Squash: kaloría, samsetningu, Gagnlegar eiginleika

Courgettes eru meðal frábæra grænmeti sem hafa getu til fljótt saturate líkamanum, en eftir mataræði vöru. Þeir valda ekki ofnæmi, svo sem notuð eru í fæði ungra barna. Gagnlegar eiginleika kúrbít gerir þá ómissandi í mataræði aldraðra, því Þeir hafa jákvæð áhrif á samsetningu blóðs, minnka kólesteról efni í blóði, bæta rekstrarhæfi lifur og nýrum.

Leiðsögn, sem er lægstur caloric, með góðum árangri notað sem hluti af mörgum mataræði. Ennfremur geta þeirra til að koma í veg fyrir umfram vökva í líkamanum getur dregið verulega úr magni líkamans. Með slíkum virk þvagræsilyf aðgerð framleiðsla safnast eiturefni, sölt, kólesteról og önnur úrgangsefni. Marrow jákvæð áhrif á slímhúð, því velkominn í mataræði fólks sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi. Þau eru gagnleg fyrir sjúklinga með sykursýki, offitu og dysbiosis.

Squash, caloric sem (100 g ferskt) sem er ekki meira en 27 kkal eru ríkir efnasamsetningu. Kalíum, kalsíum, fosfór, járn, natríum, brennistein, líþíum og mörgum öðrum steinefni er hægt að finna í þessu frábæra grænmeti. Það er athyglisvert að þeir eru fleiri en 90 prósent vatn. Nikótínsýru, askorbínsýra, B-vítamín og aðrir innihalda slík gagnlegur kúrbít. lítil caloric efni er hægt að nota þá sem hluta af mataræði í langan tíma. Öll efni á krám, hún hvetur frásog próteina og eðlilegum efnaskiptum í líkamanum.

Það er mælt með að nota grænmeti í óþroskuðum formi þegar styrkur næringarefna er hámarkaður. Þú þarft að borða allt: afhýða og fræ. Young leiðsögn, kaloríu, sætt bragð og töfrandi eign sem leyfir þér að nota þá ferskt, eins og jafnvel börn. Þessi vara er hægt að nota sem viðbótar hluti til the salati grænmeti. Furðu, bragðið af ungu kúrbít hefur hnetukenndur tón og minnir nokkuð á avókadó.

Í okkar landi sem við höfum gert kúrbít eftir hitameðferð. Við höfum þá steikja, látið malla, elda egg af þeim með súpur, sósur, o.fl. Að sjálfsögðu, kenningin um mataræði eiginleika jurta hringdi strax í efa, vegna þess að þegar við notum matarolíu. Ef þú ákveður að elda rauk leiðsögn, caloric innihald ekki mikið auka vegna matreiðslu, en undir því skilyrði að olíu þú notar í lágmarks magni. Ef eldsneyti lokið fat með majónesi, getur þú strax að segja bless við samsetningu fæðunnar.

Þú hefur ákveðið að elda steikt kúrbít? Kaloría þá þrefaldast strax. Þetta er vegna þess að við eldun þeir gleypa mikið af olíu. Því ef þú þrá til að ná hugsjón form þessa aðferð við undirbúning er nauðsynlegt til að hafna. Það er betra að fara þessa verkefnis að allir hátíð eða frí, og daglegu mataræði nær til mataræði valmyndinni.