Hvernig og hvað við svefnleysi heima - hefðbundnum aðferðum. Hvernig á að meðhöndla svefnleysi hjá konum, körlum, í tíðahvörf, í elli

Sérhver einstaklingur að minnsta kosti einu sinni upplifað ástand svefnleysi. Það getur komið í friðla dreymandi litið niður á tunglinu, og stundum mæta maður bæklaður með óvæntum fréttum. Short-tíma svefnvandamálum stundum gerast á öllum. En ef þetta ástand heldur áfram í langan tíma og hafa neikvæð áhrif á lífsgæði aðþrengdu, sem berjast svefnleysi þú þarft.

Svefnleysi: lýsing á vandamálinu

Í fornu sögu um Padishah og ungur drengur virðist vitur setningu: ". Draumur - betur en allar gjafir" Þetta er alger sannleikur, sem nógu lengi sofið maður verður veikari, bæði líkamlega og andlega. Hvað er svefnleysi? Í vísindalegum hugtökum - þetta svefnleysi. Þetta hugtak felur í sér safn af mismunandi svefntruflanir. Orsakir sem veldur syfju, er stjórnað á hormóna stigi. Næst koma á fætur stigum svefn. Heilinn okkar, eins og tölvu, vera í samræmi við lögbundið dagskrá kvöldi endurfæddur mannslíkamann. "Sleepy" eru skref í ströngu forgangsröðun, hvert á eftir öðru, og truflun á ferlinu ógnar tilkomu a heild búnt af vandamálum og mistökum.

Þú þarft að vita að svefnleysi er af þremur gerðum:

• Situation: endist minna en viku, og orsök stillingar bilun þess, við ofskömmtun koffíns;
• stutt: getur varað um mánuð, verður það orsök sterka og langvarandi streitu;
• langvinna: hættulegustu tegund sem á sér stað á bakgrunni langveik: þunglyndi, langvarandi veikinda, áfengissýki; Lengd þessa tegund af svefnleysi hefst á mánuði.

Ástæðurnar fyrir svefnlausar sjúkdómi

Orsakir svefnleysi geta verið einstaka aðstæður. Verra ef orsök þess taugaveikluđ frávikum eða öðrum brotum í líkamanum. Venjulega, helstu orsakir svefnleysi eru:

• andlega eða tilfinningalega streitu;
• of mikið maga með mat, sérstaklega fyrir svefn;
• pirrandi áhrif utan þáttum;
• þunglyndi;
• áhrif af notkun tiltekinna lyfja;
• skortur á hreyfingu;
• lyfjatyggigúmmísins fyrir svefn;
• gangi langvinna sjúkdóma;
• tilfinningalegt ójafnvægi;
• of mikið koffín.

Það eru ástæður fyrir undirvitund eðli, til dæmis, maður óttast að hann verði martraðir aftur.

Ef vandamálið er ljóst, þá en að lækna svefnleysi? A einhver fjöldi af lifnaðarhættir, og þeir eiga skilið athygli. Auðvitað, það er betra - að nota lyf eða að nýta auðlindir hefðbundin lyf, allir ákveður fyrir sig, því allt veltur á einstökum eiginleikum og orsakir sjúkdómsins. Læknir sem meðhöndlar svefnleysi, mun skilja ýmsa vekja þáttum og setja af einkennandi einkenni.

svefnlausar einkenni

Í raun, helstu einkenni einungis: svefnleysi. En það eru blæbrigði. Stundum sjúklingar kvarta að sofandi, nánast strax vakandi. Það eru tilfelli hrjóstrugum svefn þegar maður vaknar syfjaður. þjást kvarta oft langar en misheppnaðar tilraunir til svefns, og það þrátt fyrir að í húsi friði og ró. Ef slík einkenni koma fram sporadically, þá hækka spurningu en að lækna svefnleysi, gera það ekki. Í tilviki tíð merki um svefnraskanir á hvaða stigi það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til the vandamál, vegna þess að orsakir geta verið mjög alvarlegar.

Fara í burtu, vinsamlegast, svefnleysi: Fólk Therapy

Hafa skal samband við lækni eða uppskriftir ömmu - meðvitað val um hvaða fullorðnum. Margir kjósa að láta lyf í lífi þeirra eins og kostur er. Í samræmi við það, spurningin vaknar: "Hvernig á að meðhöndla svefnleysi heima" í vopnabúr af hefðbundnum læknisfræði hafa mikið af peningum. Til dæmis er klassískt uppskrift, þekkt síðan á dögum Sovétríkjanna: í glasi af mjólk bæta við sykri og klípa af svörtum pipar. Þessi drykkur er neytt rétt fyrir svefn.

Einnig nota þekkt leið eins og myntu te og hunang. Ef þú drekkur það þrisvar sinnum á dag, er þér tryggð friðsælt og jafnvægi hugarástand og þar af leiðandi, heilbrigða svefn.

áfengi uppskriftir

Naut mjög vel bragð seyði bætt við Fennel fræ. Undirbúningur merkir eins og hér segir: taka hálfa lítra af rauðvíni (ákjósanlegt að það sé "Cahors"), sjóða það í enameled gám, síðan bætt út í seyði af Fennel fræ að upphæð sextíu grömm. Frekari þýðir að vera hula og bíða í um klukkustund. Þvingaður vín neytt áður en þú ferð að sofa, en ekki meira en 50 grömm í einu skrefi.

Við höldum áfram skemmtilega sögu um hvernig á að meðhöndla svefnleysi á heimilinu með hjálp andanna. Í þetta sinn kemur inn í leik heima absinthe: ekta vodka liggja í bleyti með sage litum. Þetta galdur tól er nauðsynlegt að heimta viku, þá drekka 15 dropar þrisvar sinnum á dag. Það er ráðlegt að taka kraftaverk veig fyrir máltíð.

Herbal First Aid Kit

Þegar það var svefnleysi en lækna, hvetja náttúrunni. Legendary svefn-gras (5 blómum á 200 g af vatni), ef það er soðið í vatnsbaði, og eftir síunni, munu þjást af svefnröskunum. Þetta þýðir að það er nauðsynlegt að taka matskeið á tveggja tíma fresti í kvöld, en ekki meira en þrisvar eða fjórum sinnum.

Dagskammt fræ Poppy er fær um að ryðja sofa, en skammtur ætti ekki að vera meiri en 3 grömm. Bara nokkra daga svefni mun bæta.

Ekki slæmt eðlilegra sofa náttúrulyf myntu valerínsýra veig. Rætur Valerian, fimm-blað Motherwort og myntu laufum (10 g) til að fylla lítra af heitu vatni til að brugga, stofn og drekka seyði tvisvar á dag í 0,5 bolla.

Far við baði, eða svefnleysi látin gufa upp

Ef sigrast svefnleysi en við viðbjóðslegur veikindi, en bað aðferðir. Sú staðreynd að baði - töfrum lækningu fyrir marga sjúkdóma. Það hjálpar tókst með liðverkir, fjarlægir kólesteról, veitir blóðflæði til allra líffæra. Meðal annars bað slakar og normalizes sofa. Auðvitað, hver aðferð hefur frábendingar. Þetta hjarta sjúkdómur, lifrarbólga tegundir, flekkóttar húðsjúkdómum, blóðleysi, heila raskanir. Í öðrum tilvikum, Bath - a mikill tól, ekki aðeins fyrir svefnleysi.

Boð til sólsetur, eða hvernig á að meðhöndla svefnleysi hjá öldruðum

Svefntruflanir orðið af mörgum flokkum borgara sem ekki standast þennan kaleik og aldraða. Þetta er ekki á óvart, vegna þess að svefnleysi er í beinu samhengi við tauga- starfsemi heilans, og eftir sextíu ára bilana á þessu sviði eru ekki óalgengt. Stýra svefntruflanir geta verið einföld með hjálp úrræði heima.

1. Tea celandine og hop keilur (1: 2) í þessari röð eftir 4 klst og taka á glasi fyrir svefn. Ekki slæmt hjálpar alkóhólinu af sömu innihaldsefni. Aðeins einn skammtur af 1 klukkustund. L. Það er mælt með því að taka þrisvar á dag.
2. Blandið 4 tegundir af lyfjafræði áfengis- tinctures: Hawthorn, Motherwort, Valerian þykkni og bóndarós. Leið til að nota fyrir nóttina á eftirrétt skeið.
3. Jurtate hefur alltaf verið talin flýja af svefnleysi. Til dæmis, jarðarber, heita og liggja í bleyti í 15 mínútur, fullkomlega hjálpar sofa. Gaman að bæta við í bolla af hunangi í stað sykurs.
4. Einnig gagnlegt stríða af lime, oregano, myntu og brómberjum.

Og en að meðhöndla svefnleysi hjá eldra fólki? Ljós leikfimi æfingar - frábær leið til að losna við plágu. En við þurfum að koma í veg fyrir líkamlega oförvun, sem þetta gæti haft öfug áhrif.

Sleep auga, sofa annað: lulling á shrew

Svefnleysi - þetta er alþjóðlegt vandamál sem hefur áhrif á bæði konur og karla. Hvernig á að meðhöndla svefnleysi hjá körlum? Lausnin á þessu vandamáli er vegna þess að einhverjum öðrum ástæðum útliti sínu en konur. Sem reglu, menn svefnleysi valdið ótta af ýmsu tagi, vandamál í vinnunni, langa deilur fjölskyldu, sjúkdóma ákveðinna líffæra og líkama kerfi. Auðvitað verður þú fyrst að fjarlægja orsök. Þar að auki, það er nauðsynlegt til að sinna fjölda starfsemi:

• útrýma koffín úr valmyndinni, sérstaklega á nóttunni;
• koma næga hreyfingar;
• Bæta við reglubundið ganga áður en þú ferð að sofa;
• á nótt góð hugmynd að léttum nudd og taka arómatísk baði með hækkaði olíu eða lavender;
• í samræmi við svefn: fara að sofa á sama tíma, ekki of snemma né of seint;
• það er mikilvægt að fylgja the þægindi af rúminu og þægilegt sofa umhverfi.

Notkun róandi lyfja og lyfja sem bæta svefn - sérstakt mál. Ákvörðunin um slíka meðferð á ekki að nota á eigin spýtur, það er viturlegra að nota lækni ráðleggur að hvetja en til að meðhöndla svefnleysi.

Svefnleysi í tíðahvörf

Woman blíður og fallegur á öllum aldri, en því miður, það kemur þegar það byrjar alvarlega summa upp heilsu. Þessu stigi í lífi ladies vita allt. Útrýmingu á æxlun, eða tíðahvörf - erfitt bráðabirgðareglur áfanga, og næstum sérhver kona á þessum tíma í mismiklum mæli, eru svefntruflanir. Hvernig á að meðhöndla svefnleysi á tíðahvörf? Ástæðurnar fyrir þessu ástandi eru yfirleitt sígild tíðarhvarfaeinkennum breytingar á kvenkyns lífveru: hitakóf, óþarfa kvíði, hjartsláttartruflanir, sviti.

Þar sem áhrif langvarandi svefn röskun getur dregið verulega aukið á ástand, spurningin um hvernig á að meðhöndla svefnleysi hjá konum, að sjálfsögðu, mjög mikilvægt. Í viðbót við lyf sem læknirinn ráðleggur, það eru hefðbundnar aðferðir til að fá losa af the vandamál. Mjög vel að jurtate, einkum með Motherwort. Þetta náttúrulega vara er seld í apóteki. Sofa einnig batnað eftir te með myntu og sítrónu smyrsl, sem neytt skal ekki fyrr en hálftíma fyrir svefn. Rosemary, liggja í bleyti með áfengi í 72 klukkustundir, er hægt að skila frá svefnleysi á tíðahvörf, þegar tekin í magninu 25 dropar fyrir máltíð. Það er líka gott tól er þurrkuð lauf af sorrel, fyllt með sjóðandi vatni. Til að nota þá ætti að vera áður en að borða, í samræmi við ¼ bolla. En heimsókn til læknis öllum sama ætti ekki að tefjast.

Sem meðhöndlar svefnleysi

Hvað læknirinn meðhöndlar svefnleysi? Venjulega er þetta taugasérfræðingi, því oft vandamálið kemur vegna tauga- bilana. Jæja, svarið við spurningunni um hvar á að meðhöndla svefnleysi, sem vitað er að allir - hverfi eða persónulegur heilsugæslustöð. Í fyrra tilvikinu, sem gerir það vit í að hafa samband við móttöku, sem starfsfólk fyrst og fremst að beina sjúklinginn staðbundnum geðlækni. Og aðeins eftir að læknir skoðaði sjúklinginn, ávísa átt, þú getur farið á stefnumót með taugasérfræðingi.

Ef þetta kerfi er ekki sáttur, það er önnur leið, styttri, en ekki frítt. Þetta er einkarekinn skrifstofu eða heilsugæslustöð. Í slíkum stofnunum, jafnvel í síma ham, geturðu gert skipun rétta sérfræðingi. Og sjúklingur, nú þegar búinn með svefnleysi, verður hlíft frá aðgerðalaus í biðröð.

Quick Ábendingar um workaholics

Þú ættir ekki að fela þá staðreynd að margir vita ekki hvernig á að slaka á. Þessi flokkur er kallað Workaholics. Constant hugsa um vandamál er stórt streitu, sem óhjákvæmilega leiðir til svefnleysis. Svo personas vísindamenn bent á að huga að öllum útistandandi mál og upplifa tilfinningalega augnablik áður en gengið er svefnherbergi. Bed - stað til að sofa, svo það er nauðsynlegt til að skapa afslappandi andrúmsloft og henda öllum vandamálum. Auk þess ætti það að vera skylda í alls konar veðri á lofti fyrir svefn herbergi. Jafnvel meðallagi hreyfingu, helst í lofti, og aldrei sárt. Jafnvel venjulegur hægur ganga áður en þú ferð að sofa getur haft töfrandi áhrif. Pleasant drauma!