleyma um það á þroska fósturs barnsins og fyrstu dagana eftir fæðingu. Skortur á hormónum á þessum tíma mun leiða til alvarlegra veikinda - cretinism. Það er yfirleitt í fylgd með þroskahömlun, og tafið líkamlegum þroska.

Hjá fullorðnum, skortur á þessum snefilefni getur valdið jafnvel þurr húð, hægðatregða, þyngdaraukning, svefnhöfgi viðbragð og tilfinningu um kulda í útlimum. Konur geta valdið brjóstakrabbamein og ófrjósemi. Að auki þessi einkenni joð skortur getur valdið skjaldkirtilsauka (skjaldkirtilsvefur ofvexti). Þetta er viðbrögð við vanhæfni í skjaldkirtli framleitt nægt magn hormón.

Sérfræðingar útlit goiter og cretinism nátengt skorti á þennan þátt. Practice hefur sýnt að fólk hefur til að stjórna efni joð í líkamanum. Þetta á ekki endilega við um sjúkrastofnun, heima með hjálp prófsins má auðveldlega viðurkennt, að það er skortur á joði eða ekki. Væta bómull þurrku í áfengi lausn á þennan þátt, á góðum stað á húðinni til að gera joð möskva.

Næsta morgun rannsaka vandlega þessa hluti, ef það er ekkert þar, þá er óhætt að segja að líkaminn þarf þetta snefilefni.

Joð skortur er hægt að bæta með því að auka það til lífeðlisfræðilegum viðmiðum. Helstu uppsprettur snefilefni mat, vatn og salt. Til að gera þetta, á matseðlinum ert joð-ríkur grænmeti: tómatar, radish, gulrót, aspas, kartöflur, baunir, rabarbara, spínat, laukur og hvítkál. Á hlýrri mánuði, getur þú bæta hallann á kostnað jarðarberjum, Rifsber, vínberjum og chokeberry, eru þessar sömu vörur frystar nægilega vel halda eiginleikum sínum.

Mjög hátt innihald af fyrirliggjandi joð í sjávarfangi: þangi, sjávar þörungar, ostrur, krabbar, rækjur og sjávar fiskur.

Það verður að hafa í huga að langtíma geymslu á öllum þessum vörum leiðir til lækkunar á efni viðkomandi hlut. Maturinn iodized salt ætti að vera bætt aðeins í lok matreiðslu. Taka 5-6 fræ af epli og tyggja þá almennilega, er hægt að fá daglega hlutfall af joði.